• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Osvědčené relaxační metody, které vás zbaví stresu

Gabriela Kortova 07 Bře 2017 Zdraví, Životní styl Zanechat komentář 61 Zhlédnutí

Stres je pro bohaté, s oblibou říkává můj přítel. Ovšem není tak snadné se vymanit z jeho spárů. Stal se přirozenou součástí našich životů, a i když do určité míry přispívá k lepším výkonům, dlouhodobý stres stojí za řadou onemocnění. Zkrátka – všeho moc škodí.

Přestože je odpočinek velmi důležitý pro načerpání nové energie, mnoho lidí neumí prostě vypnout a relaxovat. Přitom právě schopnost uvolnit se je tím nejlepším prostředkem proti stresu. Přinášíme vám tipy, jak relaxovat a nabrat nový vítr do plachet.

Pohybová aktivita

Jestliže se z různých důvodů vyhýbáte pravidelnému pohybu, je patrně nejvyšší čas zařadit ho do svého programu. Především pak v případě, že vykonáváte zaměstnání, které je duševně vyčerpávající. Přestaňte hledat výmluvy a zkuste takové cvičení, které vás bude bavit: tanec, plavání, aerobic, jóga a další. Dnes je nabídka tak pestrá, že si vybere každý. O endorfinech (hormonech štěstí) jste už patrně slyšeli.

Mazlete se

U hormonů se ještě chvíli zdržíme. Dalo by se říci, že endorfiny mají kamaráda jménem oxytocin, který rozhodně není spojován jen s porodem a kojením. Oxytocinu se přezdívá hormon věrnosti, důvěry a lásky nebo také hormon mazlení. Tento hormon ovlivňuje naši spokojenost a jeho hladina se zvyšuje při objetí. Právě mazlení a objímání je ten nejsnadnější způsob, jak zlepšit náladu a ozdravit naše tělo. Osobní kontakt pomáhá odstraňovat nadbytečný stres. Nemáte-li doma malé dítě, může to být váš partner nebo dokonce domácí mazlíček – mazlete se o sto šest.

Příjemná četba či hudba

Někdo se rád zašije do ústraní a odpočívá s knížkou v ruce, jiný dá přednost lenošce a poslechu hudby. Obojí vás dokáže přenést do jiného světa, vypnout na chvíli mozkovnu a zmírnit napětí. Není tedy nic jednoduššího než se uvelebit a vzít si oblíbenou četbu nebo pustit příjemnou relaxační a uvolňující hudbu.

četba hudba mazlení pohybová aktivita relaxační metody stres 2017-03-07
Gabriela Kortova
Tagy četba hudba mazlení pohybová aktivita relaxační metody stres
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Gabriela Kortova
Je mi velkým potěšením se podílet na obsahu tohoto webu. Mnoho článků čerpám z vlastních životních zkušeností. A to zejména z oblasti kosmetiky, zdravého životního stylu, sportu, výroby dekorací, bytový design a další. Články píši více než dva roky a konečně jsem měla možnost najít sama sebe a to, co mě skutečně baví.
Předchozí článek :

5 jednoduchých rad jak léčit chřipku

Další článek :

Výhody a nevýhody internetových seznamek

Související články

Vypěstujte si léčivý okrasný sukulent – to vše je netřesk

Vypěstujte si léčivý okrasný sukulent – to vše je netřesk

Michaela 16 Bře 2020
Jak na brzké vstávání? S těmito tipy budete svěží i brzy ráno

Jak na brzké vstávání? S těmito tipy budete svěží i brzy ráno

Michaela 23 Zář 2021
Tipy jak úspěšně začít nový rok

Tipy jak úspěšně začít nový rok

Gabriela Kortova 01 Led 2018

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Depilace pomocí cukrové pasty: Jak na to?

    Depilace pomocí cukrové pasty: Jak na to?

    Michaela 08 Srp 2021
  • Plánujete zasnoubení? Připravte pro vaši drahou polovičku něco speciálního

    Plánujete zasnoubení? Připravte pro vaši drahou polovičku něco speciálního

    Jaroslav 14 Led 2019
  • Nákupy školní výbavy: Co připsat na seznam?

    Nákupy školní výbavy: Co připsat na seznam?

    Jaroslav 23 Srp 2017
  • Co vše může způsobovat nepříjemný dech

    Co vše může způsobovat nepříjemný dech

    Gabriela Kortova 19 Srp 2015
  • Blíží se termín vaší svatby? Tisk svatebního oznámení je hračka

    Blíží se termín vaší svatby? Tisk svatebního oznámení je hračka

    admin 22 Úno 2019

Doporučujeme

  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Jakou podlahu vybrat do domácnosti: výhody a nevýhody jednotlivých možností

Jakou podlahu vybrat do domácnosti: výhody a nevýhody jednotlivých možností

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

Cviky na bolavá záda

Cviky na bolavá záda

Proč pít zelený čaj

Proč pít zelený čaj

Jak poznat psychopata

Jak poznat psychopata

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT