• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Chůze: Jak vašemu tělu prospěje každodenní chození?

Michaela 16 Kvě 2022 Zdraví Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Víte, kolik byste měli denně nachodit? Možná se vám to zdá malicherné, ale chůze je opravdu skvělou formou cvičení. Za cvičení se počítá jakákoli činnost, která přiměje vaše tělo k pohybu, tlukotu srdce a pumpování krve. Chůze může být ve skutečnosti opravdu účinnou a podceňovanou formou cvičení, která dělá s vaším tělem zázraky.

Zdravotní přínosy každodenní chůze

Pro začátek může pomoci vybudovat si základní kondici, zejména těm, kteří dosud nebyli aktivní, nebo těm, kteří se rozhodli začít s běháním. Každodenní chůze může pomoci udržet vaši váhu, zdraví a kalorie pod kontrolou. Mírná cvičení, jako je chůze, pomáhají snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Zlepšuje dýchání a může pomoci zvládnout i různé životní obtíže, jako je hypertenze, bolesti kloubů a svalů. Pouhých 30 minut chůze každý den může obrovským způsobem zlepšit kondici.

Fyzické i duševní zdraví

Zlepšuje držení těla, spaluje tuky, zlepšuje zdraví srdce a pomáhá pracovat se všemi hlavními svaly na nohou. Přínosem může být i pro duševní zdraví. Každodenní chůze může zmírnit deprese a únavu a pozitivně zlepšit vaši náladu, což snižuje příznaky stresu, deprese a úzkostí. Z dlouhodobého hlediska může chůze, snížit riziko chronických onemocnění, zlepšit vytrvalost, krevní oběh a mnoho dalšího.

Jak začít s chůzí?

Projděte se v parku, vyrazte na výlet, přidejte na běžeckém pásu trochu převýšení nebo prostě jen choďte po schodech. Už pouhé kladení jedné nohy před druhou po určitou dobu může mít skvělé výsledky. Volba je na vás, buď můžete sedět na jednom místě, nebo rozhýbat tělo a spalovat spoustu kalorií, zlepšovat držení těla a nastartovat vaši osobní fitness cestu.

Hlavně jde o to, abyste chůzi prováděli správně. Pokud nevíte, jak začít, zkuste se poradit s odborníkem ve fitku.

Zdroj foto: www.freepik.com

chození chůze sport tělo 2022-05-16
Michaela
Tagy chození chůze sport tělo
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Michaela
Předchozí článek :

Padání vlasů: 7 domácích prostředků, které opravdu fungují

Související články

Jak na lymfatický systém

Jak na lymfatický systém

Stefan Tichy 31 Říj 2014
10 tipů jak zhubnout

10 tipů jak zhubnout

admin 13 Úno 2014
Kustovnice čínská účinky

Kustovnice čínská účinky

Stefan Tichy 24 Srp 2014

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Skoncujte se zápachem nohou

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • Spěte jako dudek

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • Španělské pláže

    Španělské pláže

    mata.l 07 Říj 2013
  • Jak se správně obléknout na sport?

    Jak se správně obléknout na sport?

    admin 17 Čvc 2016
  • PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013
  • Jak zvládnout přechod?

    Jak zvládnout přechod?

    Jana Hlavacova 21 Srp 2016
  • 10 tipů jak zhubnout

    10 tipů jak zhubnout

    admin 13 Úno 2014
  • Historie náušnic

    admin 21 Dub 2015
  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Návod, jak vyrobit postřik proti mšicím

Návod, jak vyrobit postřik proti mšicím

Jak napsat životopis

Jak napsat životopis

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

Jak vybrat kontaktní čočky

Jak vybrat kontaktní čočky

Zdravé obědy do každé krabičky

Zdravé obědy do každé krabičky

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT