Nachlazení a různé nemoci jsou spojovány spíše s chladným počasím, ovšem i v létě se s ním můžete setkat. Většinou vzniká kvůli určitým chybám, které si mnohdy ani neuvědomujeme. Pokud se jim však vyhnete, nemusíte se bát problémů. Mokré oblečení Horké letní dny často trávíme u vody a užíváme si příjemného osvěžení. Je ... Přečtěte si více »
Kvalitní spánek je základem každého úspěšného dne. Podporuje správnou činnost mozku, možnost učení a také velkou měrou ovlivňuje naši náladu a emoce. Jak si tedy zařídit kvalitní spánek? Máme pro vás pár tipů. Vyhněte se jasným světlům Před spaním se určitě vyhněte sledování televize nebo surfování na internetu na svém ... Přečtěte si více »
Nejvíce vápníku v našich tělech se nachází v kostech. Je totiž stěžejní pro jejich pevnost a strukturu. Nicméně kromě kostí je také rozpuštěn v krvi a zajišťuje zdravé fungování srdce, svalů a nervů. V případě, že nemá tělo dostatek vápníku, bere si jej z vašich kostí. Pokud máte vápníku nedostatek, vaše kosti mohou ochabnout a ... Přečtěte si více »
Známe to všechny – po dlouhé jízdě v autě vystupujeme úplně zkoprnělé a držíme se za záda. Tato bolest zad je naprosto běžná, nicméně našemu tělu samozřejmě neprospívá. Máme pro vás pár tipů, jak mít pohodlnější řízení a bolesti zad tak předejít. Držení těla v autě Základním faktorem je se nehrbit ... Přečtěte si více »
Víte, kolik byste měli denně nachodit? Možná se vám to zdá malicherné, ale chůze je opravdu skvělou formou cvičení. Za cvičení se počítá jakákoli činnost, která přiměje vaše tělo k pohybu, tlukotu srdce a pumpování krve. Chůze může být ve skutečnosti opravdu účinnou a podceňovanou formou cvičení, která dělá s ... Přečtěte si více »
Mnoho lidí má ve zvyku začínat den sklenicí teplé vody. Je to však pro vás dobré, nebo to vede k problémům? Určitě víte, že nejlepší způsob, jak zůstat hydratovaní, mít dobrou pleť a udržet si zdravou váhu, je pít vodu. Alespoň osm sklenic denně, abyste udržela nemoci na uzdě. Ale ... Přečtěte si více »
Lidské emoce jsou zodpovědné za mnoho tělesných funkcí. Bez výjimky mají přímý dopad na naši stravu. Radost, zoufalství, hněv, strach, úzkost – všechny tyto emoce ovládají vaše stravovací návyky. Když jste šťastnější, máte tendenci jíst více, a když jste nešťastná, volíte nezdravé jídlo, které vás na krátkou dobu uspokojí. Vzorec ... Přečtěte si více »
Už dlouho si pohráváte s myšlenkou, že byste si pořídila domácího mazlíčka? Ačkoliv mazlení a hraní s ním je doslova pohlazením na duši, starost o tohoto malého tvorečka je náročná. Než se zcela rozhodnete, přečtěte si následující řádky, které vás utvrdí v tom, zda budete nebo nebudete dobrou paničkou. Nekupujte, ... Přečtěte si více »
Únava, nestabilita, změny nálad a bolestivé křeče jsou pro období menstruace typické. Možná budete překvapena, ale víte, že to, co jíte, může skutečně ovlivnit to, jak se během menstruace cítíte? A díky vysazení některých potravin tak můžete zmírnit příznaky menstruace? Alkohol Čemu se rozhodně při menstruaci vyhněte, je alkohol. I ... Přečtěte si více »
Pandemie Covid-19 neovlivnila pouze fyzické zdraví lidí, ale také to duševní. Lidé jsou přes dva roky zahlcovaní zprávami této tématiky, ve které převládají zejména zprávy negativní. A právě tyto negativní zprávy ovlivňují psychické zdraví, a to tak, že cítíme potřebu tyto zprávy vyhledávat stále častěji. O co se přesně jedná? ... Přečtěte si více »
