• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Cviky na hubnutí

Gabriela Kortova 12 Úno 2016 Hubnutí, Zdraví Zanechat komentář 557 Zhlédnutí

Se zdravým jídelníčkem upraveným přesně na míru se vám bezesporu podaří časem zhubnout. Pokud však hubnutí chcete urychlit a zároveň zpevnit svou postavu, bez cvičení se neobejdete. Jenže jak cvičit tak, aby to mělo nějaký smysl? To vám prozradíme v dnešním článku.

Vhodný výběr aktivity

Než se pustíte do samotného cvičení, je potřeba si vytyčit cíle a udělat si jasno v tom, o co stojíte. Jinak se ke cvičení přistupuje v případech, že chcete nejen hubnout, ale i nabírat svalovou hmotu nebo když chcete pouze hubnout a cvičit vytrvalost. V každém případě by měl váš trénink sestávat z kondičních tréninků, které se v případě nabírání svalové hmoty střídají s posilovacími dny. To neznamená, že cvičení bude procházka růžovým sadem a nebudete se muset pořádně zpotit.

Cviky mezi sebou střídejte

Mnoho lidí chodí denně běhat a diví se, že po určité době už tělo nereaguje. Prostě si na tento pohyb zvykne a přijme ho za vlastní. Pohybové aktivity je vhodné střídat a pro účelné hubnutí zapojit dynamické kardio cviky. Není nutné hned navštěvovat fitness centrum. Parádních výsledků se dá dosahovat i z pohodlí domova. Mám to osobně vyzkoušené a mohu vřele doporučit. Pokud si nemůžete dovolit platit vlastního online trenéra, stačí jen vědět, do kterých vod na internetu zabruslit. V dnešním příspěvku vám přinášíme video, které vám pomůže nejen s hubnutím, ale i zpevněním postavy.

Online trenér zadarmo

Vybrala jsem si pro vás manžele, kteří jsou oba oddáni sportu tělem i duší a mají na yutube nespočet videí. Dnešní ukázka je pro první den. Tato série obsahuje celkem 5 části – cvičit můžete denně nebo obden. To už záleží pouze na vás. Pokud odcvičíte těchto 5 dnů dopřejte tělu o víkendu prostor pro regeneraci. Jestliže rádi běháte ani této aktivity se nevzdávejte a můžete je mezi sebou střídat. Jeden den cvičení doma a druhý den běh. Nelekněte se, protože u některých cviků je zapotřebí činky – ty lze nahradit  PET láhví s vodou.

Výhody: Cvičíte z domu podle svého času. V pravém rohu dole můžete sledovat spálené kalorie – je to samozřejmě přibližně. Cviky se střídají – tělo na ně reaguje lépe. Na začátku nechybí rozehřátí na konci protažení těla. Cvičíte s profesionály a zadarmo. Série pro 5 dnů – všechny naleznete na youtube.

cvičení z domu cviky na hubnutí online trenér pohyb 2016-02-12
Gabriela Kortova
Tagy cvičení z domu cviky na hubnutí online trenér pohyb
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Gabriela Kortova
Je mi velkým potěšením se podílet na obsahu tohoto webu. Mnoho článků čerpám z vlastních životních zkušeností. A to zejména z oblasti kosmetiky, zdravého životního stylu, sportu, výroby dekorací, bytový design a další. Články píši více než dva roky a konečně jsem měla možnost najít sama sebe a to, co mě skutečně baví.
Předchozí článek :

Cviky na bolavá záda

Další článek :

Jak pěstovat levanduli

Související články

Jak rychle zhubnout 10kilo

Jak rychle zhubnout 10kilo

Gabriela Kortova 13 Bře 2016
Jak se projevuje autismus

Jak se projevuje autismus

Stefan Tichy 07 Zář 2014
Trápí vás zpomalený metabolismus? Tímto se zbavíte tuku

Trápí vás zpomalený metabolismus? Tímto se zbavíte tuku

Michaela 09 Pro 2019

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme

Mohlo by vás zajímat

  • Jak často potřebují sex muži a jak často ženy?

    Jak často potřebují sex muži a jak často ženy?

    Gabriela Kortova 11 Kvě 2018
  • Recept na nudle s Pak choi – připravte si rychlý letní oběd

    Recept na nudle s Pak choi – připravte si rychlý letní oběd

    Michaela 25 Čvn 2019
  • 3 nejlepší diety pro postavu do plavek

    3 nejlepší diety pro postavu do plavek

    Michaela 19 Dub 2019
  • Jak fungují samozavlažovací truhlíky a co v nich můžete pěstovat?

    Jak fungují samozavlažovací truhlíky a co v nich můžete pěstovat?

    admin 27 Bře 2018
  • Na svatbě nezapomeňte

    Na svatbě nezapomeňte

    mata.l 18 Zář 2013
  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Hodinky, kterým se určitě potěší

    mata.l 28 Říj 2013
  • 3

    Španělské pláže

    mata.l 07 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Zdravé obědy do každé krabičky

Zdravé obědy do každé krabičky

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Proč pít zelený čaj

Proč pít zelený čaj

Jak často a proč měnit líčidla?

Jak často a proč měnit líčidla?

Zbavte se strachu z řízení auta

Zbavte se strachu z řízení auta

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Nezbytné
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Není nutné

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.