Restorativní jóga vám pomůže proti různým problémům – nespavost, bolest zad, vyčerpání z náročného dne a mnoho dalšího. Její název pochází z anglického slova restore, které má význam obnovit. Restorativní jóga Jedná se o velmi uvolňující styl jógy, přičemž je pasivní. To znamená, že se pozice nemění často, v jedné setrváte pět až ... Přečtěte si více »
Skořice je v kuchyni velmi oblíbená, jelikož má skvělou chuť a příjemnou vůni. Přidává se do mnoha pokrmů i nápojů, takže si ji můžete dopřát v různé podobě. Kromě toho má navíc pozitivní účinky na náš organismus a zdraví. Snížení krevního cukru Hyperglykémie, tedy příliš vysoká hladina cukru v krvi, může vést k různým ... Přečtěte si více »
Mnoho z nás se snaží o pozitivní přístup k životu a optimismus i v těžkých situacích. Dokonce je nám říkáno, že tak to je správně. Ovšem potlačování negativních emocí zvané jako toxická pozitivita může mít špatné účinky, stejně tak jako deprese či úzkosti. Toxická pozitivita Nelze říci, že by optimismus byl špatný přístup, ... Přečtěte si více »
Ať už jste ranní ptáče, či spíše noční sova, někdy se rannímu vstávání bohužel nevyhnete. Naučit se správně vstávat brzy vám pomůže dodat energii na celý den, navíc tak můžete zlepšit celkovou kvalitu spánku. Mnohdy máme nevhodné návyky, které nám vstávání akorát komplikují. Vhodný spánkový cyklus Jestliže se při zazvonění ... Přečtěte si více »
Poměrně populárním způsobem stravování se stává takzvaný přerušovaný půst. V podstatě se nejedná o nic složitého, je však dobré vědět, jak se správně stravovat. Jestliže si nastavíte správná pravidla, může se jednat o skvělý způsob, jak zhubnout. Přerušovaný půst Podstatou přerušovaného půstu je rozdělení dne na dvě části – v jedné z nich ... Přečtěte si více »
Často na nás padne únava již těsně po poledni, a jakákoliv činnost se stává nesmírně náročnou. Jestliže máte možnost, prospěte se na chvíli během dne, zlepšíte tak svou soustředěnost, a i krátký šlofík vám dodá dostatek energie do konce dne. Odpočinek po obědě Mnoho dospělých si nedopřává luxus v podobě spánku ... Přečtěte si více »
Matcha čaj se v posledních letech značně rozšířil a stal se oblíbeným. Díky svému složení má totiž skvělé účinky na náš organismus. Jestliže tedy hledáte něco, co vám dodá energii a podpoří zdravý, vyzkoušejte tento zelený prášek i vy. Práškový čaj Matcha je práškový čaj, který je vyráběn z čajovníku čínského. Již ... Přečtěte si více »
V letních dnech si mnohdy užíváme po celou pracovní dobu klimatizovaný prostor, díky kterému se vyhneme horkému počasí. Jenže klimatizace může lidskému organismu škodit, proto je důležité na to tělo připravit. Předejdete tak nachlazení a bolestem kloubů. Oblečení navíc V létě chodíme co možná nejvíce nalehko, pokud však míříte do klimatizované kanceláře, ... Přečtěte si více »
Pravidelné čištění zubů by mělo být samozřejmostí, ovšem někdy ani to nestačí ke zdravému a krásnému chrupu. Jednotlivé chyby při dentální hygieně mohou vést k různým problémům jako jsou citlivé krčky, zápach z úst a podobně. Proto byste čištění zubů měly věnovat velkou pozornost. Zbavte se zápachu z úst Jestliže vás trápí zápach ... Přečtěte si více »
Mnohdy se více pozornosti věnuje tipům, jak na redukci váhy, ovšem snaha nabrat kila může být stejně skličující. Zdravě přibrat na váze totiž žádá mnoho úsilí. Podváha může být stejně nebezpečná jako nadváha, proto je třeba dbát na zdravý jídelníček. Kvalitní jídelníček Kvalita je důležitější než kvantita – k nabrání váhy ... Přečtěte si více »
