Máte letos jen pár dní dovolené a na cestování máte pouhý víkend – nevadí, i tak se můžete podívat k moři. Nejrychlejší cestování je letecky, nicméně i vlastním autem nebo autobusem se dostanete všude – a za chvíli. Do Chorvatska přes Slovinsko Nejjednodušší variantou je sednou do auta a vydat se ... Přečtěte si více »
Jen co vyběhnete, zastihne vás nepříjemné píchání v pravém nebo levém boku nebo se ostrá bolest v boku přidá v průběhu běhání? Nevěšte hlavu. Tohoto nepříjemného jevu se dá snadno zbavit, jen se musíte naučit správně pracovat se svým dechem. Co píchání v boku při fyzické zátěži způsobuje Pocit píchání v boku při rychlé chůzi ... Přečtěte si více »
Zjistila jste, že čekáte miminko a trápí vás myšlenka na to, že se teď budete muset na čas vzdát tolik oblíbeného běhání? To vůbec nemusíte – ba naopak. Pokud jste zdravotně v pořádku, nic vám nebrání v tom pokračovat se všemi aktivitami, na které jste byla zvyklá i před těhotenstvím – a ... Přečtěte si více »
Jak si zajistit, aby vaše snažení mělo trvalý efekt? Co si s sebou vzít, než ráno odejdete do práce, abyste měli co zakousnout, když vás přepadne chuť na něco dobrého? Jaké triky použít, abyste konečně zhubli v pase? Jak si pomoct k pevné vůli Aby mělo vaše dietní snažení potřebný efekt, je třeba ... Přečtěte si více »
Plavková sezóna se nezadržitelně blíží a tak většina z nás – co si přes zimu více dopřávaly, začíná řešit jak zhubnout přebytečná kila do plavek. I když se to může zdát jako těžký úkol – s vhodnou dietou to nebude zase tak složité. Chce to hlavně odhodlání a výdrž – pak půjdou ... Přečtěte si více »
Přejete si zhubnout? Podívejte se na pár tipů, jak zrychlit metabolismus, abyste se dočkali úbytku kilogramů co nejdříve. Metabolismus představuje všechny chemické reakce v našem těle – čím rychlejší, tím více kalorií se spálí a hubne se lépe, zároveň máme i více energie. Začněte den snídaní Chcete zhubnout metodou hladovění? Jdete ... Přečtěte si více »
Asi tušíte, že i když si přejte zhubnout nebo zpevnit svou postavu, není vhodné vynechat jídlo před a po cvičení. Co je vhodné konzumovat po cvičení? Na jídlo nezapomeňte Před i po cvičení je dobré se najíst – vynechání jídla vám ke zhubnutí nepomůže, můžete si dokonce zdravotně uškodit a ... Přečtěte si více »
Možná si říkáte, že jíst přece umí každý. Není problém vložit jídlo do úst a sníst jej. Mnoho lidí dokonce žije v mylné představě, že se stravuje zdravě, když jí 2x denně ovoce nebo zeleninu, nepije mléko, nekouří. Jenže to nestačí, pokud jí člověk ve spěchu, jídlo pořádně nežvýká, nedodržuje ... Přečtěte si více »
Hypertenze aneb vysoký krevní tlak nebolí a nebývá doprovázen jasnými příznaky, tudíž jde o nenápadného zabijáka. Většinou se na tento problém přijde až při lékařské prohlídce. A někdy může být už pozdě! Vysoký krevní tlak se dá snižovat i pomocí změny životního stylu a životosprávy. Nepodceňujte tedy prevenci a lékařskou ... Přečtěte si více »
Příjem kalorií rozhoduje o tom, zda si dokážeme udržet svou současnou váhu anebo zda budeme hubnout či přibírat. Chceme-li zhubnout, měl by být dočasně příjem kalorií upraven tak, aby byl nižší než doporučované množství. A chceme-li naopak přibírat, musí být po určitou dobu o něco vyšší. Pro udržení váhy je ... Přečtěte si více »
