Touha po pevnější postavě často začíná nákupní horečkou. Košík přetéká odporovými pásy, vibračními plošinami a zázračnými kolečky na břicho, která slibují pekáč buchet do čtrnácti dnů. Výsledek? Po měsíci to všechno slouží leda jako drahý věšák na oblečení.

Postavit si funkční domácí posilovnu přitom nemusí zruinovat rodinný rozpočet. Stačí vědět, do čeho investovat a co bez milosti přeskočit.

Svatá trojice pro funkční trénink

Základní výbava zabere minimum místa, stojí pár stovek a přinese vám největší užitek.

• Kvalitní protiskluzová podložka
  Zapomeňte na tenké kempingové karimatky, které kloužou a natahují. Potřebujete dostatečně silnou podložku, která neklouže a ochrání kolena, zápěstí i páteř.
• Odporové gumy
  Geniální na posilování hýždí a stehen. Nezabere žádné místo v šuplíku, ale svaly na zadku rozpálí naprosto spolehlivě. Kromě posilování je využijete také na rehabilitační a protahovací cviky.
• Jednoruční činky nebo kettlebell
  Zátěž je pro tvarování křivek velmi důležitá. Dvě činky vás posunou dál než jakýkoliv předražený trenažér.

Chcete si pořídit kvalitní vybavení a neplatit zbytečné peníze za předražená loga? V nabídce sportovního řetězce Decathlon najdete nejrůznější vybavení na cvičení doma za dostupné ceny.

Lapače prachu, které byste měli obejít obloukem

Vyhněte se plastovým kolébkám na břicho, elektro-stimulačním pásům a křehkým zázrakům z teleshoppingu. Mají příšernou ergonomii, vrzají a často si s nimi spíš koledujete o bolest v bedrech než o pevné břicho.

Rituál dělá mistry

Můžete mít doma výbavu za desetitisíce, ale bez správného nastavení hlavy to fungovat nebude. A víte, co spolehlivě zabíjí motivaci? Když se pokoušíte dělat výpady ve vytahaném domáckém triku a v ponožkách, ve kterých kloužete po plovoucí podlaze.

Když se do toho chcete opřít naplno, dopřejte si funkční základ. Správně padnoucí dámské fitness oblečení a boty vám dodají stabilitu, podrží kotníky, odvedou pot a hlavně vás psychicky přepnou do tréninkového módu. Jakmile se hodíte do sportovního, váš obývák přestává být odpočinkovou zónou a stává se z něj tělocvična.

Investujte jen do toho, co reálně dává smysl, obujte se do toho a pusťte se do cvičení ještě dnes.