Období těhotenství je plné výzev a nových zážitků, zejména tělo se hodně změní. Nejen při těhotenství vás tak snadno může lecjaká změna překvapit nebo dokonce vyděsit, to samé ale platí také pro období těsně před porodem a při porodu samotném.

V dnešní době existuje mnoho pomůcek a rad, se kterými je příprava na porod o něco snadnější a pohodovější. Přes afirmace a psychickou stabilitu až po konkrétní produkty, se kterými se vaše tělo na ten důležitý den skvěle připraví.

Psychická pohoda především

Fakt, že veškerá příprava je především v hlavě, je neodmyslitelný a přesvědčí vás o ní každá porodní asistentka, se kterou budete blížící se porod probírat. Pokud se cítíte ve stresu jen při pomyšlení na porod, je potřeba tento strach odbourat.

Možná se vám to povede právě tím, že se mnohem lépe připravíte a budete vědět alespoň trochu, co vás čeká. Můžete si pořídit nějakou odbornou knížku o mateřství, ve které se základní informace o porodu dozvíte. Nasbírané vědomosti vás určitě o něco více uklidní, protože už budete trochu vědět, co vás čeká.

Předporodní kurz

Stejně prospěšný vám bude také předporodní kurz. Toho se můžete zúčastnit buď přímo ve vaší vyhlídnuté porodnici nebo v jiné instituci, která se přípravou na porod zaobírá. Pokud preferujete osobnější přístup, můžete si také objednat individuální předporodní konzultaci, která se většinou skládá z vícero sezení.

Taková sezení vede většinou porodní asistentka. Probere s vámi všechno, co vás zajímá, a také vám dá informace o tom, na co je dobré se připravit. Zjistíte, jak poznáte rozbíhající porod, kdy je dobré vyrazit do porodnice nebo jaké fáze porodu vás čekají. Porodní asistentky se také zeptejte, zda se věnuje i laktačnímu poradenství, na začátku kojení se vám takový kontakt může hodit.

Dodání sebevědomí

Před porodem vám hodně pomůže také přesvědčení o vlastní síle a jistotě, že tak těžký úkol zvládnete. K tomu vám pomůže nejen již zmíněný kurz, ale také dobré kamarádky, které s vámi budou sdílet jejich porodní příběhy. Stejně tak vám ale mohou pomoci i afirmace, které se v poslední době těší oblíbenosti.

Afirmace jsou nahlas řečené a opakované fráze nebo věty, které vaši mysl přesvědčí o pozitivním přístupu k dané problematice. Ve zkratce se dá říct, že pokud si budete každý den opakovat, že jste silná a porod zvládnete, vaše mysl a tím i celé tělo se lépe na porod připraví a půjdete do něj s větším odhodláním.

Napářky a masáž hráze

Pokud se blíží váš termín porodu, je čas začít připravovat vaše porodní cesty. Masáž hráze příjemným olejíčkem přímo určeným na tuto proceduru vám pomůže se změkčením hráze a okolí, můžete tak předejít nástřihem nebo jiným poraněním při porodu. Tkáň bude měkčí a pružnější, a tak i samotné otevírání při kontrakcích bude snazší.

Podobným způsobem fungují i bylinné napářky, které silou bylinek a páry krásně zjemní celou vaginu i porodní cesty. O používání napářky se určitě poraďte s vaší porodní asistentkou, nedoporučuje se jistě dříve než v poslední fázi těhotenství.

Aniball

Předporodní pomůcka, která běží světem internetu posledních pár let. Jde o nafukovací balonek, který se žena snaží vytlačit z pochvy a tím si trénuje samotný porod. Zatímco některé porodní asistentky vyzdvihují aniball jako skvělou pomůcku s přípravou na porod, jiné tuto praktiku odsuzují a ukazují na její negativní vlivy. Pravdou ale je, že žena si s touto předporodní pomůckou alespoň vyzkouší tlak a pocit, který při vytlačování pociťuje. Díky tomu jí nejspíš při porodu již tlak tolik nepřekvapí.

Doplňky stravy

Do přípravy na porod lze také řadit například maliník nebo kontryhel, tyto bylinky jsou prospěšné pro přípravu porodních cest i jejich následné hojení. Před porodem se ale také doporučuje jíst datle nebo lněné semínko. Všechny tyto babské rady se ale doporučují opravdu až v termínu porodu, přirozeně totiž mohou samotný porod vyvolat.

Zdroj foto: www.freepik.com