Hned na začátek musím říci, že každé tělo reaguje zcela odlišně. Zhubnout 10 kilo v poměrně krátkém čase se určitě dá, ovšem otázkou zůstává, zda to bude zdravé. Také se jinak hubne těm, kteří mají skutečně velkou nadváhu a těm, kterým právě 10kg bude tak akorát stačit. Existují metody, díky kterým ... Přečtěte si více »

Sacharidy patří k nezbytné součásti naší stravy, přesto o nich mnozí slyší neradi. Dodávají energii tělu pro všechny typy aktivit a nestravitelnou vlákninu nutnou k dobrému fungování trávení. K sacharidům, jež jsou produktem rostlin, řadíme škroby, cukry, lignin. Mnohé jsou i živočišného původu, a ty se nalézají ve formě glykogenu většinou v játrech. Sacharidy ... Přečtěte si více »

Se zdravým jídelníčkem upraveným přesně na míru se vám bezesporu podaří časem zhubnout. Pokud však hubnutí chcete urychlit a zároveň zpevnit svou postavu, bez cvičení se neobejdete. Jenže jak cvičit tak, aby to mělo nějaký smysl? To vám prozradíme v dnešním článku. Vhodný výběr aktivity Než se pustíte do samotného cvičení, ... Přečtěte si více »

Matcha čaj je velice kvalitní zelený čaj, rozemletý na prášek zelené barvy. Jeho stáří se odhaduje na tisíce let, ale až poslední dobou tento čaj dobývá Evropu. Z jakého důvodu je o něj tak velký zájem? Jaké jsou jeho zdravotní účinky? Přečtěte si pět pádných důvodů, proč je dobré každý den ... Přečtěte si více »

V poslední době se čím dál více lidí věnuje zdravému stravování. Přitom ne vše, co je zdravé, musí být hned i dietní. Takže se lehce stane, že člověk popíjí chutné a zdravé smoothie, láduje do sebe nízkotučné a bezlepkové výrobky a kyne. Pak s hlavou v dlaních sedí a přemýšlí, co dělá špatně? ... Přečtěte si více »

Je tolik důvodů, proč běhat! Jen se to musí umět. Jak rychle běhat? při vyšší rychlosti spalujete víc energie. Ale pozor!  při vysoké srdeční frekvenci si vaše svaly berou energii z cukrů. Tukové zásoby nechávají tak jak jsou. Při velmi pomalém běhu zase spálíte málo energie. Chce to najít zlatý střed. ... Přečtěte si více »

Chcete mít váhu, o jaké se vám ani nesnilo? Stoprocentně ano. Hubnutí je zcela přirozenou touhou nejen mnohých žen, které se cítí při těle. Zhubnout se ale mnohým z nás vůbec nedaří. Pokusme se tedy v deseti bodech shrnout některé základní rady vedoucí ke skutečně efektivnímu hubnutí. Jak zhubnout 1) Realizujte pouhá ... Přečtěte si více »

Milujete mléko a mléčné výrobky? Pokud ano, tak pro vás bude nejspíše ideální mléčná dieta. Právě ona totiž upřednostňuje, ostatně již podle svého názvu právě všechny výrobky na bázi mléka. Jedná se o dietu, která patří do dílny známého českého obezitologa a vyznavače zdravého způsobu stravování Rajko Dolečka. On sám ... Přečtěte si více »

Cukrovka patří mezi onemocnění, která jsou velmi nepříjemná a vyžadují bohužel mimo jiné i specifické stravování. V současné době trpí diabetem jednoho či druhého typu celkem více než 700 000 lidí po celé České republice. Příčinou samotného onemocnění mohou být jednak genetické predispozice a jednak také ryze nezdravý životní styl spojený s minimálním ... Přečtěte si více »

Určitě to znáte , máte chuť shodit několik kilogramů , mít zdravější pleť , hezčí vlasy , mít nohy jako najnohatejšia modelka a břicho jako fitness trenérka a být tak sebevědomější a přitažlivější . Bohužel , i když bychom to všechny uvítali , není to vůbec jednoduché . A proto ... Přečtěte si více »