• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminka
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

4 tipy, jak vypadat mladší

Jana Hlavacova 01 Říj 2016 Vlasy, pleť a tělo Zanechat komentář 270 Zhlédnutí

Bojujte s časem pomocí následujících tipů a zachovejte si déle mladší vzhled! Všechny tipy, které jsou uvedeny v tomto článku jsou stoprocentně přírodní. Získáte díky nim sebevědomí, hladkou pokožku a nebudete se stresovat.

mladsi

Tip č. 1: Dejte si pauzu

Nedávné studie ukázaly, že stres způsobujeme fyzické změny v našem těle, které zrychlují stárnutí. Nárůsty stresových hormonů jako je adrenalin a kortizol způsobují to, že stoupá krevní tlak a srdce bije rychleji. Stres může být způsoben několika spouštěči (stresory) – neustálý pracovní tlak, dopravní zácpy, problémy s penězi apod. Nejúčinnější způsob, jak zastavit tento destruktivní řetěz událostí je meditovat. Postačí opakovat určitou mantru (motlitbu, zvuk, frázi) pouhých 10 minut denně.

Zkuste to! Posaďte se na klidném místě, zavřete oči, uvolněte svaly, narovnejte hlavu, krk a ramena a zhluboka dýchejte. Při každém výdechu opakujte svou mantru. Pokud vaše myšlenky odběhnou od meditace, vraťte je zpět ihned, jak si to uvědomíte.

Tip č.2: Jezte více tuku!

Samozřejmě to platí o zdravých druzích tuku. Omega 3 mastné kyseliny (které jsou obsaženy v lososu, vlašských ořechách a semenech) pomáhají stabilizovat náladu, udržují pevnost kosti a pomáhají předcházet viditelným známkám stárnutí tím, že působí protizánětlivě. Tyto kyseliny také pomáhají vytáhnout tuk z úložiště vašeho těla (například boky a stehna) a slouží jako zdroj energie. Také zajišťují krásný vzhled vaší pleti.

Zkuste to! Odborníci radí sníst 2 g omega 3 mastných kyselin denně. Pokud tohoto množství nedosáhnete v běžné stravě, zkuste zvážit koupi rybího tuku jako doplňku stravy.

Tip č. 3: Začněte cvičit!

Nejen, že vám cvičení pomůže zhubnout, vytvarovat svaly a podpoří zdravé kosti, zlepší také vaši náladu a odbourává stres. Například jen 10 minut rychlé chůze denně snižuje riziko Alzheimerovy choroby o 40 %!

Zkuste to! Cvičte každý den aspoň 20 minut – běh, kolo, plavání, tanec, jóga… cokoli vás napadne.

Tip č. 4: Pijte zelený čaj

Zelený čaj snižuje riziko vzniku rakoviny prsu a v současné době je zkoumán také jako činidlo proti vzniku i dalším druhům rakoviny. Dokáže také nastartovat metabolismus, pomáhá spalovat tuky a udržuje správnou činnost mozku. To vše prodlužuje i mládí člověka.

Zkuste to! Dejte si dva až tři šálky zeleného čaje a poznáte výhodné účinky tohoto čaje!

jak vypadat mladší mládí mladší vzhled tipy k udržení mládí 2016-10-01
Jana Hlavacova
Tagy jak vypadat mladší mládí mladší vzhled tipy k udržení mládí
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Jana Hlavacova
Předchozí článek :

Jak mít dokonalé zuby? Držte se našich rad

Další článek :

Arónie – proč a jak ji pěstovat

Související články

Návod na správné mytí vlasů. Vyhněte se nejčastějším chybám

Návod na správné mytí vlasů. Vyhněte se nejčastějším chybám

Michaela 24 Srp 2022
Příčiny padání vlasů po porodu a jak se s ním vyrovnat?

Příčiny padání vlasů po porodu a jak se s ním vyrovnat?

Michaela 29 Srp 2021
Jak vybrat vlasovou kosmetiku

Jak vybrat vlasovou kosmetiku

Gabriela Kortova 30 Lis 2018

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Skoncujte se zápachem nohou

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • Spěte jako dudek

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • Španělské pláže

    Španělské pláže

    mata.l 07 Říj 2013
  • Jak se správně obléknout na sport?

    Jak se správně obléknout na sport?

    admin 17 Čvc 2016
  • PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013
  • Jak zvládnout přechod?

    Jak zvládnout přechod?

    Jana Hlavacova 21 Srp 2016
  • 10 tipů jak zhubnout

    10 tipů jak zhubnout

    admin 13 Úno 2014
  • Historie náušnic

    admin 21 Dub 2015
  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Úklid, sekání trávy, volejbal s dětmi – počítá se jakýkoli pohyb jako cvičení?

Úklid, sekání trávy, volejbal s dětmi – počítá se jakýkoli pohyb jako cvičení?

Jak se naučit kreslit

Jak se naučit kreslit

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

Zdravé obědy do každé krabičky

Zdravé obědy do každé krabičky

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

Recept na báječné kremrole jako z cukrárny

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

Tagy

cvičení dovolená hubnutí jídlo léto pleť pokožka Porod příprava recept spánek suroviny vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT