• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Jak překonat strach z létání

Gabriela Kortova 05 Úno 2017 Cestování Zanechat komentář 73 Zhlédnutí

Mnoho lidí trpících strachem z letu (aviofobie), kteří z hrůzy nevstoupí ani do letadla mají svůj problém poskládaný z rozličných prvků (klaustrofobie – strach z uzavřených prostor), strach z výšky, dále pak strach z nepochopitelné techniky, hukotu, pachu, doprovodných pocitů během letu (sucho v krku, zaléhání v uších) a rovněž strach z nekontrolovatelnosti vlastního pohybu.

Právě osoby, jež dodržují v každodenním životě pevná pravidla a vedou přísnou životosprávu, trpí často aviofobií. Zjistit příčinu nemusí být vždy snadné, je to rozhodně úkol pro odborníka. Prvním krokem je upřímnost, překonat aviofobii může člověk teprve tehdy, když sám sobě přizná, že jí trpí. Existují dokonce kurzy zaměřené na překonávání strachu z letu. My se dnes však zaměříme na to, jak překonat strach z létání, který nemusí znamenat fobii, ale prostě jen fakt, že se člověk bojí neznámého.

Zapomeňte na alkohol

Mnoho lidí si dodává kuráž tím, že se posilní několika panáky či sklenky vína. Jenže právě to přispívá k pravému opaku. Požitý alkohol působí ve větší výšce díky zásobování krve kyslíkem silněji než na zemi, proto dochází k nekontrolovatelným reakcím: agrese, deprese a skutečná panika. Namísto alkoholu si dejte šálek meduňkového čaje, který má uklidňující účinky.

Zaměstnejte se

Vezměte si na palubu letadla svou oblíbenou knihu, časopis, křížovky nebo sledujte film. Nejlepším trikem proti strachu je odvedení jeho pozornosti. Snažte se dělat věci, které vás opravdu zabaví a odvedou vaši pozornost. Na palubě letadla lze provádět i drobná cvičení, která jsou velmi žádoucí. Svůj let si rozdělte na části, kde si předem stanovíte určitou aktivitu – nebudete nervózní, tak a co teď? Prostě se řiďte svým plánem:četba, film, křížovky, cvičení, opět četba apod.

Hýbejte se a trénujte dýchání

Projděte se po letadle, stahujte sedací svaly a provádějte svalové kontrakce. Proč to pomáhá? Během takové rozcvičky spojené s dechovými cviky dochází k přerušování nervových vzruchů, jež proudí přes páteř – právě nervové vzruchy způsobují stres. Dechová cvičení provádějte tak, že se hluboce nadechnete a zadržíte chvíli dech, ten pustíte z plic, a pak opět hluboký nádech a hluboký výdech, abyste úplně vyprázdnili plíce. Určitě už jste slyšeli někoho říkat svému nevrlému kolegovi: zhluboka dýchej. To je přesně to, co pomáhá od stresu.

alkohol čtení dýchání létání strach 2017-02-05
Gabriela Kortova
Tagy alkohol čtení dýchání létání strach
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Gabriela Kortova
Je mi velkým potěšením se podílet na obsahu tohoto webu. Mnoho článků čerpám z vlastních životních zkušeností. A to zejména z oblasti kosmetiky, zdravého životního stylu, sportu, výroby dekorací, bytový design a další. Články píši více než dva roky a konečně jsem měla možnost najít sama sebe a to, co mě skutečně baví.
Předchozí článek :

6 rad pro krásně ploché břicho

Další článek :

4 tipy jak na lámavé nehty

Související články

Španělské pláže

Španělské pláže

mata.l 07 Říj 2013
Proč se v létě vydat na Mallorcu?

Proč se v létě vydat na Mallorcu?

Michaela 20 Čvn 2024
Vánoční trhy v Evropě: Kam se rozhodně podívat?

Vánoční trhy v Evropě: Kam se rozhodně podívat?

Michaela 06 Říj 2022

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Mohlo by vás zajímat

  • Skoncujte se zápachem nohou

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • Spěte jako dudek

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • Španělské pláže

    Španělské pláže

    mata.l 07 Říj 2013
  • Jak se správně obléknout na sport?

    Jak se správně obléknout na sport?

    admin 17 Čvc 2016
  • PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013
  • Jak zvládnout přechod?

    Jak zvládnout přechod?

    Jana Hlavacova 21 Srp 2016
  • 10 tipů jak zhubnout

    10 tipů jak zhubnout

    admin 13 Úno 2014
  • Historie náušnic

    admin 21 Dub 2015
  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Spěte jako dudek

    mata.l 27 Zář 2013
  • 3

    PODZIMNÍ ÚKLID KOMORY

    mata.l 09 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Zbavte se strachu z řízení auta

Zbavte se strachu z řízení auta

Co o vás řekne aztécký horoskop?

Co o vás řekne aztécký horoskop?

Jak zabalit dárky stylově? Jde především o správnou volbu papíru

Jak zabalit dárky stylově? Jde především o správnou volbu papíru

Jakou podlahu vybrat do domácnosti: výhody a nevýhody jednotlivých možností

Jakou podlahu vybrat do domácnosti: výhody a nevýhody jednotlivých možností

Jak napsat životopis

Jak napsat životopis

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

5 tipů jak uspět na pohovoru a získat novou práci

Tagy

cvičení dovolená hubnutí jídlo léto pleť pokožka Porod příprava recept spánek suroviny vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

ULOŽIT A PŘIJMOUT