Jejich rysem je mobilita a nemají své stabilní místo. To platí nejen o způsobu života, ale i práci. Digitální nomádky nepotřebují svou vlastní kancelář, psací stůl, přihrádky, spisy a šanony. Při své práci využívají internet, místa s přístupem k němu, systémy BlackBerry a chytré mobilní telefony. Přesto pracují tvrdě, efektivně, výkonně a ... Přečtěte si více »
Stres je pro bohaté, s oblibou říkává můj přítel. Ovšem není tak snadné se vymanit z jeho spárů. Stal se přirozenou součástí našich životů, a i když do určité míry přispívá k lepším výkonům, dlouhodobý stres stojí za řadou onemocnění. Zkrátka – všeho moc škodí. Přestože je odpočinek velmi důležitý pro načerpání nové ... Přečtěte si více »
Odpočinek a spánek jsou hlavní rady pro ty, kteří onemocněli chřipkou. Neméně důležitý je také dostačující příjem tekutin. Jestliže je vám opravdu hodně slabo, může vás uklidnit fakt, že po třech dnech se většině lidem uleví. Přesto existují možnosti, jak si pomoci a trochu ulevit od nepříjemných symptomů hned. Bylinky ... Přečtěte si více »
Pokud čekáte, že vám budeme v tomto článku radit, co máte jíst a jak máte cvičit, jste na omylu. Tento článek vám pomůže získat krásně ploché břicho, a to bez cvičení. Nebudeme si vykládat, že těchto 6 rad vám vytvaruje břicho tak, jak si ho přejete mít. Ale tyto pozice vám ... Přečtěte si více »
Abychom efektivně zvládli stres po návratu z poklidného vánočního období, potřebujeme ho rozmístit do tří oblastí našeho života: naše fyzické zdraví, naše mentální zdraví a naše cílevědomost. Níže jsou rozepsány všechny tři tyto oblasti. Fyzické zdraví V moderním životě jste zahrnuti nespočetným množství stresových situací. Abyste je zvládli a zachovali si fyzické ... Přečtěte si více »
Už jste znuděni zastaralými tipy týkajících se toho, jak přestat kouřit? Že prvních 72 hodin je nejtěžších? Níže uvedené typy jsou odlišné od ostatních rad, které jste se mohli dočíst, a které byly bezcenné a neefektivní. Závislost na nikotinu Závislost na nikotinu je skutečná drogová závislost. Někteří lidé mají pocit, ... Přečtěte si více »
Většina z nás ví, že cukr není nejzdravější potravina, přesto máme ale čas od času chuť na něco sladkého. Nabízí se tedy otázka: Jak mlsat a přitom najít zdravější alternativu? Některá umělá sladidla někdy mohou přidat ještě více kalorií a chemikálií než cukr. Zkuste některé z následujících substitucí cukru, které jsou přírodní ... Přečtěte si více »
I když si při nástupu do práce myslíte, že je to ta pravá práce pro vás, a že vás nikdy neomrzí, opak je pravdou. Po čase neustále se opakujících činností vám začne unikat smysl vaší práce, budete mít pocit, že nejste užiteční, už vás práce nebude bavit jako dříve. Tomu ... Přečtěte si více »
Ovesné vločky jsou častokrát součástí zdravé snídaně. Lidé si je přidávají do jogurtů, do palačinek a do smoothie. To všechno proto, že jsou zdravější než pečivo. Jsou dobrou rychlou náhražkou obvyklé snídaně a je možné je přidat téměř do čehokoli. V čem ale přesně tkví kouzlo ovesných vloček? Zvyšují energii Ovesné ... Přečtěte si více »
Podzim je dobrá příležitost na to, začít si plnit své fitness cíle. I když počasí je chladnější než v létě, ještě není natolik zima, aby se nedalo cvičit. I v podzimním počasí můžete běhat a při nepřízni počasí můžete navštívit fitness centrum. Jen si dejte pozor na sníženou viditelnost – noste reflexní ... Přečtěte si více »
