Cítíte únavu, nedokážete se soustředit a všední dny vás tak trochu štvou? Nejspíš vám chybí dostatek vitamínů a minerálů, které je třeba doplnit. Dodejte vašemu tělu to, co potřebuje, a zařaďte do vašeho denního jídelníčku potraviny, které vám pomohou udržet bdělost a vitalitu. Obzvlášť v zimním období se může stát, ... Přečtěte si více »
Péče o pleť by měla být každodenní rutinou, pokud toužíte po krásné a zdravé pleti. Tato rutina by se měla měnit v závislosti na ročním období. Ovšem naše pleť je ještě vybíravější – ovlivnit ji mohou i jednotlivé fáze během dne. Pokožka prochází řadou přechodů od ranního probuzení až do večera. ... Přečtěte si více »
Lucidní snění je v podstatě stav, kdy si snící plně uvědomuje, že sní, a často také může obsah svého snu korigovat a manipulovat se svými myšlenkami. Díky tomu můžete mít své sny pod kontrolou. Pokud tedy nechcete být ve snu naháněna vrahem, prostě si děj posunete. Anebo jej zaměníte za úplně ... Přečtěte si více »
Kvalitní spánek je základem každého úspěšného dne. Podporuje správnou činnost mozku, možnost učení a také velkou měrou ovlivňuje naši náladu a emoce. Jak si tedy zařídit kvalitní spánek? Máme pro vás pár tipů. Vyhněte se jasným světlům Před spaním se určitě vyhněte sledování televize nebo surfování na internetu na svém ... Přečtěte si více »
Potah matrace rozhodně nepatří mezi běžné věci, které perete pravidelně každý týden. Je ale pravdou, že na tuto část se velmi často při úklidu zapomíná. Ruku na srdce, už jste někdy potah na matrace prala? Pokud ne, máme pro vás stručný návod, jak na to. Důvody, proč byste měla potah ... Přečtěte si více »
Pokud trpíte nespavostí, pak neustálá snaha v noci usnout vám vůbec není cizí. Otravné točení a házení sebou ze strany na stranu ve snaze usnout může vést k zoufalství. Už jste slyšeli pojem spánková hypnóza, která by vám s tímto problémem mohla pomoct? Pro koho je spánková hypnóza určena? Hypnóza ... Přečtěte si více »
Jestliže se u někoho v rodině objeví nějaké onemocnění, zcela přirozeně přichází obava, zda se jedná o dědičnou nemoc. Spánková apnoe je poměrně častým problémem, pokud někdo ve vaší rodině trpí tímto problémem, je zcela přirozené ptát se, zda se to může týkat i vás. Spánková apnoe Při spánkové apnoe v podstatě ... Přečtěte si více »
Ať už jste ranní ptáče, či spíše noční sova, někdy se rannímu vstávání bohužel nevyhnete. Naučit se správně vstávat brzy vám pomůže dodat energii na celý den, navíc tak můžete zlepšit celkovou kvalitu spánku. Mnohdy máme nevhodné návyky, které nám vstávání akorát komplikují. Vhodný spánkový cyklus Jestliže se při zazvonění ... Přečtěte si více »
Sny jsou velmi důležitou součástí našeho spánku, slouží ke správné duševní regeneraci. Ačkoliv se může stát, že si někdy sny nevybavujete, věřte, že se vám přesto zdají. Pokud se pokusíte svým snům porozumět, může to pomoci vašemu psychickému zdraví. Co patří mezi náměty snů, které se lidem nejčastěji zdají? Proč ... Přečtěte si více »
Spánkem trávíme velkou část života, i když si to z tohoto pohledu běžně neuvědomujeme. Naše tělo musí nabrat energii na nový den a my se musíme cítit dostatečně odpočatí, ať už jdeme do práce nebo máme volný den a chystáme se na výlet s rodinou. Proto je velmi důležité na čem ležíme ... Přečtěte si více »
