• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Zbavte se kouření jednou pro vždy

Jana Hlavacova 26 Pro 2016 Životní styl Zanechat komentář 161 Zhlédnutí

Už jste znuděni zastaralými tipy týkajících se toho, jak přestat kouřit? Že prvních 72 hodin je nejtěžších? Níže uvedené typy jsou odlišné od ostatních rad, které jste se mohli dočíst, a které byly bezcenné a neefektivní.

Závislost na nikotinu

Závislost na nikotinu je skutečná drogová závislost. Někteří lidé mají pocit, že když s kouřením jednou skončí, jsou za vodou. Avšak každá další cigareta – byť jen jedna po třeba třech letech – může závislost znovu nastartovat. Takže pokud se rozhodnete přestat kouřit, už nikdy si nesmíte dát cigaretu.

Emoční zotavení

Chemická závislost těla na nikotin, který získáváte kouřením, je jednou z nejintenzívnějších, opakujících se. Infikován je téměř každý aspekt života a myšlení člověka. Buďte připraveni, že po skončení zažijete pocit citové ztráty při ukončení kouření. Ta se projevuje v šesti fázích: 1. odepření, 2. vztek, 3. vyjednávání, 4. deprese, 5. přijetí a 6. uspokojení. Tato emocionální cesta je normální a je nezbytnou součástí zotavení.

Nevynechávejte jídlo

Jistě už jste se dočetli, že když přestanete kouřit, můžete přibrat nějaké to kilo navíc. To je součástí tohoto procesu, ale dá se s ním bojovat. Zkuste zařadit o něco zdravější a lehčí stravu, ale rozhodně se jídlům nevyhýbejte. Pocit emoční ztráty by se znásobil tím, že nekouříte a tím, že nejíte. Místo toho si zkuste rozložit svůj příjem kalorií do celého dne. Nejezte velký oběd, rozpulte si ho a zbytek si dejte na večeři.

V prvních dnech pijte hodně kyselých ovocných šťáv, jako je brusinkový džus. Tyto šťávy vám pomohou rychleji odstranit nikotin z vašeho krevního oběhu a pomáhají stabilizovat krevní cukry.

Pomocná ruka

To, že přestáváte kouřit si nenechte pro sebe. Řekněte to i ostatním, budete se tak cítit více zavázáni dostát svému závazku. A jako podporu si můžete vybrat kamaráda, který už přestal kouřit, nebo který už nekouřil. Rozhodně nevyužívejte to, že přestanete se svým kamarádem kouřit společně. Když selže on, pravděpodobně selžete i vy.

kouření přestat kouřit stop kouření 2016-12-26
Jana Hlavacova
Tagy kouření přestat kouřit stop kouření
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Jana Hlavacova
Předchozí článek :

Co by nemělo chybět na žádné pořádné oslavě či svatbě? zábavní pyrotechnika!

Další článek :

Jak se vyrovnat s novoročním shonem v práci?

Související články

Jak užívat ostropestřec mariánský

Jak užívat ostropestřec mariánský

Stefan Tichy 20 Lis 2014
Co je hygge a jak ho uplatnit v domácnosti

Co je hygge a jak ho uplatnit v domácnosti

Gabriela Kortova 20 Čvn 2018
Matcha namísto kávy: Dodejte tělu energii a spoustu prospěšných živin

Matcha namísto kávy: Dodejte tělu energii a spoustu prospěšných živin

Michaela 05 Zář 2021

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Celer řapíkatý a jeho využití

    Celer řapíkatý a jeho využití

    Stefan Tichy 12 Srp 2014
  • Čerstvá vůně v celém domě

    Čerstvá vůně v celém domě

    mata.l 18 Říj 2013
  • Není vám jedno na čem spíte? Zvolte tu správnou matraci

    Není vám jedno na čem spíte? Zvolte tu správnou matraci

    Jaroslav 23 Kvě 2019
  • 5 tipů na skvělý celodenní make-up

    5 tipů na skvělý celodenní make-up

    Gabriela Kortova 21 Led 2018
  • Nejlepší metody, jak se zbavit kouření – inspirujte se!

    Nejlepší metody, jak se zbavit kouření – inspirujte se!

    Michaela 15 Čvc 2019

Doporučujeme

  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Jak poznat psychopata

Jak poznat psychopata

Mezinárodní den žen

Mezinárodní den žen

5 nejčastějších příčin předčasného porodu

5 nejčastějších příčin předčasného porodu

Jak napsat životopis

Jak napsat životopis

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT