Norovirus, nechvalně známý zimní žaludeční bacil, je pomalu na vzestupu. K největšímu nárůstu u nás došlo v roce 2015, a od té doby je toto onemocnění silně poddiagnostikováno. Ačkoli aktivita norovirů zůstává od léta nízká, odborníci varují, že s blížící se zimní a prázdninovou sezónou se očekává její nárůst. Co jsou noroviry? ... Přečtěte si více »
Co to znamená cvičení? Je to dáno striktně jenom pohybem v posilovně či na nějakých lekcích? Pojem „cvičení“ označuje činnost, která vyžaduje fyzickou námahu, zejména pokud je prováděna za účelem zlepšení nebo udržení úrovně zdraví a kondice. A co pohyby, které vykonáte během celého dne? Dají se také počítat jako cvičení? ... Přečtěte si více »
Deprese někdy postihla snad každého z nás. Většinou je to ale jen povrchní záležitost, která je chvilková. Bohužel mnoho z nás ale trpí depresemi trvalejšími a hlubokými, se kterými se neumíme poprat. Vyvážení pracovního a soukromého života při zvládání deprese je obzvláště důležité, protože nerovnováha může prohloubit stres a zhoršit příznaky. Každá ... Přečtěte si více »
Potraviny bohaté na kolagen nejsou jen chutné – mohou mít také významné účinky proti stárnutí, protože kolagen zpevňuje pokožku, podporuje vnitřní orgány a spojuje chrupavky, svaly a kosti. Kolagen zkrátka drží naše tělo pohromadě. V případě obličeje kolagen spolu s elastanem vytváří v pleti mřížku, síť vláken, která ji zpevňuje, ... Přečtěte si více »
Zdá se vám, že byste měla po létě něco shodit? Řešíte, jakou dietu zvolit, pokud nezvládáte hubnout „přirozenou cestou“? V tom případě se ale neinspirujte dalšími řádky. Dieta s papírovými kapesníky Tato dieta je jedním z nejpodivnějších způsobů, jakými lidé zkoušejí zhubnout. Myšlenka spočívá v tom, že se po snězení jídla ... Přečtěte si více »
Princip přerušovaného půstu spočívá v periodickém střídání období, kdy se jí a období, kdy se nejí. Tento stravovací režim se liší od tradičního modelu tří hlavních jídel denně a otevírá několik různých metod. Jaké jsou základní formy přerušovaného půstu? 16:8 metoda: Tato metoda je založena na tom, že se po ... Přečtěte si více »
Vhodné cviky pro ženy závisí na individuálních cílech, fyzické kondici, zdravotním stavu a osobních preferencích. Nicméně existuje několik základních cviků, které mohou být pro většinu žen užitečné pro posílení svalů, zlepšení kondice a celkové pohody. Jak jsou nejvhodnější cviky? Dřepy Správné provedení dřepů je důležité pro účinnost cvičení a minimalizaci ... Přečtěte si více »
Menstruace je období, které není zrovna nijak příjemné, žena je opuchlá, podrážděná, ale je to prostě přirozená součást našeho cyklu. Nicméně je stále často obklopena mnoha mýty a dezinformacemi. Jaké jsou ty nejznámější? Mýtus 1: Ženy nemohou během menstruace cvičit nebo se účastnit fyzických aktivit Skutečnost: Pravidelná fyzická aktivita může ... Přečtěte si více »
Všechny známe ten pocit, kdy se nám chce vybuchnout a máme pocit, že pokud to neuděláme, povalí se nám kouř z uší jak z lokomotivy. I přesto se ale zvládneme ovládnout a všechny tahle negativní emoce dokážeme takzvaně ututlat v sobě. To je ale velice špatně. Proč bychom se neměly nechat těmito stavy ... Přečtěte si více »
V horkých letních dnech nechce jíst téměř nikdo. Jediné, co nás drží nad vodou, je osvěžující ovoce a zelenina. Ta však mívá velice krátkou trvanlivost. Obzvláště v teple osychá a degraduje přímo raketovou rychlostí. Tuto trvanlivost však lze prodloužit. Jak? Když se budeme bavit o prodloužení trvanlivosti ovoce a zeleniny, mnohé napadne ... Přečtěte si více »
