Únava, nestabilita, změny nálad a bolestivé křeče jsou pro období menstruace typické. Možná budete překvapena, ale víte, že to, co jíte, může skutečně ovlivnit to, jak se během menstruace cítíte? A díky vysazení některých potravin tak můžete zmírnit příznaky menstruace? Alkohol Čemu se rozhodně při menstruaci vyhněte, je alkohol. I ... Přečtěte si více »

Pandemie Covid-19 neovlivnila pouze fyzické zdraví lidí, ale také to duševní. Lidé jsou přes dva roky zahlcovaní zprávami této tématiky, ve které převládají zejména zprávy negativní. A právě tyto negativní zprávy ovlivňují psychické zdraví, a to tak, že cítíme potřebu tyto zprávy vyhledávat stále častěji. O co se přesně jedná? ... Přečtěte si více »

Stejně jako si snažíte udržovat svou fyzičku, měla byste se zaměřit i na procvičování mozku, abyste zabránila depresím a zhoršující se paměti. S přibývajícím věkem náš mozek ochabuje, proto by mělo být vaším úkolem tomuto procesu zabránit. Jak? To už se dozvíte v následujících řádcích. Používejte obě ruce Odborníci tvrdí, ... Přečtěte si více »

Většina z nás hledá potraviny, které nám pomáhají budovat svalovou hmotu nebo zlepšují zdraví srdce a střev, ale jen velmi málo z nás klade důraz na zdraví našeho mozku. Ten řídí všechny naše mentální i fyzické funkce. Proto by mělo být prioritou zařadit do jídelníčku takové potraviny, které se starají ... Přečtěte si více »

Pokud máte psa, víte, jakou radost a lásku přináší do vašeho života. Nyní také i výzkumy Americké humánní asociace potvrzují, jak jsou tito domácí mazlíčci ze zdravotního hlediska užiteční. Studie ukázaly, že pouto mezi lidmi a jejich mazlíčky jim může zlepšit kondici, snížit stres a zajistit pocit štěstí. Díky domácím ... Přečtěte si více »

Zadřená tříska v kůži je zcela běžným problémem. Ovšem co když se tříska dostane hluboko pod kůži? Samozřejmě, nabízí se pinzeta a jehla, jenže často kvůli špatnému zacházení si můžeme přivodit infekci. Poradíme vám velmi neobvyklé způsoby, díky nimž se jehly ani nedotknete. 1.      Lepicí páska Lepicí páska je jedním ... Přečtěte si více »

Káva – jinak si prostě začátek dne neumíte představit? Jenže ona ta delikatesní vůně vás pronásleduje celý den, a vy si tak doplňujete energii. Na kávě není samozřejmě nic špatného, ale možná byste se měla zamyslet nad tím, zda té kávy už není až příliš? Množství kávy snižujte postupně Kofein ... Přečtěte si více »

Věděla jste, že diabetes neboli cukrovku můžete mít pod kontrolou pomocí aerobních aktivit? Možná vám to přijde divné, ale aerobní cvičení snižují vysokou hladinu inzulinu. Navíc je také známým faktem, že cvičení přispívá k celkové pohodě, tak proč nezabít dvě mouchy jednou ranou?  1.      Tanec Tanec je užitečný nejen pro ... Přečtěte si více »

Pokud trpíte nespavostí, pak neustálá snaha v noci usnout vám vůbec není cizí. Otravné točení a házení sebou ze strany na stranu ve snaze usnout může vést k zoufalství. Už jste slyšeli pojem spánková hypnóza, která by vám s tímto problémem mohla pomoct? Pro koho je spánková hypnóza určena? Hypnóza ... Přečtěte si více »

Diabetes neboli cukrovka bohužel nemá vždy výrazné příznaky, které by vám odhalily, že tímto onemocněním můžete trpět. Některé z nich totiž bývají nenápadné a objevují se pomalu v průběhu času. Změny vidění U lidí s cukrovkou se mnohdy rozvíjí diabetická retinopatie, tedy změny na sítnici. Tento problém vzniká kvůli přebytku krevního cukru, který ... Přečtěte si více »