Když se řekne slovo dieta, mnohdy si to spojíme s něčím negativním jako je hladovění či vyřazení vašeho oblíbeného jídla z jídelníčku. Tento způsob stravování však funguje hlavně na snížení příjmů cukrů, není tak třeba bát se komplikací. Princip stravování Zónová dieta by měla fungovat hlavně na snížení příjmu sacharidů, tedy i ... Přečtěte si více »

Skořice je v kuchyni velmi oblíbená, jelikož má skvělou chuť a příjemnou vůni. Přidává se do mnoha pokrmů i nápojů, takže si ji můžete dopřát v různé podobě. Kromě toho má navíc pozitivní účinky na náš organismus a zdraví. Snížení krevního cukru Hyperglykémie, tedy příliš vysoká hladina cukru v krvi, může vést k různým ... Přečtěte si více »

Nerezové nádobí je v kuchyni velmi oblíbené, jelikož má pro vaření skvělé vlastnosti. Ačkoliv je tento materiál odolný, jen těžko ho lze chránit před připálenými zbytky jídla a ztrátou barvy. Při správné péči však může nádobí zůstat neposkvrněné a lesklé. Jak vyčistit nerezovou pánev? Změna barvy povrchu Někdy se stává, že ... Přečtěte si více »

Způsobů, jak se chránit před nechtěným početím, je v této době celá řada. Některé z nich však stále nejsou tolik známá, ačkoliv se jedná o skvělé způsoby s řadou výhod. Jedním z nich je právě nitroděložní tělísko. Nitroděložní tělísko Jestliže jste se s nitroděložním tělískem ještě nesetkala, jeho představení není složité. Jedná se o drobné ... Přečtěte si více »

Mnoho z nás se snaží o pozitivní přístup k životu a optimismus i v těžkých situacích. Dokonce je nám říkáno, že tak to je správně. Ovšem potlačování negativních emocí zvané jako toxická pozitivita může mít špatné účinky, stejně tak jako deprese či úzkosti. Toxická pozitivita Nelze říci, že by optimismus byl špatný přístup, ... Přečtěte si více »

Ať už jste ranní ptáče, či spíše noční sova, někdy se rannímu vstávání bohužel nevyhnete. Naučit se správně vstávat brzy vám pomůže dodat energii na celý den, navíc tak můžete zlepšit celkovou kvalitu spánku. Mnohdy máme nevhodné návyky, které nám vstávání akorát komplikují. Vhodný spánkový cyklus Jestliže se při zazvonění ... Přečtěte si více »

Poměrně populárním způsobem stravování se stává takzvaný přerušovaný půst. V podstatě se nejedná o nic složitého, je však dobré vědět, jak se správně stravovat. Jestliže si nastavíte správná pravidla, může se jednat o skvělý způsob, jak zhubnout. Přerušovaný půst Podstatou přerušovaného půstu je rozdělení dne na dvě části – v jedné z nich ... Přečtěte si více »

S příchodem podzimu souvisí také sbírání ovoce a zeleniny ze zahrady. Mnohdy je však úroda větší, než jsme čekali, a je tak třeba zpracovat přebytečné množství, aby vydrželo. Nabízí se několik možností, jak potraviny zachovat, aby nepřišly vniveč. Sušené ovoce a zelenina Skvělým způsobem konzervace je sušení. Jedná se o jednoduché ... Přečtěte si více »

Jestliže se zajímáte o domácí přípravu jídla, zejména pečiva, pak už jste možná narazila na termín kváskování. A pokud ne, rozhodně to stojí za prozkoumání. Jedná se totiž o pečení z vlastního kvásku, ze kterého si můžete připravit lahodný chléb, po kterém se jen zapráší. Správná mouka Naprostým základem pro pečení ... Přečtěte si více »

Často na nás padne únava již těsně po poledni, a jakákoliv činnost se stává nesmírně náročnou. Jestliže máte možnost, prospěte se na chvíli během dne, zlepšíte tak svou soustředěnost, a i krátký šlofík vám dodá dostatek energie do konce dne. Odpočinek po obědě Mnoho dospělých si nedopřává luxus v podobě spánku ... Přečtěte si více »