• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

6 rad pro krásně ploché břicho

Jana Hlavacova 31 Led 2017 Hubnutí Zanechat komentář 130 Zhlédnutí

Pokud čekáte, že vám budeme v tomto článku radit, co máte jíst a jak máte cvičit, jste na omylu. Tento článek vám pomůže získat krásně ploché břicho, a to bez cvičení. Nebudeme si vykládat, že těchto 6 rad vám vytvaruje břicho tak, jak si ho přejete mít. Ale tyto pozice vám pomohou břicho posilovat v průběhu celého vašeho dne.

1. Vylepšete svůj postoj

Narovnejte se – to je rada nad zlato. Pokud budete držet záda rovně, docílíte lepšího vzhledu celé postavy. A navíc, pokud máte správný postoj, automaticky zpevňujete a tvarujete své břišní svaly.

2. Pijte

Nedostatečný pitný režim způsobuje to, že vaše tělo zadržuje vodu. A zadržená voda zvyšuje hmotnost člověka. Zkuste pít alespoň 3 litry vody denně a zjistíte, že jste bez dalších opatření zhubli. Pijte jen čistou vodu nebo vodu s citronem, nikoli slazené nápoje.

3. Sedněte si

Většina žen o tom nechce hovořit, ale skutečností je, že byste skutečně měly v určitou dobu navštěvovat toaletu. Pokud nechodíte pravidelně jednou denně na toaletu, můžete snadno podlehnout pocitu spěchu. Nikdy také neoddalujte svou potřebu. Jakmile jednou naučíte svůj mozek, aby ignoroval signály těla, koledujete si o trávicí problémy, mezi které patří například zácpa.

4. Jezte svědomitě

Místo toho, abyste vynechávali některá jídla (typicky to jsou snídaně), soustřeďte se déle na žvýkání. Každé sousto žvýkejte aspoň desetkrát před tím, než ho spolknete. Čím menší kusy do žaludku dostanete, tím rychlejší bude váš metabolismus.

5. Dejte si procházku

Zkuste do svého denního programu vmáčknout třiceti minutovou chůzi každý den. Nezáleží na tom, jestli to bude jen procházka do obchodu nebo v přírodě. Zrychlíte tak svůj metabolismus a spálíte tak svůj břišní tuk rychleji.

6. Zapomeňte na žvýkačku

Proč? Žvýkání vás nutí spolknout více vzduchu, který nadýmá. To znamená, že se jen s obtížemi dostanete do svých oblíbených džínů. Pokud potřebujete osvěžit svůj dech, dejte si radši Tic Tac.

bez tuku ploché břicho zbavit se kil 2017-01-31
Jana Hlavacova
Tagy bez tuku ploché břicho zbavit se kil
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Jana Hlavacova
Předchozí článek :

Proč cestujeme? Známe tři hlavní důvody

Další článek :

Jak překonat strach z létání

Související články

Jak správně hubnout při běhání

Jak správně hubnout při běhání

Gabriela Kortova 30 Zář 2018
Běhejte správně

Běhejte správně

Stefan Tichy 10 Říj 2014
Sacharidy v potravinách

Sacharidy v potravinách

Gabriela Kortova 08 Bře 2016

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Recept na jablečný závin

    Recept na jablečný závin

    Gabriela Kortova 30 Pro 2018
  • Jak často kojit

    Jak často kojit

    Stefan Tichy 16 Lis 2014
  • Matcha kiwi koktejl s oříšky

    Matcha kiwi koktejl s oříšky

    Gabriela Kortova 02 Říj 2015
  • Buďte styloví a oblečte se jako chlapi!

    Buďte styloví a oblečte se jako chlapi!

    admin 18 Čvc 2019
  • Jak zařídit byt. Poradíme vám, jak správně vybrat dveře

    Jak zařídit byt. Poradíme vám, jak správně vybrat dveře

    admin 27 Zář 2015

Doporučujeme

  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Proč pít zelený čaj

Proč pít zelený čaj

Jak napsat životopis

Jak napsat životopis

Proč ženy potřebují více spánku než muži?

Proč ženy potřebují více spánku než muži?

Jak vybrat kontaktní čočky

Jak vybrat kontaktní čočky

Jak poznáte, že solíte příliš?

Jak poznáte, že solíte příliš?

Jak se naučit kreslit

Jak se naučit kreslit

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT