Každá z nás má určitě ve svém okolí alespoň jednu takovou kamarádku, která si objedná burger a hranolky, na oslavě neodmítne dort a při zmínce o dietě jen nechápavě krčí rameny. Na druhé straně stojí ženy, které si zapisují jídlo do kalorických tabulek, pravidelně cvičí, a přesto se ručička na ... Přečtěte si více »
Každá žena, co chce zhubnout, si často objedná salát místo burgeru, kupuje proteinové tyčinky, pije smoothie a poctivě chodí na pás. Na první pohled dělá všechno správně, jenže právě tady bývá kámen úrazu. Některé návyky mají pověst „zdravé volby“, ve skutečnosti ale mohou hubnutí zpomalovat víc, než si většina lidí ... Přečtěte si více »
Zdá se vám, že byste měla po létě něco shodit? Řešíte, jakou dietu zvolit, pokud nezvládáte hubnout „přirozenou cestou“? V tom případě se ale neinspirujte dalšími řádky. Dieta s papírovými kapesníky Tato dieta je jedním z nejpodivnějších způsobů, jakými lidé zkoušejí zhubnout. Myšlenka spočívá v tom, že se po snězení jídla ... Přečtěte si více »
Princip přerušovaného půstu spočívá v periodickém střídání období, kdy se jí a období, kdy se nejí. Tento stravovací režim se liší od tradičního modelu tří hlavních jídel denně a otevírá několik různých metod. Jaké jsou základní formy přerušovaného půstu? 16:8 metoda: Tato metoda je založena na tom, že se po ... Přečtěte si více »
Lidské emoce jsou zodpovědné za mnoho tělesných funkcí. Bez výjimky mají přímý dopad na naši stravu. Radost, zoufalství, hněv, strach, úzkost – všechny tyto emoce ovládají vaše stravovací návyky. Když jste šťastnější, máte tendenci jíst více, a když jste nešťastná, volíte nezdravé jídlo, které vás na krátkou dobu uspokojí. Vzorec ... Přečtěte si více »
Když se řekne slovo dieta, mnohdy si to spojíme s něčím negativním jako je hladovění či vyřazení vašeho oblíbeného jídla z jídelníčku. Tento způsob stravování však funguje hlavně na snížení příjmů cukrů, není tak třeba bát se komplikací. Princip stravování Zónová dieta by měla fungovat hlavně na snížení příjmu sacharidů, tedy i ... Přečtěte si více »
Ketodieta v posledních letech získává čím dál tím větší popularitu. Využívají ji především lidé s výraznou nadváhou, ovšem také sportovci či celebrity, u kterých je také oblíbená. V čem spočívá její princip a má cenu ji vyzkoušet? Jak ketodieta funguje? Naše tělo za normálních podmínek využívá jako hlavní zdroj energie sacharidy. Ty poté ... Přečtěte si více »
Stehna a lýtka bývají pro mnoho žen problémovými partiemi. Pokud toužíte po krásně vyrýsovaných nohách, základem je správná strava. Tu však musíte doplnit účinnými cviky, které vám pomohou s budováním svalové hmoty, aby stehna a lýtka vypadala podle vašich představ. Začněte běhat Zejména ženy s postavou ve tvaru hrušky mohou mít problém ... Přečtěte si více »
Nízkosacharidová dieta, jinak nazývána také low-carb dieta, je především pro ty, kteří si potrpí na opravdu zdravý jídelníček z vybraných potravin. Z toho důvodu je často tento typ diety doporučován pro hubnutí, je však otázkou, jak nízký obsah cukrů v jídelníčku ovlivní vaše tělo celkově. Princip low-carb diety V takovémto jídelníčku zpravidla nejsou omezeny ... Přečtěte si více »
Hubnutí může být někdy opravdu složitým procesem, protože i přesto, že dodržujete všechny důležité zásady, kila nemusí jít dolů tak, jak byste si přála. Důvodem může být pomalá práce vašeho metabolismu. Jak se s takovým problémem dá bojovat? Nevyřaďte sacharidy úplně Ačkoliv pro hubnutí je primárním požadavkem optimálně upravit jídelníček, aby ... Přečtěte si více »
