Restorativní jóga vám pomůže proti různým problémům – nespavost, bolest zad, vyčerpání z náročného dne a mnoho dalšího. Její název pochází z anglického slova restore, které má význam obnovit.

Restorativní jóga

Jedná se o velmi uvolňující styl jógy, přičemž je pasivní. To znamená, že se pozice nemění často, v jedné setrváte pět až dvacet minut. Využívají se různé pomůcky, například polštáře, bločky, deky, pásky a případně i židle. Jednotlivé pozice doplněné pomůckami napomáhají otevření plic, uvolnění napětí v oblasti bederní páteře a nabízí řadu dalších přínosů. Kromě toho jóga učí také trpělivosti, důvěře a oddanosti, což vám pomůže zvládat každodenní stres.

Řešení problémů

Restorativní jóga se hodí v podstatě pro každého. Pomůže vám při regeneraci po chirurgickém zákroku, jelikož se jedná o poklidné cvičení. Kromě toho je také dobrou prevencí nemocí. Zároveň může pomoci ženám v období těhotenství, menstruace či menopauzy. Uleví vám i při běžných potížích jako je nachlazení, chřipka a bolesti hlavy. Snižuje tlak na sedací nerv, čímž předchází jeho zánětu. Celkově vám dodá energii a dopřejete si při ní potřebný odpočinek.

Vliv na psychiku

Fyzické a psychické zdraví je velmi úzce propojeno. Nejlépe prospíváme, pokud je naše mysl ve stavu pohody, tedy bez velkého stresu a napětí. Restorativní jóga zvyšuje trpělivost, rozvíjí bdělou pozornost, čímž vede k většímu pocitu štěstí a pohody. Díky tomu tak předchází řadě závažných onemocnění, která jsou způsobována rychlým stylem života, který je provázen notnou dávkou stresu a napětí.

Sport je velmi dobře známým prostředkem pro udržení pevného zdraví. Nemusí se však nutně jednat o aktivní pohyb, právě i tento typ jógy může být velmi nápomocný a uleví vám od řady různých problémů. Stačí pár pomůcek a můžete se pustit do cvičení.

Zdroj foto: www.pixabay.com