Léto je ideální doba pro očistu organismu. Není třeba dodržovat žádné drastické diety. Stačí trochu upravit stravu. S pohybem, kterého máme během těchto měsíců nejvíce v celém roce, a dobrou náladou načerpanou ze slunce to jde samo!

Ať žijí melouny!

Přejete si své tělo vyčistit od nánosů stravy, které se hromadí ve střevech? Vězte, že s nimi se vyplaví i všechny nežádoucí choroboplodné zárodky a časované bomby. Pořádný detox si zajistíte pomocí jedné z nejlahodnějších potravin – melounu! Ano, právě tato lahodná a křupavá voda vám zajistí přísun vlákniny, vitamínů i hydratace pro váš organismus. Navíc meloun čistí střeva. Takže hurá do toho! Klidně si dejte 24 hodin jen na melounu, nastartuje to váš metabolismus. Mňam!

Uprostřed sklizně

Kdy jindy se obklopit potravinami, které nám dodají novou sílu a energii, než uprostřed léta? Je jen na vás, jakou cestu zvolíte. Výživoví poradci doporučují alespoň 24 hodin vynechat běžnou stravu a dopřát si vrchovatě zeleniny – především šťávy se zaručí za to, aby byl váš organismus vyčištěn od nepotřebných nánosů. Dáte si například mrkvovou šťávu s celerem a petrželí? Nezapomeňte na pitný režim, při něm vám bude skvěle sloužit voda s citrónovou šťávou. Ostatně – citrón s vodou se doporučuje během celého roku, má totiž jedinečnou schopnost neutralizovat překyselené prostředí v těle.

Umění zelené barvy

Při detoxu nezapomeňte zařadit alespoň některé z plodin, které mají zelenou barvu. Jsou významným zdrojem antioxidantů, a proces čištění a obnovy organismu vám významně ulehčí. Špenát, odšťavněná kopřiva, chlorella, saláty, brokolice. Proměňte se v Pepka námořníka a zvedněte plachty směrem ke zdraví a štíhlé linii!

Pokud si chcete letní detox skutečně užít, vsaďte na barvy! Začněte melounovou snídaní, poté si dopřejte oranžovou mrkvovou šťávu, po které bude následovat lahodná odšťavněná kopřiva s půlkou citrónu. Co si dáte vy? Už se těšíte, až si vaše tělo odpočine od běžné stravy?

Zdroj foto: freepik.com