Opálená pokožka vypadá více sexy a přidá ženě na kráse. Navíc se díky sluníčku zásobujeme vitamínem D, který je pro lidské zdraví nezbytný. Nicméně všeho moc škodí, nadměrného slunění zvláště. A rozhodně nejde pouze o vrásky či sluneční kopřivku, která se může objevit z ničeho nic, i když jste doposud žádné problémy neměly.

Nechceme být poslem špatných zpráv, ale o tom, že nadměrné slunění může vyvolat rakovinu kůže, jste už asi slyšely. Přesto se sluníčka nebojte, ale najděte správnou míru opalování a využijte pro sebe ze slunění pouze benefity.

Začínejte pozvolna

Se sluněním začínejte pozvolna. Dokonce se ani nedoporučuje mazat se ochrannými přípravky, které blokují – vstřebávání vitamínu D. Stačí 5 až 10 minut pobytu na sluníčku. Zdá se vám to málo? Věřte, že to bohatě stačí. Pokud chcete být na slunci déle či nemáte jiného zbytí, přichází na řadu krém s ochranným faktorem.

Krém s ochranným faktorem

Krém nanášejte vždy na čisté tělo (na celé tělo, když jste nahatí). Divíte se tomu, že si jej máte nanášet i pod plavky? Ano, přesně tak je to správně. Sluneční záření projde i skrz oblečení. Nezapomínejte ani na obličej, uši a rty. Jakmile se krém vpije do pokožky (cca 15 minut) hurá na sluníčko. Opět nepřekračujte délku opalování více než 30 minut. 15 minut z každé strany. Ono už bohatě stačí, že se na slunci člověk pohybuje během dne – procházka, výlet, cesta do obchodu apod.

Péče o pokožku

Pro bezpečné opalování je důležité mít zdravou pokožku. Nemněla by mít na sobě suchá místa, rozškrábané boláky a obzvlášť opatrní buďte v případě znamének. Pečujte o svou pokožku pravidelně. Přidávejte si do koupele olej, provádějte pravidelně exfoliaci, masírujte. Sluníčku vystavujte jen zdravou a hydratovanou pokožku.

Opakujte krémování

Nevěřte nadpisům na krémech, že jsou voděodolné. I kdyby byly odolnější než běžné krémy, je potřeba během dne pokožku několikrát krémem ošetřit. Mějte na hlavě pokrývku (kšiltovku, šátek, klobouček). Na sluníčku nehrozí pouze spálení kůže, ale i úžeh ze sluníčka.