• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Jak poznáte, že solíte příliš?

Michaela 23 Zář 2019 Nezařazené, Zdraví, Životní styl Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Všichni jistě známe pořekadlo „sůl nad zlato“, s ohledem na náš jídelníček je však třeba dbát na množství této ceněné suroviny. V nadměrném množství totiž může napáchat vašemu organismu značné škody. Jak poznat, že to se solením přeháníte?

Dbejte na signály svého těla

Tělo zvládne vyloučit přiměřené množství soli pomocí potu. Přijímáte-li však až nadměrné množství soli, začnou se objevovat varovné příznaky, které vám napoví, že by bylo vhodné množství této minerálie z jídelníčku ubrat. Prvním signálem může být například častější žízeň, protože sodík obsažený v soli má vliv na rovnováhu vody v těle.

Vysoké množství sodíku v potravě může způsobovat také otoky, v horších případech pak ledvinové kameny anebo žaludeční vředy. Reakcí vašeho těla na přebytek soli může být také zvýšení krevního tlaku.

Jak moc tedy solit?

Každý z nás má potřebu soli jinou, obecně se také dá říci, že starší lidé jídlo solí více, a to kvůli méně citlivým chuťovým receptorům. Právě této věkové kategorii ale vysoké solení vůbec nesvědčí, stejně tak jako kojencům a malým dětem.

U dospělých se normální množství soli udává kolem 6 gramů za den. U dětí se pak odvíjí od jejich věku. Do tří let by měly přijmout maximálně 2 gramy za den, ve 4.-6. roce života to je pak kolem 3 gramů, do deseti let 5 gramů a od 11. roku pak příjem soli může být stejný jako u dospělých.

Jak sůl omezit?

Nemusí se vám ani zdát, že byste příliš solili v kuchyni, často je totiž vysoký obsah soli přímo v produktech, které běžně kupujete. Je proto vhodné hlídat si složení nakupovaných potravin na etiketách. Udává-li se množství kolem 1,5 gramu soli na 100 gramů výrobku, mluvíme pak o vysokém obsahu soli. Malé množství se pak dá brát od 0,3 gramů a méně na 100 gramů produktu.

Dbejte na signály vašeho těla, kterými vám oznamuje váš zdravotní stav. Myslete na to, kolik soli používáte a zda si tím zbytečně neubližujete.

Zdroj foto: freepik.com

2019-09-23
Michaela
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Michaela
Předchozí článek :

Buď součástí nového trendu slow fashion!

Další článek :

Supr espresso pro supr ženu? Poradíme, jak vybrat kávovar!

Související články

Jak vypadá svrab u člověka   

Jak vypadá svrab u člověka  

Stefan Tichy 01 Pro 2014
Koloběžky pro dospělé zažívají boom

Koloběžky pro dospělé zažívají boom

Gabriela Kortova 03 Říj 2017
Vypěstujte si léčivý okrasný sukulent – to vše je netřesk

Vypěstujte si léčivý okrasný sukulent – to vše je netřesk

Michaela 16 Bře 2020

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Podzim a dostupná dovolená u moře

    Podzim a dostupná dovolená u moře

    mata.l 07 Lis 2013
  • Tipy a triky do kuchyně, které uvítá každá hospodyňka

    Tipy a triky do kuchyně, které uvítá každá hospodyňka

    Gabriela Kortova 13 Říj 2017
  • Kam vybrat jakou tapetu? Víme to a poradíme vám

    Kam vybrat jakou tapetu? Víme to a poradíme vám

    admin 20 Pro 2018
  • Jak poznáte, že jste těhotná?

    Jak poznáte, že jste těhotná?

    Nikol Blahova 26 Čvn 2016
  • Pozor na průjem. Myslete na prevenci, ale i léčbu

    Pozor na průjem. Myslete na prevenci, ale i léčbu

    Jaroslav 21 Úno 2018

Doporučujeme

  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

Tyhle filmy milujeme

Tyhle filmy milujeme

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Tipy na vánoční dárky pro muže

Tipy na vánoční dárky pro muže

Jak poznat psychopata

Jak poznat psychopata

5 nejčastějších příčin předčasného porodu

5 nejčastějších příčin předčasného porodu

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT