• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Osvědčené relaxační metody, které vás zbaví stresu

Gabriela Kortova 07 Bře 2017 Zdraví, Životní styl Zanechat komentář 61 Zhlédnutí

Stres je pro bohaté, s oblibou říkává můj přítel. Ovšem není tak snadné se vymanit z jeho spárů. Stal se přirozenou součástí našich životů, a i když do určité míry přispívá k lepším výkonům, dlouhodobý stres stojí za řadou onemocnění. Zkrátka – všeho moc škodí.

Přestože je odpočinek velmi důležitý pro načerpání nové energie, mnoho lidí neumí prostě vypnout a relaxovat. Přitom právě schopnost uvolnit se je tím nejlepším prostředkem proti stresu. Přinášíme vám tipy, jak relaxovat a nabrat nový vítr do plachet.

Pohybová aktivita

Jestliže se z různých důvodů vyhýbáte pravidelnému pohybu, je patrně nejvyšší čas zařadit ho do svého programu. Především pak v případě, že vykonáváte zaměstnání, které je duševně vyčerpávající. Přestaňte hledat výmluvy a zkuste takové cvičení, které vás bude bavit: tanec, plavání, aerobic, jóga a další. Dnes je nabídka tak pestrá, že si vybere každý. O endorfinech (hormonech štěstí) jste už patrně slyšeli.

Mazlete se

U hormonů se ještě chvíli zdržíme. Dalo by se říci, že endorfiny mají kamaráda jménem oxytocin, který rozhodně není spojován jen s porodem a kojením. Oxytocinu se přezdívá hormon věrnosti, důvěry a lásky nebo také hormon mazlení. Tento hormon ovlivňuje naši spokojenost a jeho hladina se zvyšuje při objetí. Právě mazlení a objímání je ten nejsnadnější způsob, jak zlepšit náladu a ozdravit naše tělo. Osobní kontakt pomáhá odstraňovat nadbytečný stres. Nemáte-li doma malé dítě, může to být váš partner nebo dokonce domácí mazlíček – mazlete se o sto šest.

Příjemná četba či hudba

Někdo se rád zašije do ústraní a odpočívá s knížkou v ruce, jiný dá přednost lenošce a poslechu hudby. Obojí vás dokáže přenést do jiného světa, vypnout na chvíli mozkovnu a zmírnit napětí. Není tedy nic jednoduššího než se uvelebit a vzít si oblíbenou četbu nebo pustit příjemnou relaxační a uvolňující hudbu.

četba hudba mazlení pohybová aktivita relaxační metody stres 2017-03-07
Gabriela Kortova
Tagy četba hudba mazlení pohybová aktivita relaxační metody stres
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Gabriela Kortova
Je mi velkým potěšením se podílet na obsahu tohoto webu. Mnoho článků čerpám z vlastních životních zkušeností. A to zejména z oblasti kosmetiky, zdravého životního stylu, sportu, výroby dekorací, bytový design a další. Články píši více než dva roky a konečně jsem měla možnost najít sama sebe a to, co mě skutečně baví.
Předchozí článek :

5 jednoduchých rad jak léčit chřipku

Další článek :

Výhody a nevýhody internetových seznamek

Související články

Znaky a projevy poporodní deprese

Znaky a projevy poporodní deprese

Gabriela Kortova 09 Srp 2017
Zařaďte kurkumu do vašeho jídelníčku. Znáte její výhody?

Zařaďte kurkumu do vašeho jídelníčku. Znáte její výhody?

Michaela 26 Led 2021
Odkyselení organismu – proč jej podstoupit?

Odkyselení organismu – proč jej podstoupit?

Gabriela Kortova 18 Bře 2016

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme

Mohlo by vás zajímat

  • Buďte dokonalá s arganovým olejem

    Buďte dokonalá s arganovým olejem

    admin 29 Dub 2015
  • Které potraviny prodlužují život

    Které potraviny prodlužují život

    Gabriela Kortova 27 Bře 2018
  • Jak vyzrát na padání vlasů

    Jak vyzrát na padání vlasů

    Stefan Tichy 21 Zář 2014
  • Dopřejte vašemu společnému sexu jiný rozměr

    Dopřejte vašemu společnému sexu jiný rozměr

    mata.l 01 Říj 2013
  • Nebojte se svých tužeb

    admin 29 Led 2015
  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Hodinky, kterým se určitě potěší

    mata.l 28 Říj 2013
  • 3

    Španělské pláže

    mata.l 07 Říj 2013

Náhodné příspěvky

5 nejčastějších příčin předčasného porodu

5 nejčastějších příčin předčasného porodu

Tipy na vánoční dárky pro muže

Tipy na vánoční dárky pro muže

Jak se naučit kreslit

Jak se naučit kreslit

Jak vybrat kontaktní čočky

Jak vybrat kontaktní čočky

Jak poznáte, že solíte příliš?

Jak poznáte, že solíte příliš?

Jak často a proč měnit líčidla?

Jak často a proč měnit líčidla?

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Nezbytné
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Není nutné

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.