Menstruace je období, které není zrovna nijak příjemné, žena je opuchlá, podrážděná, ale je to prostě přirozená součást našeho cyklu. Nicméně je stále často obklopena mnoha mýty a dezinformacemi. Jaké jsou ty nejznámější? Mýtus 1: Ženy nemohou během menstruace cvičit nebo se účastnit fyzických aktivit Skutečnost: Pravidelná fyzická aktivita může ... Přečtěte si více »

Všechny známe ten pocit, kdy se nám chce vybuchnout a máme pocit, že pokud to neuděláme, povalí se nám kouř z uší jak z lokomotivy. I přesto se ale zvládneme ovládnout a všechny tahle negativní emoce dokážeme takzvaně ututlat v sobě. To je ale velice špatně. Proč bychom se neměly nechat těmito stavy ... Přečtěte si více »

V horkých letních dnech nechce jíst téměř nikdo. Jediné, co nás drží nad vodou, je osvěžující ovoce a zelenina. Ta však mívá velice krátkou trvanlivost. Obzvláště v teple osychá a degraduje přímo raketovou rychlostí. Tuto trvanlivost však lze prodloužit. Jak? Když se budeme bavit o prodloužení trvanlivosti ovoce a zeleniny, mnohé napadne ... Přečtěte si více »

Vztah mezi s dcerou je v mnoha ohledech úplně jiný než se synem. Odlišnosti najdete zejména v době dospívání, kdy je třeba s mladou slečnou řešit témata kolem hygieny, ženského cyklu a sexuality. Jak na takové téma a co všechno byste měla dceři předat? Vztahy někdy nejsou peříčko Pokud si ... Přečtěte si více »

Ačkoliv všichni lidé moc dobře podvědomě ví, co dělat proto, aby byli aktivní a plní energie, každodenní shon je často strhne a dostanou se do nežádoucího stereotypu. S ním se ale špatně žije. Taky jste poslední dobou bez energie, bez nálady a nemáte chuť podnikat další kroky ve vašem životě? ... Přečtěte si více »

Mít silné a pevné pánevní dno je základem pro každou ženu, která se chce cítit sebejistě. Zesláblé pánevní dno totiž může přinést mnoho problémů do ženského světa, mezi ty nejčastější patří inkontinence. Málokdy problémy se slabým pánevním dnem mívají mladé dívky, není to však pravidlem. Nejčastěji tyto problémy však postihují ... Přečtěte si více »

Konečně přichází po dlouhé a šedé zimě několik jarních dní, spolu s nimi se objevují i první jarní paprsky. Ty většinou lidem dodávají více energie, ale nemusí tomu tak být pokaždé. V této době se totiž může poměrně snadno dostavit i jarní deprese, se kterou nehne ani krásné jarní počasí. ... Přečtěte si více »

Jarní paprsky již mají sílu, a tak i na loukách, stráních a mezích se začínají objevovat první květiny, byliny a rostliny. Běžte si užít první jarní dny do přírody, nadechněte se čerstvého vzduchu a nasbírejte si účinné bylinky, se kterými vás žádné jarní deprese ani zdravotní problémy nepotkají. Zima už ... Přečtěte si více »

V dnešní stresové době je velmi snadné podlehnout a spadnout do depresí, příliš velkého stresu a pesimistických myšlenek. Možná proto jsou tolik oblíbení psychologové a různí terapeuti zaměřující se na psychické zdraví. Jak se o svou duši staráte vy? Tato část zdraví je totiž velmi důležitá. Dnešním trendem je zdravý ... Přečtěte si více »

Ženský menstruační cyklus se může zdát jako něco, co zkrátka ženu ovlivňuje a řídí. Na první pohled tomu tak i může být. Na pohled druhý je však zřejmé, že žena může se svým cyklem dobře pracovat tak, aby ji ovlivňoval jen v dobrém slova smyslu. Jak na bezbolestnou menstruaci a ... Přečtěte si více »