Určitě je lepší jíst zdravě, než pak řešit zdravotní neduhy. O tom, že mají některé potraviny blahodárné účinky na lidský organismus, není potřeba dlouze spekulovat. Dá se tedy říci, že mnohé z nich slouží i jako prevence.
Seznam těchto potravin by byl velmi dlouhý, my vám přinášíme 5 TOP potravin, které určitě stojí za zařazení do vašeho jídelníčku. A určitě se nejedná o potraviny, které by zapřičinili průvan v peněžence, nýbrž běžně dostupné a zdánlivě obyčejné, žel však mnohdy opomíjené potraviny.
Rajčata
Nejspíš není nutné rajčata dlouze popisovat, protože jde o běžnou zeleninu, kterou seženete v prodejně. Jestliže sníte jedno rajče za týden, pak je to málo. Rajčata jsou výtečnými antioxidanty a ničí volné radikály, jež v těle vznikají a narušují tak jiné struktury. Snažte se rajčata konzumovat určitě více než jednou za týden.
Kefír
Kysaný mléčný nápoj, který známe pod názvem kefír, má neskutečně pozitivní vliv na zdraví člověka. Bojuje proti nádorovým onemocněním, ničí nepřátelské bakterie, prospívá zubům a kostem, zlepšuje nesnášenlivost laktózy, jde o probiotickou superpotravinu obsahující Lactobacillus acidophilus a Bifidobacterium bifidum – prospěšné kvasinky.
Oříšky a semínka
Obsahují celou škálu vitamínů, minerálů, zdravých tuků, omega kyselin, vlákninu, antioxidanty, sacharidy, bílkoviny atd. Oříšky i semínka lze mlsat samostatně nebo přidávat do různých receptů. Nemáte-li na ně alergii, pak je neváhejte zařadit do svého jídelníčku.
Olivy
Obsahují látky, které chrání srdce, snižují krevní tlak a působí protizánětlivě. Jsou lehko stravitelné, stimulují správné fungování střev, pomáhají při detoxikaci organismu. Jsou silným antioxidantem (vitamín E), posilují imunitu, brzdí stárnutí. Snižují hladinu špatného LDL cholesterolu. V kuchyni existuje nespočet způsobů, jak si na nich pochutnat.
Grapefruit
Jsou výtečným zdrojem draslíku a bioflavonoidů, které jsou důležité pro imunitní systém, srdce a oběhovou soustavu. Mají silné detoxikační účinky, dodávají tělu energii, podporují správnou funkci metabolismu, dodávají tělu velké množství vitamínu C.
