Víte, kolik byste měli denně nachodit? Možná se vám to zdá malicherné, ale chůze je opravdu skvělou formou cvičení. Za cvičení se počítá jakákoli činnost, která přiměje vaše tělo k pohybu, tlukotu srdce a pumpování krve. Chůze může být ve skutečnosti opravdu účinnou a podceňovanou formou cvičení, která dělá s ... Přečtěte si více »

Mnoho lidí má ve zvyku začínat den sklenicí teplé vody. Je to však pro vás dobré, nebo to vede k problémům? Určitě víte, že nejlepší způsob, jak zůstat hydratovaní, mít dobrou pleť a udržet si zdravou váhu, je pít vodu. Alespoň osm sklenic denně, abyste udržela nemoci na uzdě. Ale ... Přečtěte si více »

Lidské emoce jsou zodpovědné za mnoho tělesných funkcí. Bez výjimky mají přímý dopad na naši stravu. Radost, zoufalství, hněv, strach, úzkost – všechny tyto emoce ovládají vaše stravovací návyky. Když jste šťastnější, máte tendenci jíst více, a když jste nešťastná, volíte nezdravé jídlo, které vás na krátkou dobu uspokojí. Vzorec ... Přečtěte si více »

Už dlouho si pohráváte s myšlenkou, že byste si pořídila domácího mazlíčka? Ačkoliv mazlení a hraní s ním je doslova pohlazením na duši, starost o tohoto malého tvorečka je náročná. Než se zcela rozhodnete, přečtěte si následující řádky, které vás utvrdí v tom, zda budete nebo nebudete dobrou paničkou. Nekupujte, ... Přečtěte si více »

Únava, nestabilita, změny nálad a bolestivé křeče jsou pro období menstruace typické. Možná budete překvapena, ale víte, že to, co jíte, může skutečně ovlivnit to, jak se během menstruace cítíte? A díky vysazení některých potravin tak můžete zmírnit příznaky menstruace? Alkohol Čemu se rozhodně při menstruaci vyhněte, je alkohol. I ... Přečtěte si více »

Pandemie Covid-19 neovlivnila pouze fyzické zdraví lidí, ale také to duševní. Lidé jsou přes dva roky zahlcovaní zprávami této tématiky, ve které převládají zejména zprávy negativní. A právě tyto negativní zprávy ovlivňují psychické zdraví, a to tak, že cítíme potřebu tyto zprávy vyhledávat stále častěji. O co se přesně jedná? ... Přečtěte si více »

Stejně jako si snažíte udržovat svou fyzičku, měla byste se zaměřit i na procvičování mozku, abyste zabránila depresím a zhoršující se paměti. S přibývajícím věkem náš mozek ochabuje, proto by mělo být vaším úkolem tomuto procesu zabránit. Jak? To už se dozvíte v následujících řádcích. Používejte obě ruce Odborníci tvrdí, ... Přečtěte si více »

Většina z nás hledá potraviny, které nám pomáhají budovat svalovou hmotu nebo zlepšují zdraví srdce a střev, ale jen velmi málo z nás klade důraz na zdraví našeho mozku. Ten řídí všechny naše mentální i fyzické funkce. Proto by mělo být prioritou zařadit do jídelníčku takové potraviny, které se starají ... Přečtěte si více »

Pokud máte psa, víte, jakou radost a lásku přináší do vašeho života. Nyní také i výzkumy Americké humánní asociace potvrzují, jak jsou tito domácí mazlíčci ze zdravotního hlediska užiteční. Studie ukázaly, že pouto mezi lidmi a jejich mazlíčky jim může zlepšit kondici, snížit stres a zajistit pocit štěstí. Díky domácím ... Přečtěte si více »

Zadřená tříska v kůži je zcela běžným problémem. Ovšem co když se tříska dostane hluboko pod kůži? Samozřejmě, nabízí se pinzeta a jehla, jenže často kvůli špatnému zacházení si můžeme přivodit infekci. Poradíme vám velmi neobvyklé způsoby, díky nimž se jehly ani nedotknete. 1.      Lepicí páska Lepicí páska je jedním ... Přečtěte si více »