Restorativní jóga vám pomůže proti různým problémům – nespavost, bolest zad, vyčerpání z náročného dne a mnoho dalšího. Její název pochází z anglického slova restore, které má význam obnovit. Restorativní jóga Jedná se o velmi uvolňující styl jógy, přičemž je pasivní. To znamená, že se pozice nemění často, v jedné setrváte pět až ... Přečtěte si více »
Když se řekne slovo dieta, mnohdy si to spojíme s něčím negativním jako je hladovění či vyřazení vašeho oblíbeného jídla z jídelníčku. Tento způsob stravování však funguje hlavně na snížení příjmů cukrů, není tak třeba bát se komplikací. Princip stravování Zónová dieta by měla fungovat hlavně na snížení příjmu sacharidů, tedy i ... Přečtěte si více »
Skořice je v kuchyni velmi oblíbená, jelikož má skvělou chuť a příjemnou vůni. Přidává se do mnoha pokrmů i nápojů, takže si ji můžete dopřát v různé podobě. Kromě toho má navíc pozitivní účinky na náš organismus a zdraví. Snížení krevního cukru Hyperglykémie, tedy příliš vysoká hladina cukru v krvi, může vést k různým ... Přečtěte si více »
Mnoho z nás se snaží o pozitivní přístup k životu a optimismus i v těžkých situacích. Dokonce je nám říkáno, že tak to je správně. Ovšem potlačování negativních emocí zvané jako toxická pozitivita může mít špatné účinky, stejně tak jako deprese či úzkosti. Toxická pozitivita Nelze říci, že by optimismus byl špatný přístup, ... Přečtěte si více »
Ať už jste ranní ptáče, či spíše noční sova, někdy se rannímu vstávání bohužel nevyhnete. Naučit se správně vstávat brzy vám pomůže dodat energii na celý den, navíc tak můžete zlepšit celkovou kvalitu spánku. Mnohdy máme nevhodné návyky, které nám vstávání akorát komplikují. Vhodný spánkový cyklus Jestliže se při zazvonění ... Přečtěte si více »
Poměrně populárním způsobem stravování se stává takzvaný přerušovaný půst. V podstatě se nejedná o nic složitého, je však dobré vědět, jak se správně stravovat. Jestliže si nastavíte správná pravidla, může se jednat o skvělý způsob, jak zhubnout. Přerušovaný půst Podstatou přerušovaného půstu je rozdělení dne na dvě části – v jedné z nich ... Přečtěte si více »
Často na nás padne únava již těsně po poledni, a jakákoliv činnost se stává nesmírně náročnou. Jestliže máte možnost, prospěte se na chvíli během dne, zlepšíte tak svou soustředěnost, a i krátký šlofík vám dodá dostatek energie do konce dne. Odpočinek po obědě Mnoho dospělých si nedopřává luxus v podobě spánku ... Přečtěte si více »
Matcha čaj se v posledních letech značně rozšířil a stal se oblíbeným. Díky svému složení má totiž skvělé účinky na náš organismus. Jestliže tedy hledáte něco, co vám dodá energii a podpoří zdravý, vyzkoušejte tento zelený prášek i vy. Práškový čaj Matcha je práškový čaj, který je vyráběn z čajovníku čínského. Již ... Přečtěte si více »
Aby naše zažívání fungovalo správně, je třeba správně se stravovat, dodržovat pitný režim a pravidelně se hýbat. Potřebný je dostatek vlákniny, který získáváme ze zeleniny a ovoce, pomoci mohou také probiotika. Kromě těchto obecných doporučení se však nabízí i konkrétní řešení, která vám pomohou v případě, že vás trápí zácpa. Bylinkový ... Přečtěte si více »
Nevolnost označována také jako nauzea nás mnohdy zaskočí a dokáže znepříjemnit celý den. Jestliže vás trápí pocit na zvracení, možná za tím stojí některá z těchto příčin. Tento pocit je však velmi subjektivní a nelze tak přesně určit jeho původce. Psychická nepohoda Ačkoliv je stres emoce, může ovlivňovat fyzickou stránku našeho ... Přečtěte si více »
