Len setý je skvělou rostlinou, jeho semínko má charakteristickou hnědou nebo zlatavou barvu, je malé a proto, aby dobře fungovalo je zapotřebí jej pořádně rozkousat nebo rozdrtit v hmoždíři.

Lněná semínka jsou velmi zdravá a pomáhají našemu tělu s nejrůznějšími problémy. Proč jej zařadit do jídelníčku?

Na zácpu i pro štíhlou linii

Správné fungování střev a pravidelné vyprazdňování velmi úzce souvisí také s hubnutím. Na zácpu i při dietě je lněné semínko ideální. Semínka totiž obsahují velké množství vlákniny a ta je velmi důležitá pro správnou funkci střev. Jestliže vás trápí zácpa, pomůže vám právě lněné semínko. Stačí jej přidat do některého z pokrmů, konzumovat se však dá i samostatně.

Rychlým pomocníkem během zácpy se může stát kefírové mléko smíchané se lžičkou nadrcených lněných semínek. Pravidelné vyprazdňování jde ruku v ruce také se štíhlou linií. Pokud se snažíte shodit pár kilo, lněné semínko si dopřejte každý den. Vaše tělo pak bude lépe spalovat tuky. Ovšem pozor, i zde platí všeho s mírou. Lněného semínka byste za den neměli zkonzumovat více než dvě čajové lžičky.

Porodní báby na něj vsázely odjakživa

Ještě mnohem dříve než ženy začaly rodit v porodnicích, je měly na starosti porodní báby a také babky kořenářky. Ty dobře věděly o báječných účincích lněných semínek, a tak ženám před porodem radily, aby začaly jíst pravidelně lněná semínka. To totiž uvolňuje porodní cesty a postará se tak o hladký průběh celého porodu. Kromě toho nastartuje v pohodě i tvorbu mléka. Milé dámy, pokud jste v 35. týdnu těhotenství, dopřejte si každý den jednu porci.

Pryč s únavou i stresem

Kdo by v dnešní době nebojoval občas s únavou či stresem, jako by snad ani nebyl z této planety. Lněná semínka jsou doslova nabitá nejrůznějšími živinami, vitamíny a minerály. Obsahují také nenasycené mastné kyseliny. Mají antioxidační, regenerační a také protizánětlivé účinky. Snižují riziko srdečního infarktu i mozkové příhody, pomáhají snížit hladinu cholesterolu v krvi a účinně potlačují únavu, také působí antistresově. To už je dost důvodů proto, zařadit lněné semínka do svého jídelníčku.

Pozor však na to, že ve větším množství mohou mít úplně opačné účinky. Proto si denně pochutnejte maximálně na dvou lžičkách. Semínka je rovněž nutné rozdrtit nebo řádně rozkousat.

Zdroj foto: pixabay.com