• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Jak na vysoký krevní tlak

Gabriela Kortova 25 Lis 2018 Nemoci, Zdraví, Životní styl Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Hypertenze aneb vysoký krevní tlak nebolí a nebývá doprovázen jasnými příznaky, tudíž jde o nenápadného zabijáka. Většinou se na tento problém přijde až při lékařské prohlídce. A někdy může být už pozdě! Vysoký krevní tlak se dá snižovat i pomocí změny životního stylu a životosprávy. Nepodceňujte tedy prevenci a lékařskou prohlídku, máte-li nějaké podezření. 

Vysoký krevní tlak není radno podceňovat, patří k nejčastějším kardiovaskulárním chorobám (civilizačním onemocněním), které v případě zanedbání může skončit demencí nebo dokonce smrtí. Vysoký krevní tlak, který se neléčí a dlouhodobě podceňuje – poškozuje cévní stěny, kdy dochází k jejich kornatění (ateroskleróze). Negativně ovlivňuje rovněž mozek, ledviny a samozřejmě samotné srdce.

Co vše se podílí na jeho vzniku?

  • Genetické faktory
  • Nadměrný příjem soli
  • Zvýšená konzumace alkoholu
  • Sedavý styl života
  • Hodně stresu
  • Kouření
  • Nadváha a obezita

Jak na vysoký krevní tlak?

  • Pomáhají dechová cvičení (praktiky z jógy, tai-chi, qigong apod.)
  • Méně stresu a více odpočinku
  • Omezit solení
  • Pravidelný pohyb/cvičení
  • Vyhýbat se konzumaci alkoholu
  • Přejděte na zdravé náhrady kávy anebo kávu bez kofeinu
  • Naučte se relaxovat a meditovat
  • Zařaďte do jídelníčku potraviny, které prospívají srdci
  • Více se smějte a méně se mračte

Potraviny, které snižují vysoký krevní tlak…

  • Česnek
  • Cibule
  • Červená řepa
  • Celer
  • Okurka
  • Grapefruit
  • Banány
  • Jablka
  • Obilné vločky
  • Ryby
  • Včelí med
  • Pohanka
  • Jogurt
  • Ořechy
  • Luštěniny
  • Vysokoprocentní hořká čokoláda a kvalitní kakao

Které potraviny naopak omezit…

  • Kávu a černý čaj
  • Nasycené tuky
  • Alkohol
  • Sůl
hypertenze srdce vysoký krevní tlak životní styl 2018-11-25
Gabriela Kortova
Tagy hypertenze srdce vysoký krevní tlak životní styl
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Gabriela Kortova
Je mi velkým potěšením se podílet na obsahu tohoto webu. Mnoho článků čerpám z vlastních životních zkušeností. A to zejména z oblasti kosmetiky, zdravého životního stylu, sportu, výroby dekorací, bytový design a další. Články píši více než dva roky a konečně jsem měla možnost najít sama sebe a to, co mě skutečně baví.
Předchozí článek :

Oceňte svého muže! Dejte mu medaili s jeho jménem

Další článek :

Rám brýlí: Jak vybrat ten nejvhodnější?

Související články

Jak připravit hráz na porod

Jak připravit hráz na porod

Michaela 25 Srp 2019
V čem tkví kouzlo ovesných vloček?

V čem tkví kouzlo ovesných vloček?

Jana Hlavacova 11 Lis 2016
5 způsobů, jak použít avokádo

5 způsobů, jak použít avokádo

Gabriela Kortova 15 Čvn 2018

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Lednový útěk za sluníčkem, aneb kam se vydat na dovolenou?

    Lednový útěk za sluníčkem, aneb kam se vydat na dovolenou?

    Nikol Blahova 24 Led 2016
  • Snadno a rychle: 3+1 tipy na delikátní pokrmy z cukety

    Snadno a rychle: 3+1 tipy na delikátní pokrmy z cukety

    Michaela 12 Úno 2021
  • Současné trendy v kočárcích aneb jaké kočárky vyhledávají moderní maminky nejčastěji

    Současné trendy v kočárcích aneb jaké kočárky vyhledávají moderní maminky nejčastěji

    Michaela 28 Zář 2020
  • Co během těhotenství smíte a co ne…

    Co během těhotenství smíte a co ne…

    Gabriela Kortova 27 Bře 2017
  • Jak vydržet v domácnosti s puberťákem? Jde to, ale snadné to nebude…

    Jak vydržet v domácnosti s puberťákem? Jde to, ale snadné to nebude…

    Gabriela Kortova 20 Úno 2018

Doporučujeme

  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

Jak se naučit kreslit

Jak se naučit kreslit

Zdravé obědy do každé krabičky

Zdravé obědy do každé krabičky

5 nejčastějších příčin předčasného porodu

5 nejčastějších příčin předčasného porodu

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT