• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Rybí filé na zeleném pepři

Gabriela Kortova 14 Led 2019 Recepty Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Ryby jsou velmi zdravé, jelikož obsahují zdravé tuky. V jídelníčku by se ryby měly objevit alespoň 2x v týdnu. Nicméně není ryba, jako ryba. Aby nám ryba poskytla zdravotní přínos, mělo by se jednat o kvalitní rybu, vždy je lepší čerstvá než mražená, ale bohužel ne vždy je to možné – zvlášť u mořských druhů.

Pracujeme-li v kuchyni s mraženou rybou, necháme ji nejdříve rozmrazit a teprve pak ji ochucujeme. I když existují výjimky, kdy je možné pracovat se zmraženou rybou, tohoto receptu se to netýká. Co vše budete potřebovat na tento chutný recept?

Potřebné ingredience

  • 3 porce rybího filé

  • 1 lžíci másla (přednost dávám máslu ghí)

  • 2 lžíce olivového oleje

  • 1,5 lžíce zeleného pepře

  • 2 stroužky česneku

  • cca 100 ml kokosové nebo jiné smetany

  • 1 lžička hořčice

  • Ovesná nebo jiná hladká mouka

  • Pepř a sůl

  • Mletá paprika

  • Šťáva z citronu

  • Mléko – pouze v případě potřeby

  • Zelená petrželka

Postup přípravy

  • Rybí filé si osušíme, pokapeme šťávou z citronu a chvíli necháme odležet

  • Poté filé osolíme a obalíme ve směsi

  • Směs: mouka, pepř a mletá paprika

  • Na olivovém oleji osmažíme plátky česneku, přidáme hořčici, zbytek pepře, smetanu a uvaříme takový krém – případně ještě dochutíme solí a naředit můžeme mlékem, pokud bude omáčka příliš hustá

  • Obalené rybí filé vložíme do pekáčku, který vymažeme máslem a upečeme

  • Rybí filé podáváme s bramborami a pokrm polijeme vzniklou omáčkou

rybí filé ryby zelený pepř 2019-01-14
Gabriela Kortova
Tagy rybí filé ryby zelený pepř
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Gabriela Kortova
Je mi velkým potěšením se podílet na obsahu tohoto webu. Mnoho článků čerpám z vlastních životních zkušeností. A to zejména z oblasti kosmetiky, zdravého životního stylu, sportu, výroby dekorací, bytový design a další. Články píši více než dva roky a konečně jsem měla možnost najít sama sebe a to, co mě skutečně baví.
Předchozí článek :

Skořice – to není pouze sladké koření!

Další článek :

Plánujete zasnoubení? Připravte pro vaši drahou polovičku něco speciálního

Související články

Kmínová polévka s pohankou

Kmínová polévka s pohankou

Gabriela Kortova 25 Pro 2018
Čokoládové muffiny

Čokoládové muffiny

Stefan Tichy 10 Srp 2014
Jak vyrobit domácí zmrzlinu

Jak vyrobit domácí zmrzlinu

Stefan Tichy 06 Lis 2014

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Investujte do bydlení s rozvahou

    Investujte do bydlení s rozvahou

    admin 18 Dub 2015
  • Jaké výhody může přinášet operativní leasing?

    Jaké výhody může přinášet operativní leasing?

    Jaroslav 23 Bře 2018
  • Nebojte se omlazení pleti a odstranění vrásek moderními metodami

    Nebojte se omlazení pleti a odstranění vrásek moderními metodami

    admin 04 Bře 2020
  • Domácí pleťové masky, které připravíte jednoduše a levně

    Domácí pleťové masky, které připravíte jednoduše a levně

    Michaela 07 Čvn 2021
  • 3 tipy, jak vybrat tyčový mixér

    3 tipy, jak vybrat tyčový mixér

    Michaela 15 Dub 2021

Doporučujeme

  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Jakou podlahu vybrat do domácnosti: výhody a nevýhody jednotlivých možností

Jakou podlahu vybrat do domácnosti: výhody a nevýhody jednotlivých možností

Jak napsat životopis

Jak napsat životopis

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

Jak se naučit kreslit

Jak se naučit kreslit

Tipy na rozlučku se svobodou

Tipy na rozlučku se svobodou

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT