• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminka
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Sporty, které vám zlepší postavu

Michaela 05 Říj 2019 Zdraví, Životní styl Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Ačkoliv léto je již dávno za námi, držet se v kondici je ideální po celý rok. Zkuste se proto zaměřit na cvičení, která vám pomohou s vytvarováním vaší postavy.

Pouhý pohyb nestačí

Než se vůbec dostaneme k doporučení sportů, je nutné zmínit, že pouze zařazení pohybu do vašeho životního stylu nebude k vytouženému výsledku stačit. Při hubnutí či formování postavy je také velmi důležité složení jídelníčku. Bez úpravy stravy totiž většinou nedochází k takovému výsledku, který by se, vzhledem k úsilí, měl dostavit. Zaměřte se proto před startem se cvičením nejprve na složení své stravy. Není od věci nechat si poradit odborníkem, který vám doporučí vhodnou variantu přesně pro vás.

Dynamické sporty pro hubnutí

Nejvíce kalorií spálíte zpravidla při velmi aktivních a náročných sportech. Chcete-li se tedy zaměřit na shazování přebytečných kil, vhodný pro vás může být box, při kterém je množství spálených kalorií velmi vysoké.

Dalším podobně náročným sportem je squash, při kterém se také velmi zapotíte. Skvělou možností je také obyčejný běh, ke kterému vám stačí pouze kvalitní obuv a pak už jen stačí vyrazit do přírody. Účinným sportem je dále i plavání, které vám pomůže s formováním celé postavy.

Modelování postavy

Ke zpevnění těla mohou pomoci také klidnější sporty, jakými jsou třeba pilates nebo jóga. Ačkoliv tento druh pohybu se zpočátku nezdá být náročný, účinek je viditelný. Pomůže vám zpevnit celé tělo, zároveň napomáhá správnému dýchání. Toto cvičení klade důraz na správné provádění cviků, při kterém je důležité se soustředit. Přesto, že takovými sporty nezískáte vyrýsované bříško, pomůže vám ke zpevnění celé postavy a protažení všech svalů.

Pohyb je pro vaše tělo nepochybně prospěšný, využijte proto teplých podzimních dní jako příležitost pro pobyt venku. Na výběr máte z celé řady různých sportů, nebojte se vyzkoušet také něco nového.

Zdroj foto: freepik.com

2019-10-05
Michaela
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Michaela
Předchozí článek :

Jak urychlit léčbu puchýřů?

Další článek :

Jak vytvořit dětský pokoj podle vašich představ

Související články

Víte, co je spánkový rozvod a jaké jsou jeho skryté výhody?

Víte, co je spánkový rozvod a jaké jsou jeho skryté výhody?

Michaela 24 Čvn 2025
Protáhlý nástroj se zoubky na česání vlasů

Protáhlý nástroj se zoubky na česání vlasů

mata.l 13 Lis 2013
Restorativní jóga: Rychlá pomoc po náročném dni

Restorativní jóga: Rychlá pomoc po náročném dni

Michaela 29 Říj 2021

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Skoncujte se zápachem nohou

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • Spěte jako dudek

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • Španělské pláže

    Španělské pláže

    mata.l 07 Říj 2013
  • Jak se správně obléknout na sport?

    Jak se správně obléknout na sport?

    admin 17 Čvc 2016
  • PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013
  • Jak zvládnout přechod?

    Jak zvládnout přechod?

    Jana Hlavacova 21 Srp 2016
  • 10 tipů jak zhubnout

    10 tipů jak zhubnout

    admin 13 Úno 2014
  • Historie náušnic

    admin 21 Dub 2015
  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Jak zabránit odlupování laku na nehty?

Jak zabránit odlupování laku na nehty?

Už jste slyšeli exotické slovo jujuba? Víte, co to je?

Už jste slyšeli exotické slovo jujuba? Víte, co to je?

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Jak napsat životopis

Jak napsat životopis

Návod, jak vyrobit postřik proti mšicím

Návod, jak vyrobit postřik proti mšicím

Jaké ofiny budou v létě 2024 trendy?

Jaké ofiny budou v létě 2024 trendy?

Tagy

cvičení dovolená hubnutí jídlo léto pleť pokožka Porod příprava recept spánek suroviny vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT