Nejvíce vápníku v našich tělech se nachází v kostech. Je totiž stěžejní pro jejich pevnost a strukturu. Nicméně kromě kostí je také rozpuštěn v krvi a zajišťuje zdravé fungování srdce, svalů a nervů. V případě, že nemá tělo dostatek vápníku, bere si jej z vašich kostí. Pokud máte vápníku nedostatek, vaše kosti mohou ochabnout a ... Přečtěte si více »

Všichni rodiče se snaží svým nejmenším poskytnout co nejvíce výživného jídla. Do 6 měsíců je hlavní stravou miminka mateřské či umělé mléko. Jenže jakmile vaše dítě dovrší půl roku, začíná jíst další různé potraviny, i když stále v kombinaci spolu s mateřským mlékem. Děti v tomto věku rostou mnohem rychleji, ... Přečtěte si více »

Lidské emoce jsou zodpovědné za mnoho tělesných funkcí. Bez výjimky mají přímý dopad na naši stravu. Radost, zoufalství, hněv, strach, úzkost – všechny tyto emoce ovládají vaše stravovací návyky. Když jste šťastnější, máte tendenci jíst více, a když jste nešťastná, volíte nezdravé jídlo, které vás na krátkou dobu uspokojí. Vzorec ... Přečtěte si více »

Věděla jste, že jídlo, které jíte, určuje to, jak voníte? Nepříjemně páchnoucí sloučeniny z určitých potravin pronikají do vašeho potu a dávají mu nepříjemný zápach. O jaké potraviny se konkrétně jedná? Ryby Konzumace ryb má samozřejmě řadu zdravotních prospěšných výhod. Je však známo, že cholin, který je patří do skupiny ... Přečtěte si více »

Když se řekne slovo dieta, mnohdy si to spojíme s něčím negativním jako je hladovění či vyřazení vašeho oblíbeného jídla z jídelníčku. Tento způsob stravování však funguje hlavně na snížení příjmů cukrů, není tak třeba bát se komplikací. Princip stravování Zónová dieta by měla fungovat hlavně na snížení příjmu sacharidů, tedy i ... Přečtěte si více »

V posledních dnech panuje krásné počasí a léto přichází v plné parádě. Složitá situace s covidovými opatřeními už se navíc také uklidňuje, byla by tedy škoda nevyužít těchto krásných dní. Vyrazte proto na rande, nebo třeba jen schůzku s přáteli. S těmito tipy jistě zazáříte. Netradiční piknik Zkuste si namísto vybírání restaurace připravit vlastní občerstvení. ... Přečtěte si více »

Smažené pokrmy nepatří zrovna k těm nejzdravějším druhům jídla, jsou však velmi populární u dětí i u ostatních členů domácnosti. Pro bezchybně smažené jídlo je třeba pořídit fritézu. Který druh ale vybrat? Poradíme vám, která bude ta nejvhodnější pro vaši rodinu. Pro občasné smažení vám neuškodí klasická fritéza Pod pojmem ... Přečtěte si více »

Hranolky jsou oblíbenou pochutinou, mnohdy jim však bohužel bývá vytýkáno, že od zdravé stravy mají velmi daleko. Pokud se však rozhodnete připravit si toto jídlo doma a z jiné zeleniny, získáte chutný, a navíc zdravý pokrm, který potěší nejen vaše chuťové pohárky. Zdravé hranolky Suroviny, které budete potřebovat: 2 batáty menší ... Přečtěte si více »

Přejete si zhubnout? Podívejte se na pár tipů, jak zrychlit metabolismus, abyste se dočkali úbytku kilogramů co nejdříve. Metabolismus představuje všechny chemické reakce v našem těle – čím rychlejší, tím více kalorií se spálí a hubne se lépe, zároveň máme i více energie. Začněte den snídaní Chcete zhubnout metodou hladovění? Jdete ... Přečtěte si více »

Odpovězte si samy – kolikrát už jste se pokoušely zhubnout a vždy to dopadlo stejně? Že vás to přestalo bavit, nedotáhly jste to do konce? Nebo se vám zhubnout povedlo, ale během pár měsíců se kilečka (a možná i něco navíc) vrátilo? Pokud je to i váš případ, pak děláte ... Přečtěte si více »