V jídelníčku a celkové životosprávě děláme většinou chyby , které jsou výsledkem zpomaleného metabolismu . Myslíme si , že zdravě žijeme , cvičíme , pohybujeme se a ještě k tomu všemu se omezujeme ve vyhrýzaní sladkých pokušení . Výsledek naší práce je však mizerný . Kde je problém? V následujících bodech naleznete odpověď:

Jíte až příliš málo

Každé tělo má stanoveny své normy , kolik energie potřebuje na svůj celkový chod . Pokud mu tuto hodnotu nedopřejete , metabolismus se zpomalí . Omezí svou funkci někdy až na polovinu . Sice jste na sebe pyšné , že dneska kromě oběda a tří káv jste neměli nic jiného , vaše ručička na váze nepůjde dolů . A tak přestože nejíte , ani nehubnete . Naopak , stačí jeden vydatný oběd a můžete také přibrat . Proto platí staré známé , přijímejte pouze v takových množstvích , dokud se nebudete cítit syté . A věřte , že i bez dezertu zažijete tento pocit .

Diety nepomáhají

Vyzkoušeli jste už od Dukanovej , 7denní po mléčnou dietu a stále nic ? Pomalý metabolismus je způsobenými změnami potravin. A proto , když už po dietě najedete na , , normální “ stravu tělo si každý tuk odkládá do zásoby , protože tuší , že změna přijde co nejdříve – vždyť vás už zná . Takto funguje jojo efekt. A každou dietou je hubnutí těžší a těžší .

Kamenem úrazu je ovoce

, , Já si dávám na večeři jen 1-2 jablka “ , chlubí se nejedna kadetka na štíhlou linii . 1-2 jablka se v energetické hodnotě vyrovnají dvěma večeřím . Totiž , jablka i jiné ovoce obsahují příliš mnoho cukru. Je to sice přírodní cukr , ale pokud energie není využita , tělo ho přeměňuje na tuk. S ovocem tedy opatrně. 2-3 porce za den , především se doporučuje pouze dopoledne . Odpoledne a na večeři je nejvhodnější zelenina .

Kalorické bublinky

Nejen alkohol zpomaluje metabolismus , ale i víno. Ano milé dámy , je to tak . Můžete si však vydechnout . Pokud omezíte konzumaci sladkého a polosladkého vína , jeden sklenku bílého vína velkou škodu nenadělá . Úplně nejhorší jsou na tom míchané drinky . Obsahují takové množství kalorií , že se vyrovnají dobře smaženému Big Macu .