Toužíte po krásné postavě a plánujete si, jak budete pravidelně docházet do fitness centra, chodit na procházky a třeba i pravidelně běhat, ale schází vám motivace? Následující tipy vám pomohou. Stanovte si svůj cíl Proč chcete začít pravidelně cvičit? Je vaším cílem shodit nějaké to kilo, chcete zlepšit svou fyzičku ... Přečtěte si více »
Nebaví vás trávit dlouhé hodiny v posilovně, ale přesto se chcete cvičení věnovat? Vyzkoušejte to somatické. Spojuje v sobě péči o vaši tělesnou schránku i psychické zdraví. Co je somatické cvičení? Hned na úvod si pojďme vysvětlit, co to somatické cvičení vlastně je a proč si ho oblíbíte. Rozhodně nečekejte ... Přečtěte si více »
Poslouchali jste v devadesátých letech Nirvanu, Led Zeppelin či The Rolling Stones a hrdě jste nosili trička s jejich potiskem? To pak určitě dobře znáte styl zvaný grunge, který je opět trendy. Co je grunge Grunge či Seattle Sound je podžánr alternativního rocku. Tento hudební styl vychází z hard rocku ... Přečtěte si více »
Dokonalost se někdy může zdát jako ten nejvyšší ideál. Mnohdy je však složitě dosažitelná, proto je důležité naučit se přijímat i naše nedokonalosti. Cesta k bezchybnosti může být vyčerpávající a nutí nás neustále usilovat o nereálné standardy. Proto je důležité naučit se na věc dívat z jiného úhlu – přijetí nedokonalostí může ... Přečtěte si více »
Norovirus, nechvalně známý zimní žaludeční bacil, je pomalu na vzestupu. K největšímu nárůstu u nás došlo v roce 2015, a od té doby je toto onemocnění silně poddiagnostikováno. Ačkoli aktivita norovirů zůstává od léta nízká, odborníci varují, že s blížící se zimní a prázdninovou sezónou se očekává její nárůst. Co jsou noroviry? ... Přečtěte si více »
Co to znamená cvičení? Je to dáno striktně jenom pohybem v posilovně či na nějakých lekcích? Pojem „cvičení“ označuje činnost, která vyžaduje fyzickou námahu, zejména pokud je prováděna za účelem zlepšení nebo udržení úrovně zdraví a kondice. A co pohyby, které vykonáte během celého dne? Dají se také počítat jako cvičení? ... Přečtěte si více »
Deprese někdy postihla snad každého z nás. Většinou je to ale jen povrchní záležitost, která je chvilková. Bohužel mnoho z nás ale trpí depresemi trvalejšími a hlubokými, se kterými se neumíme poprat. Vyvážení pracovního a soukromého života při zvládání deprese je obzvláště důležité, protože nerovnováha může prohloubit stres a zhoršit příznaky. Každá ... Přečtěte si více »
Potraviny bohaté na kolagen nejsou jen chutné – mohou mít také významné účinky proti stárnutí, protože kolagen zpevňuje pokožku, podporuje vnitřní orgány a spojuje chrupavky, svaly a kosti. Kolagen zkrátka drží naše tělo pohromadě. V případě obličeje kolagen spolu s elastanem vytváří v pleti mřížku, síť vláken, která ji zpevňuje, ... Přečtěte si více »
Zdá se vám, že byste měla po létě něco shodit? Řešíte, jakou dietu zvolit, pokud nezvládáte hubnout „přirozenou cestou“? V tom případě se ale neinspirujte dalšími řádky. Dieta s papírovými kapesníky Tato dieta je jedním z nejpodivnějších způsobů, jakými lidé zkoušejí zhubnout. Myšlenka spočívá v tom, že se po snězení jídla ... Přečtěte si více »
Princip přerušovaného půstu spočívá v periodickém střídání období, kdy se jí a období, kdy se nejí. Tento stravovací režim se liší od tradičního modelu tří hlavních jídel denně a otevírá několik různých metod. Jaké jsou základní formy přerušovaného půstu? 16:8 metoda: Tato metoda je založena na tom, že se po ... Přečtěte si více »
