Pak choi je rostlina pocházející v Číny příbuzná mangoldu. Využívá se především v asijské kuchyni, kde je téměř nepostradatelná. Má skvělou chuť, je křupavá a kromě toho také velmi zdravá. Obsahuje mnoho cenných látek – vitamíny B, C a K, betakaroten, antioxidanty, vápník, draslík, železo a hořčík. Připravte si i vy doma ... Přečtěte si více »
Máte letos jen pár dní dovolené a na cestování máte pouhý víkend – nevadí, i tak se můžete podívat k moři. Nejrychlejší cestování je letecky, nicméně i vlastním autem nebo autobusem se dostanete všude – a za chvíli. Do Chorvatska přes Slovinsko Nejjednodušší variantou je sednou do auta a vydat se ... Přečtěte si více »
Potkala jste báječného muže, všechno začalo tak hezky a vy už jste si pomalu začala malovat společnou budoucnost, ale ejhle – jemu se do toho tak moc nechce. Muže, který nechce vážný vztah, poznáte snadno – stačí si všímat detailů a připustit si i tuto možnost. Otevřete oči Ženy se ... Přečtěte si více »
Jen co vyběhnete, zastihne vás nepříjemné píchání v pravém nebo levém boku nebo se ostrá bolest v boku přidá v průběhu běhání? Nevěšte hlavu. Tohoto nepříjemného jevu se dá snadno zbavit, jen se musíte naučit správně pracovat se svým dechem. Co píchání v boku při fyzické zátěži způsobuje Pocit píchání v boku při rychlé chůzi ... Přečtěte si více »
Zjistila jste, že čekáte miminko a trápí vás myšlenka na to, že se teď budete muset na čas vzdát tolik oblíbeného běhání? To vůbec nemusíte – ba naopak. Pokud jste zdravotně v pořádku, nic vám nebrání v tom pokračovat se všemi aktivitami, na které jste byla zvyklá i před těhotenstvím – a ... Přečtěte si více »
Co je kolagen a proč je tak potřebný pro naše tělo? Proč je častým doplňkem stravy pro zdravé klouby i mladistvý vzhled? Podívejte se, proč je kolagen tak přínosný. Co dokáže kolagen? Kolagen je nezbytný pro dodržení správné pevnosti a pružnosti našich tkání – především podporuje správný obsah kostí, šlach, ... Přečtěte si více »
Zatímco jako dětem se nám příliš spát nechtělo, s přibývajícími roky je role spánku stále důležitější. Mozek i celý metabolismus si odpočinou, klidový režim nám dodá chuť i energii do nového dne. Jak si zajistit, aby byl váš spánek skutečně zdravý? Nejezte před spaním Lákají vás hříšné chipsy, které se na ... Přečtěte si více »
Trápí vás opakované bolesti páteře, zad, kolenou nebo ramen? V dnešní době, kdy nám chybí dostatek pohybu, je to typický problém mnoha lidí. Má přitom velmi rychlé řešení – posílením core, tedy středu těla, je klíčem, jak z bludného kruhu ven. Proč je cvičení důležité Je moderní chodit do fitka, a cítit ... Přečtěte si více »
Víte o tom, že vlažná voda s citrónem vám pomůže nejen zhubnout, ale zajistí vám i přísun antioxidantů, které chrání organismus před civilizačními chorobami? Jaké další benefity má pití vlažné vody s citrónem? Přejete si zhubnout? Máte v plánu shodit pár přebytečných kil? Začněte pít vlažnou vodu s citrónem! Má podobný efekt jako cvičení, ... Přečtěte si více »
Jak si zajistit, aby vaše snažení mělo trvalý efekt? Co si s sebou vzít, než ráno odejdete do práce, abyste měli co zakousnout, když vás přepadne chuť na něco dobrého? Jaké triky použít, abyste konečně zhubli v pase? Jak si pomoct k pevné vůli Aby mělo vaše dietní snažení potřebný efekt, je třeba ... Přečtěte si více »
