• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Menstruace: Jakým potravinám se vyhnout?

Michaela 12 Bře 2022 Zdraví Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Únava, nestabilita, změny nálad a bolestivé křeče jsou pro období menstruace typické. Možná budete překvapena, ale víte, že to, co jíte, může skutečně ovlivnit to, jak se během menstruace cítíte? A díky vysazení některých potravin tak můžete zmírnit příznaky menstruace?

Alkohol

Čemu se rozhodně při menstruaci vyhněte, je alkohol. I když zvládne dočasně zmírnit křeče, může také způsobit nepravidelnost menstruace a také zvýšit hladinu estrogenu v těle, čímž se příznaky menstruace zhorší. Estrogen je jeden ze dvou hlavních ženských pohlavních hormonů, který je zodpovědný za udržení pravidelného menstruačního cyklu ženy. Udržuje také hladinu cholesterolu a cukru v krvi na uzdě, a proto je nesmírně důležitý pro bezproblémové menstruační období. Kromě také zadržuje vodu v těle, díky čemuž budete vypadat mnohem více nafouklejší.

Kofein

Při menstruaci také snižte objem kávy, protože kofein je stimulant, který vede ke kolísání vašich hormonů. A věřte, že tomu se během menstruace chcete vyhnout. Zvyšuje krevní tlak a srdeční frekvenci, což vede k záchvatům napětí a úzkosti a následně zhoršuje příznaky PMS . Kofein také snižuje schopnost těla absorbovat železo, což ovlivňuje energetickou hladinu a může příznaky PMS zvýšit .

Vysoký obsah tuku

Tučná jídla ovlivňují hormony, vedou ke křečím a mohou způsobit pocit plynatosti. Vzhledem k tomu, že vaše pokožka je již v těchto dnech citlivá, může nesprávný výběr jídla během menstruace tento problém ještě zhoršit a způsobit, že bude ještě více suchá a dehydratovaná. V ideálním případě byste se měla snažit vyhnout se tučnému masu, hamburgerům a smetaně.

Mléčné výrobky

Možná vás to překvapí, ale mléčné výrobky jako mléko, smetana a sýr mají vysoký obsah kyseliny arachidonové, která může působit jako spouštěč menstruačních křečí.

Smažená jídla

Většina smažených potravin obsahují trans-tuky nebo hydrogenovaný rostlinný olej. To vše může zvýšit hladinu estrogenu a zhoršit vaše výkyvy nálad.

Vysoký obsah soli

Instantní polévky, slanina a hranolky jsou potraviny s vysokým obsahem soli. Vlivem hormonů tak dochází k zadržování vody v těle a strava s vysokým obsahem soli způsobí plynatost a pocit nadýmání.

Zdroj foto: pixabay.com

křeče menstruace potraviny 2022-03-12
Michaela
Tagy křeče menstruace potraviny
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Michaela
Předchozí článek :

Načerpejte nové síly v lázních. Sever Moravy nabízí léčebné prameny i unikátní horské klima

Související články

Jak poznáte, že jste těhotná?

Jak poznáte, že jste těhotná?

Nikol Blahova 26 Čvn 2016
Cviky na hubnutí

Cviky na hubnutí

Gabriela Kortova 12 Úno 2016
Top 5 ranních cviků, které vás nabudí

Top 5 ranních cviků, které vás nabudí

Gabriela Kortova 21 Kvě 2017

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Jak kvalitně připravit dušené hovězí maso?

    Jak kvalitně připravit dušené hovězí maso?

    Michaela 21 Pro 2020
  • Široké kalhoty – nesmrtelný módní hit

    Široké kalhoty – nesmrtelný módní hit

    Michaela 15 Říj 2019
  • Oživte šatník romantickými květinovými modely adidas. I sportovní móda může být v trendy něžném designu.

    Oživte šatník romantickými květinovými modely adidas. I sportovní móda může být v trendy něžném designu.

    admin 03 Úno 2016
  • Vyberte si módu pro letošní podzim

    Vyberte si módu pro letošní podzim

    admin 23 Zář 2015
  • Jak vyčistit stříbro

    Jak vyčistit stříbro

    Gabriela Kortova 09 Úno 2015

Doporučujeme

  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Jak se naučit kreslit

Jak se naučit kreslit

Pěstujeme pivoňky: Jak o ně pečovat v zahradě?

Pěstujeme pivoňky: Jak o ně pečovat v zahradě?

Jak si poradit s ranní nevolností

Jak si poradit s ranní nevolností

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

Tipy na vánoční dárky pro muže

Tipy na vánoční dárky pro muže

Tipy na rozlučku se svobodou

Tipy na rozlučku se svobodou

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT