• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Jak zvládnout přechod?

Jana Hlavacova 21 Srp 2016 Nezařazené 1 Komentář 276 Zhlédnutí

Jedním ze symptomů ženského (ale i mužského – ano, týká se to i mužů!) přechodu jsou návaly horka. Tyto návaly cítíte bez zjevné příčiny, i když jsou spouštěči, mezi které patří kofein, alkohol, horká místnost a stres. V takovém případě se snažte zhluboka dýchat – nádech nosem, výdech ústy. U zvláště těžkých případů, kdy vás návaly obtěžují často a dlouho, neváhejte navštívit svého lékaře.

V noci vás návaly horka nemusí nechat spát. Jste celé mokré a ani studená sprcha nezabírá. V takovém případě se doporučuje navlhčit si ručník a spát na něm, nebo využít mraženou zeleninu pod polštář. Spěte raději s více přikrývkami, které si na sebe budete vrstvit podle potřeby. Využít můžete i noční ventilátor.

Pomoci spát vám může i nějaký druh uklidňujícího cvičení – jako je jóga, tai chi a meditace. Mimo to, vám toto cvičení pomůže také se psychicky vyrovnat s tím, že už jste v přechodu. Toto cvičení také pomáhá tělu vyrovnat se s hormonálními změnami. Přechod ale neznamená stáří a už vůbec ne to, že už nejste ženou! Snažte se být aktivní, dělejte nějaký kroužek, který vás baví, choďte s kamarádkami na kávu!

V rámci hormonálních změn, může dojít k tomu, že se pro spoustu žen se stává sex nepředstavitelnou a mnohdy také bolestivou záležitostí. Avšak čím více sexu budete mít, tím lepší průtok krve ve vaginálních částech – a to znamená zdraví této části těla.

V období menopauzy se také mohou vyskytnout (nebo zhoršit, pokud již existovaly) migrény. Pište si deník, abyste si zaznamenali, kdy jste migrénu měly a co si myslíte, že ji spustilo. Pomůže vám to tak zjistit, co skutečně za vašimi migrénami stojí a poté se jich snadněji zbavíte. Jedním ze spouštěčů je i hlad, proto jezte několikrát denně malé porce. Dalším spouštěčem je nedostatek spánku či horka.

Vypadávání a šednutí vlasů je dalším projevem přechodu. Zvolte barvy na vlasy bez chemikálií, vyhýbejte se slunci, požívejte vitamíny na vlasy a nehty.

Na trhu existuje několik léků, které působí proti všem symptomům menopauzy, a které je zmírňují. Po poradě se svým lékařem je můžete začít užívat.

jak na menopauzu jak se vyrovnat s přechodem jak zvládnout přechod menopauza přechod symptomy přechodu 2016-08-21
Jana Hlavacova
Tagy jak na menopauzu jak se vyrovnat s přechodem jak zvládnout přechod menopauza přechod symptomy přechodu
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Jana Hlavacova
Předchozí článek :

Letní móda, která je in

Další článek :

Spíme, zíváme, chrápeme a většinou jsme praváci. Proč?

Související články

Jak poznat psychopata

Jak poznat psychopata

Stefan Tichy 24 Lis 2014
Mezinárodní den žen

Mezinárodní den žen

Jana Hlavacova 30 Čvn 2016
Zbavte se strachu z řízení auta

Zbavte se strachu z řízení auta

Jana Hlavacova 17 Led 2017

Jeden komentář

  1. Karolína Holá
    Kvě 15, 201714.03 -

    Tomuhle vsemu jsem se vyhnula jen diky Elli meno osteo. zadny stres, zadne poceni, blbe nalady…proste nic takoveho me nepotkalo. Holky zkuste, nedam na ne dopustit 🙂

    Odpověď

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Jaro láká k pohybu! Jak vybrat boty na běhání?

    Jaro láká k pohybu! Jak vybrat boty na běhání?

    Jaroslav 20 Úno 2017
  • Jak postupovat při rozvodu? Na co si dát pozor a co dělat, když si nevíte rady?

    Jak postupovat při rozvodu? Na co si dát pozor a co dělat, když si nevíte rady?

    admin 28 Dub 2016
  • Recept na cuketové bramboráky

    Recept na cuketové bramboráky

    Gabriela Kortova 05 Zář 2018
  • Tip na zdravé a chutné jídlo v kokosové misce

    Tip na zdravé a chutné jídlo v kokosové misce

    admin 08 Dub 2019
  • Jak zhubnout do plavek a nepřibrat?

    Jak zhubnout do plavek a nepřibrat?

    Nikol Blahova 11 Čvc 2016

Doporučujeme

  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Jak napsat životopis

Jak napsat životopis

Jak si poradit s ranní nevolností

Jak si poradit s ranní nevolností

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

Tipy na rozlučku se svobodou

Tipy na rozlučku se svobodou

Co o vás řekne aztécký horoskop?

Co o vás řekne aztécký horoskop?

5 nejčastějších příčin předčasného porodu

5 nejčastějších příčin předčasného porodu

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT