Chcete mít váhu, o jaké se vám ani nesnilo? Stoprocentně ano. Hubnutí je zcela přirozenou touhou nejen mnohých žen, které se cítí při těle. Zhubnout se ale mnohým z nás vůbec nedaří. Pokusme se tedy v deseti bodech shrnout některé základní rady vedoucí ke skutečně efektivnímu hubnutí.

1) Realizujte pouhá předsevzetí!

Mnohdy můžeme slyšet některé z nás, které o hubnutí neustále mluví a snaží se najít tisíc metod, které by pomáhaly hubnout bez námahy. Žádná taková neexistuje a vy si musíte uvědomit, že pouhými řečmi ještě nikdo nikdy nezhubl. Je tedy na čase začít něco dělat!

2) Vše si srovnejte především v hlavě

Začněte si již trochu věřit. Mnozí lidé, kteří se snaží zhubnout, dávají již na počátku flintu do žita. Nepodporuje vás okolí? Neřešte nikoho dalšího! Hubnete přeci sama kvůli sobě…

3) Nastavte si splnitelný cíl

Když se již k hubnutí rozhoupete, určitě si nenastavujte laťku příliš vysoko. Za několik dní stoprocentně nezhubnete o desítky kilogramů!

4) Vykašlete se na diety

Básnění o dietách je to nejhorší, co vás kdy mohlo potkat. Každá dieta spočívá především v tom, že budete muset omezit příjem potravy a více se hýbat.

5) Nesmíte hladovět

Když zjistíte, že při vámi stanoveném hubnoucím režimu hladovíte, pak je něco špatně. Musíte se tedy postarat o to, aby k hladovění neodcházelo.

6) Pomalý rozjezd

Jestliže si hned na začátku nastavíte nějaké drastické podmínky, které nelze fyzicky dodržet, pak se se zlou potážete. Začátek hubnutí musí být pozvolný.

7) Pozor na neřesti

Na kávu, alkoholické nápoje a sycené limonády zrovna zapomeňte. To samé platí ale i o sladkostech všeho druhu a tučných pokrmech.

8) Pitný režim je nezbytný

Během dne budete muset vypít větší množství tekutin. Minimálně by se mělo jednat o nějaké dva litry vody.

9) Čokoládu si dát můžete

Pozitivní účinky čokolády na lidský organismus jsou již ověřené a vy si ji klidně můžete dát. Mělo by se jen jednat o čokoládu s vysokým obsahem kakaa.

10) Podělte se o výsledky s ostatními

Určitě byste neměla nabýt dojmu, že vaše hubnutí a snaha o zdravý životní styl nikoho nezajímá. Možná byste se divila, kolik lidí by se chtělo inspirovat.