• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminka
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Káva: Chcete omezit její pití?

Michaela 02 Led 2022 Zdraví, Životní styl Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Káva – jinak si prostě začátek dne neumíte představit? Jenže ona ta delikatesní vůně vás pronásleduje celý den, a vy si tak doplňujete energii. Na kávě není samozřejmě nic špatného, ale možná byste se měla zamyslet nad tím, zda té kávy už není až příliš?

Množství kávy snižujte postupně

Kofein je stimulant, a pravděpodobně po jeho vysazení začnete pociťovat například bolest hlavy, mozkovou mlhu a celkovou únavu. Tyto stavy vás budou doprovázet den nebo dva, možná i více v závislosti na tom, kolik kofeinu jste dříve konzumovala. Než začnete kávu omezovat, je dobré vědět, kolik kofeinu za den vypijete. Tímto způsobem můžete postupně ubrat o jeden šálek kávy každý den.

Dbejte na hydrataci

Káva – nebo vlastně kofein – patří mezi diuretika, což znamená, že vás přirozeně dehydratuje, takže omezení pití kávy vám může pomoci právě s dehydratací. Nicméně je dobré si stále hlídat pitný režim, který pomůže minimalizovat účinky abstinenčního syndromu.

Dopřejte si dostatek odpočinku

Při omezování kávy, respektive kofeinu, se budete přirozeně cítit trochu unavená. Proto více odpočívejte, dejte tělu šanci přizpůsobit se a zotavit se z abstinenčního syndromu.

Zvyšte svou fyzickou aktivitu

Zkuste trochu zvýšit svou fyzickou aktivitu. Je známo, že pohyb zlepšuje náladu, což je skvělým pomocníkem proti podrážděnosti, kterou můžete pociťovat, když omezíte příjem kávy.

Dělejte si poznámky

Veďte si malý deník, do něhož si zapisujte, jak se v různé dny cítíte a jaké množství kofeinu, pokud vůbec nějaké, během dne pijete. Přemýšlejte o své náladě, o tom, jak se cítíte, o tom, jak spíte, a možná i o tom, jestli pozorujete nějaký vliv na vaše vztahy a každodenní aktivity. Díky tomu budete moci přesněji posoudit, jaký dopad na vás má příjem kofeinu.

Působí na vás káva nebo si klidně můžete dát hrnek kávy před spaním, a i tak spíte jako miminko?

Zdroj foto: www.pixabay.com

káva 2022-01-02
Michaela
Tagy káva
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Michaela
Předchozí článek :

Zplihlé vlasy bez života: Jak o ně pečovat, aby nabraly objem?

Další článek :

3 nejčastější mýty aneb jak (ne)pečovat o pleť

Související články

Bolest zad při řízení: Jak jí předejít?

Bolest zad při řízení: Jak jí předejít?

Michaela 28 Kvě 2022
Bylinky pomohou s kašlem – recept na sirup

Bylinky pomohou s kašlem – recept na sirup

Gabriela Kortova 09 Led 2016
Jak připravit hráz na porod

Jak připravit hráz na porod

Michaela 25 Srp 2019

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Skoncujte se zápachem nohou

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • Spěte jako dudek

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • Španělské pláže

    Španělské pláže

    mata.l 07 Říj 2013
  • Jak se správně obléknout na sport?

    Jak se správně obléknout na sport?

    admin 17 Čvc 2016
  • PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013
  • Jak zvládnout přechod?

    Jak zvládnout přechod?

    Jana Hlavacova 21 Srp 2016
  • 10 tipů jak zhubnout

    10 tipů jak zhubnout

    admin 13 Úno 2014
  • Historie náušnic

    admin 21 Dub 2015
  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Tipy na vánoční dárky pro muže

Tipy na vánoční dárky pro muže

Jak zabalit dárky stylově? Jde především o správnou volbu papíru

Jak zabalit dárky stylově? Jde především o správnou volbu papíru

Pěstujeme pivoňky: Jak o ně pečovat v zahradě?

Pěstujeme pivoňky: Jak o ně pečovat v zahradě?

Co je kašmírová kuchyň a jak si ji doma zařídit?

Co je kašmírová kuchyň a jak si ji doma zařídit?

Už jste slyšeli exotické slovo jujuba? Víte, co to je?

Už jste slyšeli exotické slovo jujuba? Víte, co to je?

Srovnejte hormony do latě! Ženské tělo funguje ve čtyřech fázích cyklu

Srovnejte hormony do latě! Ženské tělo funguje ve čtyřech fázích cyklu

Tagy

cvičení dovolená hubnutí jídlo léto pleť pokožka Porod příprava recept spánek suroviny vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT