Menstruace je období, které není zrovna nijak příjemné, žena je opuchlá, podrážděná, ale je to prostě přirozená součást našeho cyklu. Nicméně je stále často obklopena mnoha mýty a dezinformacemi. Jaké jsou ty nejznámější?

Mýtus 1: Ženy nemohou během menstruace cvičit nebo se účastnit fyzických aktivit

Skutečnost: Pravidelná fyzická aktivita může být během menstruace prospěšná. Cvičení může pomoci snížit křeče, zlepšit náladu a zvýšit pocit pohody. Záleží na individuálních preferencích a pohodlí.

V minulosti byla menstruace často tabuizována a o tomto přirozeném procesu se mluvilo málo nebo vůbec ne. To mohlo vést k dezinformacím a předsudkům, které ovlivnily to, co ženám bylo považováno za „vhodné“ či „nevhodné“ dělat během menstruace.

Další mylné představy mohly zahrnovat obavy o zdraví žen během menstruace, například obavy o nadměrnou ztrátu krve nebo zhoršení zdraví děložní sliznice. Tyto obavy často vedly k doporučení, aby ženy omezily fyzickou aktivitu.

V dnešní době je však stále více lidí informovaných o menstruaci a jejích reálných dopadech na životy žen. Mnoho odborníků doporučuje, aby ženy zůstávaly aktivní i během menstruace, pokud to jejich zdravotní stav dovoluje.

Je důležité se spoléhat na vědecké informace a respektovat individuální pocity a pohodlí žen. Pokud se žena cítí dobře a má dostatečnou energii, nemusí menstruace být překážkou pro cvičení či fyzickou aktivitu.

Mýtus 2: Během menstruace je žena špinavá nebo nemocná

Skutečnost: Menstruace je přirozený fyzický proces, kterým ženské tělo prochází. Není to znak nemoci nebo špíny. Je důležité učit se chápat a respektovat menstruaci jako součást normálního zdraví.

Ve společnostech, kde bylo ženské tělo tabuizováno a jeho fyziologické procesy byly považovány za nepatřičné, vzniknula předsudečná přesvědčení spojená s menstruací. To vedlo k vnímání menstruace jako něčeho nečistého.

Některé kultury a náboženství mohou mít specifické pohledy na menstruaci a ženskou čistotu. Někde byly ženy během menstruace považovány za nečisté a byly vylučovány z určitých aktivit nebo společenského kontaktu.

Historicky nebylo dostatek vědeckých znalostí o menstruaci a jejím vlivu na tělo. To vedlo ke vzniku neověřených tvrzení a pověr.

Mýtus 3: Koupání během menstruace je nezdravé nebo nebezpečné

Skutečnost: Koupání během menstruace není nebezpečné ani nezdravé. Použití vhodného menstruačního produktu, jako jsou tampony nebo menstruační kalíšek, umožňuje komfortní hygienu i v těchto dnech.

V minulosti mohly být obavy o hygienu během menstruace zvýšené, protože menstruační produkty nebyly tak pokročilé a dostupné jako dnes. To vedlo k obavám o možnou kontaminaci vody.

Některé kultury a náboženství měly specifické pohledy na menstruaci a ženskou čistotu. Někde byly ženy během menstruace považovány za nečisté a bylo jim zakázáno účastnit se určitých aktivit, včetně koupání.

Mýtus 4: Menstruace znamená velkou ztrátu krve

Skutečnost: Menstruační tok se skládá nejen z krve, ale i z buněk sliznice dělohy a dalších tekutin. Celková ztráta krve je relativně malá a neohrožuje zdraví.

Množství krve, které žena ztratí během menstruace, se může výrazně lišit od ženy k ženě, a i od cyklu k cyklu. Průměrně se uvádí, že žena ztratí během menstruačního cyklu přibližně 30 až 80 mililitrů krve. To může být srovnatelné s objemem asi dvou až šesti polévkových lžic.

Je důležité si uvědomit, že toto množství se liší u různých žen a může být ovlivněno různými faktory, včetně hormonálních změn, zdravotního stavu, věku a životního stylu. Některé ženy mohou mít menší menstruační tok, zatímco jiné mohou mít bohatší.

Zdroj foto: www.freepik.com