• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Káva: Chcete omezit její pití?

Michaela 02 Led 2022 Zdraví, Životní styl Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Káva – jinak si prostě začátek dne neumíte představit? Jenže ona ta delikatesní vůně vás pronásleduje celý den, a vy si tak doplňujete energii. Na kávě není samozřejmě nic špatného, ale možná byste se měla zamyslet nad tím, zda té kávy už není až příliš?

Množství kávy snižujte postupně

Kofein je stimulant, a pravděpodobně po jeho vysazení začnete pociťovat například bolest hlavy, mozkovou mlhu a celkovou únavu. Tyto stavy vás budou doprovázet den nebo dva, možná i více v závislosti na tom, kolik kofeinu jste dříve konzumovala. Než začnete kávu omezovat, je dobré vědět, kolik kofeinu za den vypijete. Tímto způsobem můžete postupně ubrat o jeden šálek kávy každý den.

Dbejte na hydrataci

Káva – nebo vlastně kofein – patří mezi diuretika, což znamená, že vás přirozeně dehydratuje, takže omezení pití kávy vám může pomoci právě s dehydratací. Nicméně je dobré si stále hlídat pitný režim, který pomůže minimalizovat účinky abstinenčního syndromu.

Dopřejte si dostatek odpočinku

Při omezování kávy, respektive kofeinu, se budete přirozeně cítit trochu unavená. Proto více odpočívejte, dejte tělu šanci přizpůsobit se a zotavit se z abstinenčního syndromu.

Zvyšte svou fyzickou aktivitu

Zkuste trochu zvýšit svou fyzickou aktivitu. Je známo, že pohyb zlepšuje náladu, což je skvělým pomocníkem proti podrážděnosti, kterou můžete pociťovat, když omezíte příjem kávy.

Dělejte si poznámky

Veďte si malý deník, do něhož si zapisujte, jak se v různé dny cítíte a jaké množství kofeinu, pokud vůbec nějaké, během dne pijete. Přemýšlejte o své náladě, o tom, jak se cítíte, o tom, jak spíte, a možná i o tom, jestli pozorujete nějaký vliv na vaše vztahy a každodenní aktivity. Díky tomu budete moci přesněji posoudit, jaký dopad na vás má příjem kofeinu.

Působí na vás káva nebo si klidně můžete dát hrnek kávy před spaním, a i tak spíte jako miminko?

Zdroj foto: www.pixabay.com

káva 2022-01-02
Michaela
Tagy káva
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Michaela
Předchozí článek :

Zplihlé vlasy bez života: Jak o ně pečovat, aby nabraly objem?

Související články

Jak si zařídit skvělou – a hlavně levnou dovolenou?

Jak si zařídit skvělou – a hlavně levnou dovolenou?

Michaela 20 Čvc 2019
Jak se projevují zvětšená játra   

Jak se projevují zvětšená játra  

Stefan Tichy 01 Zář 2014
Bolesti zad, páteře, kolenou i ramen vyřeší komplexní posílení core těla!

Bolesti zad, páteře, kolenou i ramen vyřeší komplexní posílení core těla!

Michaela 15 Kvě 2019

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Stylová crossbody kabelka. Poradíme vám, jak vybrat tu správnou

    Stylová crossbody kabelka. Poradíme vám, jak vybrat tu správnou

    Michaela 22 Bře 2021
  • Nechce se vám kupovat drahé náhradní díly do domácích spotřebičů? Už nemusíte!

    Nechce se vám kupovat drahé náhradní díly do domácích spotřebičů? Už nemusíte!

    Jaroslav 16 Pro 2019
  • Batáty jsou trendy. Proč byste je měla vyzkoušet?

    Batáty jsou trendy. Proč byste je měla vyzkoušet?

    Jaroslav 16 Říj 2017
  • Co byste měli vědět dřív, než se pustíte do výběru interiérových dveří?

    Co byste měli vědět dřív, než se pustíte do výběru interiérových dveří?

    admin 20 Pro 2018
  • Recept na zdravé a lehké lívance

    Recept na zdravé a lehké lívance

    Michaela 11 Kvě 2020

Doporučujeme

  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Jak vybrat kontaktní čočky

Jak vybrat kontaktní čočky

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

Mezinárodní den žen

Mezinárodní den žen

Návod, jak vyrobit postřik proti mšicím

Návod, jak vyrobit postřik proti mšicím

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Tyhle filmy milujeme

Tyhle filmy milujeme

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT