• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminka
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Tajemství dlouhověkosti

mata.l 27 Srp 2013 Zdraví, Životní styl Zanechat komentář 528 Zhlédnutí

V dnešní době je žít zdravě v kurzu. Odevšad nám odborníci radí jak změnit svůj postoj k životnímu stylu – od stravování, přes pohyb až po formování postavy. Možná jste ještě důvěra, nebo si jen nechcete přiznat, že jste příliš pohodlný na to, abyste pár zlozvyků ve svém denním harmonogramu nahradili něčím vašemu tělu prospěšným. Tak či onak, lidé, kteří na rady „chytráků“ dali, vás určitě s energickým úsměvem na tváři přesvědčí, že občas třeba překonat lenost a mnohdy i sami sebe, abyste přišli na to, že zdravý životní styl není jen o sebezapírání . No pokud vás nedokáže motivovat tento nový trend, vaše zdraví, ani hubnutí, mohlo by se to podařit dlouhověkosti.

Fyzická aktivita

Některým lidem běhají husí kůži po zádech, když slyší o cvičení. Na to, abyste udrželi v dobré kondici nepotřebujete trávit hodiny v posilovně. Proto se nenechte předčasně znechutit. Pohyb nemá být otravou, ale každodenní aktivitou, která vymaní z pasivity naše tělo i mysl. Je to vynikající alternativa, která podporuje mozkovou aktivitu, zlepšuje schopnost soustředění, udržuje dobrou paměť a vyplavováním endorfinů, tzv.. hormonů štěstí, do krve i skvělou náladu a duševní pohodu.

Správné stravování

Ne, nejdeme povídat o dietách či hubnutí. Zdravá strava nemá být součástí jídelníčku jen ty lidi, kteří chtějí shodit kilogramy, ale každého z nás. Nejdůležitější je si uvědomit, že nežijeme proto abychom jedli, ale jíme proto, abychom žili. Neberte ohled jen na uspokojení našich nenažraný choutek, ale na potřeby našeho těla jako organismu, který potřebuje vyvážený příjem živin, vitamínů, minerálů a stopových prvků k tomu, aby správně fungoval. Proto si osvojte následující zásady: snídat, každý den konzumovat ovoce, ale jen do oběda, nejíst alespoň tři hodiny před spaním a večerní porci si rozdělit se zeleninou na talíři v poměru 1:1. Tyto změny se okamžitě projeví na vašem zlepšeném metabolismu a tím pádem i na optimalizaci tělesné hmotnosti.

Někdo ho vnímá jako hotovou vědu, někdo jako přirozenou součást svého dne. Do kterékoliv skupiny patříte, nezapomínejte, že klíčem k dlouhověké životu je hlavně optimismus a dobrá nálada, protože snižují množství stresového hormonu kortizolu, který oslabuje organismus a zásobují nás endorfinům a dopaminem, hormony štěstí. Takže začátek vašeho vlastního zdravého životního stylu můžete zahájit právě teď. Obyčejným úsměvem.

2013-08-27
mata.l
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : mata.l
Další článek :

Co příští sezónu nenosit?

Související články

Hudební styl grunge je zpět. Podle čeho jej poznáte?

Hudební styl grunge je zpět. Podle čeho jej poznáte?

Michaela 18 Dub 2024
Trápí vás zácpa? Zbavit se ji zvládnete snadno doma

Trápí vás zácpa? Zbavit se ji zvládnete snadno doma

Michaela 23 Srp 2021
Na způsobu dýchání během tréninku záleží: naučte se správně dýchat

Na způsobu dýchání během tréninku záleží: naučte se správně dýchat

Michaela 31 Říj 2022

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Skoncujte se zápachem nohou

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • Spěte jako dudek

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • Španělské pláže

    Španělské pláže

    mata.l 07 Říj 2013
  • Jak se správně obléknout na sport?

    Jak se správně obléknout na sport?

    admin 17 Čvc 2016
  • PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013
  • Jak zvládnout přechod?

    Jak zvládnout přechod?

    Jana Hlavacova 21 Srp 2016
  • 10 tipů jak zhubnout

    10 tipů jak zhubnout

    admin 13 Úno 2014
  • Historie náušnic

    admin 21 Dub 2015
  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Úklid, sekání trávy, volejbal s dětmi – počítá se jakýkoli pohyb jako cvičení?

Úklid, sekání trávy, volejbal s dětmi – počítá se jakýkoli pohyb jako cvičení?

Jak zabránit odlupování laku na nehty?

Jak zabránit odlupování laku na nehty?

Jak často a proč měnit líčidla?

Jak často a proč měnit líčidla?

Proč pít zelený čaj

Proč pít zelený čaj

Jak vybrat kontaktní čočky

Jak vybrat kontaktní čočky

Tagy

cvičení dovolená hubnutí jídlo léto pleť pokožka Porod příprava recept spánek suroviny vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT