• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Jak poznáte, že solíte příliš?

Michaela 23 Zář 2019 Nezařazené, Zdraví, Životní styl Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Všichni jistě známe pořekadlo „sůl nad zlato“, s ohledem na náš jídelníček je však třeba dbát na množství této ceněné suroviny. V nadměrném množství totiž může napáchat vašemu organismu značné škody. Jak poznat, že to se solením přeháníte?

Dbejte na signály svého těla

Tělo zvládne vyloučit přiměřené množství soli pomocí potu. Přijímáte-li však až nadměrné množství soli, začnou se objevovat varovné příznaky, které vám napoví, že by bylo vhodné množství této minerálie z jídelníčku ubrat. Prvním signálem může být například častější žízeň, protože sodík obsažený v soli má vliv na rovnováhu vody v těle.

Vysoké množství sodíku v potravě může způsobovat také otoky, v horších případech pak ledvinové kameny anebo žaludeční vředy. Reakcí vašeho těla na přebytek soli může být také zvýšení krevního tlaku.

Jak moc tedy solit?

Každý z nás má potřebu soli jinou, obecně se také dá říci, že starší lidé jídlo solí více, a to kvůli méně citlivým chuťovým receptorům. Právě této věkové kategorii ale vysoké solení vůbec nesvědčí, stejně tak jako kojencům a malým dětem.

U dospělých se normální množství soli udává kolem 6 gramů za den. U dětí se pak odvíjí od jejich věku. Do tří let by měly přijmout maximálně 2 gramy za den, ve 4.-6. roce života to je pak kolem 3 gramů, do deseti let 5 gramů a od 11. roku pak příjem soli může být stejný jako u dospělých.

Jak sůl omezit?

Nemusí se vám ani zdát, že byste příliš solili v kuchyni, často je totiž vysoký obsah soli přímo v produktech, které běžně kupujete. Je proto vhodné hlídat si složení nakupovaných potravin na etiketách. Udává-li se množství kolem 1,5 gramu soli na 100 gramů výrobku, mluvíme pak o vysokém obsahu soli. Malé množství se pak dá brát od 0,3 gramů a méně na 100 gramů produktu.

Dbejte na signály vašeho těla, kterými vám oznamuje váš zdravotní stav. Myslete na to, kolik soli používáte a zda si tím zbytečně neubližujete.

Zdroj foto: freepik.com

2019-09-23
Michaela
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Michaela
Předchozí článek :

Buď součástí nového trendu slow fashion!

Další článek :

Supr espresso pro supr ženu? Poradíme, jak vybrat kávovar!

Související články

Běhejte správně

Běhejte správně

Stefan Tichy 10 Říj 2014
Nízkosacharidová dieta aneb low-carb: dieta pro náročné

Nízkosacharidová dieta aneb low-carb: dieta pro náročné

Michaela 24 Bře 2020
Potrat

Potrat

mata.l 24 Říj 2013

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme

Mohlo by vás zajímat

  • Proč je domácí procvičování středoškolského učiva tak důležité?

    Proč je domácí procvičování středoškolského učiva tak důležité?

    Jaroslav 13 Zář 2018
  • Batáty jsou trendy. Proč byste je měla vyzkoušet?

    Batáty jsou trendy. Proč byste je měla vyzkoušet?

    Jaroslav 16 Říj 2017
  • Dieta při cukrovce

    Dieta při cukrovce

    admin 07 Úno 2014
  • Jak na letní detox? Dopřejte si ho i vy!

    Jak na letní detox? Dopřejte si ho i vy!

    Michaela 05 Čvc 2019
  • Kůže je v oblasti módy velmi populárním materiálem. Proč?

    Kůže je v oblasti módy velmi populárním materiálem. Proč?

    Jaroslav 07 Dub 2020
  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Hodinky, kterým se určitě potěší

    mata.l 28 Říj 2013
  • 3

    Španělské pláže

    mata.l 07 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Cviky na bolavá záda

Cviky na bolavá záda

Jak se naučit kreslit

Jak se naučit kreslit

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Jak zvládnout přechod?

Jak zvládnout přechod?

Co o vás řekne aztécký horoskop?

Co o vás řekne aztécký horoskop?

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Nezbytné
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Není nutné

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.