• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

4 tipy, jak vypadat mladší

Jana Hlavacova 01 Říj 2016 Vlasy, pleť a tělo Zanechat komentář 270 Zhlédnutí

Bojujte s časem pomocí následujících tipů a zachovejte si déle mladší vzhled! Všechny tipy, které jsou uvedeny v tomto článku jsou stoprocentně přírodní. Získáte díky nim sebevědomí, hladkou pokožku a nebudete se stresovat.

mladsi

Tip č. 1: Dejte si pauzu

Nedávné studie ukázaly, že stres způsobujeme fyzické změny v našem těle, které zrychlují stárnutí. Nárůsty stresových hormonů jako je adrenalin a kortizol způsobují to, že stoupá krevní tlak a srdce bije rychleji. Stres může být způsoben několika spouštěči (stresory) – neustálý pracovní tlak, dopravní zácpy, problémy s penězi apod. Nejúčinnější způsob, jak zastavit tento destruktivní řetěz událostí je meditovat. Postačí opakovat určitou mantru (motlitbu, zvuk, frázi) pouhých 10 minut denně.

Zkuste to! Posaďte se na klidném místě, zavřete oči, uvolněte svaly, narovnejte hlavu, krk a ramena a zhluboka dýchejte. Při každém výdechu opakujte svou mantru. Pokud vaše myšlenky odběhnou od meditace, vraťte je zpět ihned, jak si to uvědomíte.

Tip č.2: Jezte více tuku!

Samozřejmě to platí o zdravých druzích tuku. Omega 3 mastné kyseliny (které jsou obsaženy v lososu, vlašských ořechách a semenech) pomáhají stabilizovat náladu, udržují pevnost kosti a pomáhají předcházet viditelným známkám stárnutí tím, že působí protizánětlivě. Tyto kyseliny také pomáhají vytáhnout tuk z úložiště vašeho těla (například boky a stehna) a slouží jako zdroj energie. Také zajišťují krásný vzhled vaší pleti.

Zkuste to! Odborníci radí sníst 2 g omega 3 mastných kyselin denně. Pokud tohoto množství nedosáhnete v běžné stravě, zkuste zvážit koupi rybího tuku jako doplňku stravy.

Tip č. 3: Začněte cvičit!

Nejen, že vám cvičení pomůže zhubnout, vytvarovat svaly a podpoří zdravé kosti, zlepší také vaši náladu a odbourává stres. Například jen 10 minut rychlé chůze denně snižuje riziko Alzheimerovy choroby o 40 %!

Zkuste to! Cvičte každý den aspoň 20 minut – běh, kolo, plavání, tanec, jóga… cokoli vás napadne.

Tip č. 4: Pijte zelený čaj

Zelený čaj snižuje riziko vzniku rakoviny prsu a v současné době je zkoumán také jako činidlo proti vzniku i dalším druhům rakoviny. Dokáže také nastartovat metabolismus, pomáhá spalovat tuky a udržuje správnou činnost mozku. To vše prodlužuje i mládí člověka.

Zkuste to! Dejte si dva až tři šálky zeleného čaje a poznáte výhodné účinky tohoto čaje!

jak vypadat mladší mládí mladší vzhled tipy k udržení mládí 2016-10-01
Jana Hlavacova
Tagy jak vypadat mladší mládí mladší vzhled tipy k udržení mládí
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Jana Hlavacova
Předchozí článek :

Jak mít dokonalé zuby? Držte se našich rad

Další článek :

Arónie – proč a jak ji pěstovat

Související články

Jak vybrat vlasovou kosmetiku

Jak vybrat vlasovou kosmetiku

Gabriela Kortova 30 Lis 2018
Stárnutí pokožky: Netradiční tipy, které vám pomohou

Stárnutí pokožky: Netradiční tipy, které vám pomohou

Michaela 21 Říj 2021
Nezapomínejte své rty natírat

Nezapomínejte své rty natírat

mata.l 15 Říj 2013

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • 5 způsobů, jak použít avokádo

    5 způsobů, jak použít avokádo

    Gabriela Kortova 15 Čvn 2018
  • Čím nahradit pečivo při hubnutí

    Čím nahradit pečivo při hubnutí

    Nikol Blahova 17 Dub 2016
  • Jak na brzké vstávání? S těmito tipy budete svěží i brzy ráno

    Jak na brzké vstávání? S těmito tipy budete svěží i brzy ráno

    Michaela 23 Zář 2021
  • Účinné cviky s vlastní vahou

    Účinné cviky s vlastní vahou

    Jana Hlavacova 26 Čvc 2016
  • Chutná brokolicová polévka se smetanou

    Chutná brokolicová polévka se smetanou

    Michaela 29 Bře 2021

Doporučujeme

  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

Jak poznáte, že solíte příliš?

Jak poznáte, že solíte příliš?

Už jste slyšeli exotické slovo jujuba? Víte, co to je?

Už jste slyšeli exotické slovo jujuba? Víte, co to je?

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Jak si poradit s ranní nevolností

Jak si poradit s ranní nevolností

Tipy na vánoční dárky pro muže

Tipy na vánoční dárky pro muže

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT