• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Recept na zdravé a lehké lívance

Michaela 11 Kvě 2020 Recepty Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Lívance jsou oblíbenou laskominou, jedná se totiž o výtečnou kombinaci nadýchaného těsta s ovocnou zavařeninou dle chuti či s čerstvým ovocem. Jestliže nechcete ohrozit svou štíhlou linii, a i přesto byste si rádi zahřešili něčím sladkým, nabízí se varianta zdravých lívanců.

Suroviny, které budete potřebovat:

  • 30 gramů medu,
  • 1 vejce,
  • 20 gramů kokosového oleje (lze nahradit jiným rostlinným olejem),
  • 60 gramů dýňového pyré,
  • lžička skořice,
  • 100 mililitrů mléka,
  • 150 gramů bílého jogurtu,
  • 170 gramů celozrnné mouky,
  • jedno balení prášku do pečiva.

Postup přípravy:

  1. Pro správnou konzistenci těsta je ideální, aby všechny suroviny měly pokojovou teplotu.
  2. V míse smíchejte vajíčko, med, rozehřátý kokosový olej a dýňové pyré. Zpracujte na jednolitou hmotu.
  3. Dále přidejte mléko a jogurt.
  4. V další nádobě smíchejte suché suroviny – celozrnnou mouku se skořicí a pečicím práškem.
  5. Poté obě tyto směsi spojte. Abyste odstranili všechny nežádoucí hrudky v těstě, můžete si pomoci tyčovým mixérem.
  6. Na dobře rozpálenou pánev tvořte menší placičky, případně můžete využít lívanečník.
  7. Opékejte bez oleje z každé strany zhruba 2 minuty.
  8. Poté již můžete podávat s libovolnými přísadami, na které zrovna máte chuť. Skvěle se hodí například tvaroh s ovocem.

Domácí dýňové pyré

Dýňové pyré samozřejmě můžete koupit i v obchodě se zdravou výživou, pokud však chcete mít stoprocentní jistotu o užitých surovinách, nejlepší variantou je vyrobit si pyré domácí. Pro to vám bude stačit jedna menší dýně hokaido.

  1. Nejprve vydlabejte z dutiny dýně semínka.
  2. Poté oloupejte slupku a dýni nakrájejte na větší kostičky.
  3. Připravte si plech s pečicím papírem, vyskládejte na něj dýňové kostky a pečte zhruba 45 minut při 180 °C.
  4. Poté nechte dýni vychladnout a rozmixujte. Takto připravené pyré můžete využít nejen do lívanečků.

Spojení lívanců a dýně se může zdát poněkud netradiční, jakmile je však jednou vyzkoušíte, zjistíte, že chuť je opravdu jedinečná. Jedná se o zdravý dezert, který potěší vaše chuťové buňky, a navíc se nemusíte bát, že by narušil vaše hubnutí.

Zdroj foto: pixabay.com

dýňové pyré lívance příprava 2020-05-11
Michaela
Tagy dýňové pyré lívance příprava
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Michaela
Předchozí článek :

Triky na rychlé a snadné zdobení dortu

Další článek :

Jaký sukulent si vybrat do své domácnosti?

Související články

Lněná semínka – jak je připravit?

Lněná semínka – jak je připravit?

Stefan Tichy 17 Zář 2014
Recept na cuketové bramboráky

Recept na cuketové bramboráky

Gabriela Kortova 05 Zář 2018
Rybí filé na zeleném pepři

Rybí filé na zeleném pepři

Gabriela Kortova 14 Led 2019

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Co příští sezónu nenosit?

    Co příští sezónu nenosit?

    mata.l 28 Srp 2013
  • Zelené nudle se žampiony

    Zelené nudle se žampiony

    admin 26 Lis 2015
  • Vepřové v mrkvi

    Vepřové v mrkvi

    Stefan Tichy 22 Říj 2014
  • Jak se zbavit vrásek

    Jak se zbavit vrásek

    Gabriela Kortova 25 Říj 2018
  • Věnujte si chvíli pohody

    Věnujte si chvíli pohody

    Gabriela Kortova 19 Úno 2015

Doporučujeme

  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Proč pít zelený čaj

Proč pít zelený čaj

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

Tipy na rozlučku se svobodou

Tipy na rozlučku se svobodou

Cviky na bolavá záda

Cviky na bolavá záda

Jak napsat životopis

Jak napsat životopis

Zdravé obědy do každé krabičky

Zdravé obědy do každé krabičky

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT