Ať už jste ranní ptáče, či spíše noční sova, někdy se rannímu vstávání bohužel nevyhnete. Naučit se správně vstávat brzy vám pomůže dodat energii na celý den, navíc tak můžete zlepšit celkovou kvalitu spánku. Mnohdy máme nevhodné návyky, které nám vstávání akorát komplikují. Vhodný spánkový cyklus Jestliže se při zazvonění ... Přečtěte si více »

Sny jsou velmi důležitou součástí našeho spánku, slouží ke správné duševní regeneraci. Ačkoliv se může stát, že si někdy sny nevybavujete, věřte, že se vám přesto zdají. Pokud se pokusíte svým snům porozumět, může to pomoci vašemu psychickému zdraví. Co patří mezi náměty snů, které se lidem nejčastěji zdají? Proč ... Přečtěte si více »

Spánkem trávíme velkou část života, i když si to z tohoto pohledu běžně neuvědomujeme. Naše tělo musí nabrat energii na nový den a my se musíme cítit dostatečně odpočatí, ať už jdeme do práce nebo máme volný den a chystáme se na výlet s rodinou. Proto je velmi důležité na čem ležíme ... Přečtěte si více »

Zatímco jako dětem se nám příliš spát nechtělo, s přibývajícími roky je role spánku stále důležitější. Mozek i celý metabolismus si odpočinou, klidový režim nám dodá chuť i energii do nového dne. Jak si zajistit, aby byl váš spánek skutečně zdravý? Nejezte před spaním Lákají vás hříšné chipsy, které se na ... Přečtěte si více »

Chcete se dokonale vyspat? Nejprve se postarejte o to, abyste měla kvalitní postel matraci, aby byla v ložnici tma a příjemná teplota. Pokud toto všechno zařídíte, už můžete přemýšlet nad tím, co si na spaní oblečete. My vám dáme několik tipů. Dámské noční košile Noční košile je klasikou První variantou, na ... Přečtěte si více »

Ne nadarmo se říká, že by na jaře měl člověk držet očistnou kúru. Souvisí to nejen s jarní únavou, ale i stavem naší pleti. Tělo je zaneseno, což se projeví jednak únavou, ale i horší kvalitou pokožky. Povadlá kůže, nezdravý odstín, zvýšená citlivost, záněty a pupínky. Po zimě je pokožka celkově ... Přečtěte si více »

Odpočinek a spánek jsou hlavní rady pro ty, kteří onemocněli chřipkou. Neméně důležitý je také dostačující příjem tekutin. Jestliže je vám opravdu hodně slabo, může vás uklidnit fakt, že po třech dnech se většině lidem uleví. Přesto existují možnosti, jak si pomoci a trochu ulevit od nepříjemných symptomů hned. Bylinky ... Přečtěte si více »

Abyste se dobře vyspala, je třeba myslet nejenom na vaši psychickou pohodu, nebo na to, aby vás při spánku nic nerušilo. Základem je přirozeně komfortní ložnice. Jak docílit toho, aby byla dokonalá? Základem je rozhodně postel. Ta by měla být především robustní a pevná. Ideální volbou jsou dnes postele z masivu. ... Přečtěte si více »

Spánek, zívání, chrápání a pravostrannost – přirozené jevy, které děláme tak automaticky, že nás ani nenapadne se nad nimi zamyslet nebo je dělat jinak. O lidské anatomii toho víme hodně, ale některé věci jsou stále záhadné, proč se takto projevujeme? Je to dáno geneticky nebo nás k tomu přivedl vývoj? ... Přečtěte si více »