Příjem kalorií rozhoduje o tom, zda si dokážeme udržet svou současnou váhu anebo zda budeme hubnout či přibírat. Chceme-li zhubnout, měl by být dočasně příjem kalorií upraven tak, aby byl nižší než doporučované množství. A chceme-li naopak přibírat, musí být po určitou dobu o něco vyšší. Pro udržení váhy je ... Přečtěte si více »

Během podzimu, který patří mezi velmi krásné roční období, se dá podnikat spousta výletů i úžasná dovolená. Stačí si jen vybrat, jakému typu odpočinku a relaxace dáváte přednost. Zda si toužíte ještě trochu ohřát své kosti na sluníčku a nachytat vitamín D anebo zda raději toulky podzimní přírodou a srkat ... Přečtěte si více »

Stárnutí je zcela přirozený proces a zbavit se úplně vrásek samozřejmě není možné jinak, než chirurgicky či pomocí chemie. Nicméně existuje možnost, jak zpomalit známky stárnutí, a také zlepšit stav vrásek. Svou roli zde hraje nejen péče o samotnou pokožku, ale i životní styl. Jak na to se dozvíte již ... Přečtěte si více »

Běh bývá první pohybová aktivita, kterou zkusí každý, kdo se rozhodl zhubnout pár kilogramů. Často se také stává, že to tito lidé brzy vzdají se slovy, že jim nic nepomáhá a jsou od přírody předurčení k tomu, aby měli nějaké ty špeky a kila navíc. Málokdo si však uvědomí, že není ... Přečtěte si více »

Žádný zaručený návod na jídelníček bez poskvrny neexistuje, protože každý člověk je úplně jiný a vyhovují mu jiné potraviny i množství, včetně počtu porcí během dne. Pro někoho je úplně normální mít 3 jídla za den a pro jiného i 5 nebo 6 jídel rozdělených do menších porcí. Obojí je ... Přečtěte si více »

Rybíz patří k oblíbenému letnímu ovoci, ať už bílý, červený anebo černý. Všechny tři varianty překypují zdravím a černý rybíz má ještě navíc i detoxikační vlastnosti, což prospívá ledvinám a játrům. Pokud už máte dost bublanin a koláčů, zkusit můžete i zdravý, lahodný sirup, který přinese osvěžení nejen v letní dny. Přidat ... Přečtěte si více »

Hygge je součástí zdravého životního stylu, pohody, psychického i fyzického odpočinku. Není to něco, co si můžete zajít koupit anebo vypůjčit. V podstatě se jedná o relaxační techniku v té nejpřirozenější podobě. Přišli s tím Dánové jako s receptem na šťastný život. V dnešní době plné spěchu a stresu je to učiněný balzám. V angličtině se ... Přečtěte si více »

Avokádo se řadí mezi nejzdravější potraviny. Samo o sobě člověku příliš nechutná, ale má tak všestranné využití, že při trošce šikovnosti jej využijete v kuchyni i kosmetické péči. V kuchyni z něj připravíte nespočet pomazánek, ale i dezertů. Dá se jíst na sladký i slaný způsob. My si dnes prozradíme 5 způsobů, jak ... Přečtěte si více »

Jahody patří k oblíbenému letnímu ovoci. Jsou velmi chutné a zdravé. Mimo to, že si z nich můžete připravit vynikající dezert, zmrzlinu, smoothie, zákusek či bublaninu mají nespočet pozitivních vlastností na zdraví i krásu. Pohladíte své chuťové pohárky a ještě prospějete svému zdraví. Pojďme se nyní společně podívat, proč si jahody vychutnat. ... Přečtěte si více »

Opálená pokožka vypadá více sexy a přidá ženě na kráse. Navíc se díky sluníčku zásobujeme vitamínem D, který je pro lidské zdraví nezbytný. Nicméně všeho moc škodí, nadměrného slunění zvláště. A rozhodně nejde pouze o vrásky či sluneční kopřivku, která se může objevit z ničeho nic, i když jste doposud žádné ... Přečtěte si více »