Všichni rodiče se snaží svým nejmenším poskytnout co nejvíce výživného jídla. Do 6 měsíců je hlavní stravou miminka mateřské či umělé mléko. Jenže jakmile vaše dítě dovrší půl roku, začíná jíst další různé potraviny, i když stále v kombinaci spolu s mateřským mlékem. Děti v tomto věku rostou mnohem rychleji, proto je tedy nezbytné splnit jejich tělesné požadavky. Abyste podpořila jejich imunitní systém, můžete vyzkoušet toto zdravé jídlo, který se řadí mezi tzv. dětskou superstravu.
Směs granátového jablka, hrušky a červené řepy
Pokud je vašemu dítěti více než devět měsíců, můžete mu tento vydatný pokrm nabídnout. Všechny ingredience jako granátové jablko, červená řepa a hruška jsou bohaté na živiny, takže jejich zařazení do jídelníčku vašich dětí bude pro ně zdravotním přínosem.
Na jednu zdravou misku potřebujete:
- 1 červenou řepu,
- 1 oloupanou a nakrájenou hrušku,
- 1 granátové jablko.
Postup přípravy:
- Červenou řepu uvařte ve vodě – asi 20 minut – dokud nezměkne. Následně ji nechte vychladnout.
- Mezitím oloupejte granátové jablko a vyberte z něj pouze červená zrníčka.
- Tato zrníčka společně s nakrájenou hruškou a červenou řepou rozmixujte v mixéru.
- Poté přes sítko přeceďte – vznikne vám konzistencí kaše podobná přesnídávce.
Nutriční hodnota této ovocné přesnídávky
Červenou řepu byste měli svému dítěti podávat od jeho osmi měsíců. Je bohatá na draslík, hořčík, vápník, železo a také na vitamíny A, B, C, K a E. Červená řepa chrání vaše dítě před mnoha nemocemi, jako je průjem, křivice apod. Je také velmi dobrým zdrojem hemoglobinu a zabraňuje anémii.
Granátové jablko je bohaté na vitamíny A a E, draslík, železo, vlákninu, kyselinu listovou a minerální látky. Obsahuje také vitamín C, který pomáhá v boji proti infekcím posílením imunity dítěte.
A jaké jsou vaše tipy na jídla, které dětem prospívají? Dáváte přednost domácí přípravě nebo volíte raději kupované?
Zdroj foto: pixabay.com
