• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Jak překonat strach z létání

Gabriela Kortova 05 Úno 2017 Cestování Zanechat komentář 73 Zhlédnutí

Mnoho lidí trpících strachem z letu (aviofobie), kteří z hrůzy nevstoupí ani do letadla mají svůj problém poskládaný z rozličných prvků (klaustrofobie – strach z uzavřených prostor), strach z výšky, dále pak strach z nepochopitelné techniky, hukotu, pachu, doprovodných pocitů během letu (sucho v krku, zaléhání v uších) a rovněž strach z nekontrolovatelnosti vlastního pohybu.

Právě osoby, jež dodržují v každodenním životě pevná pravidla a vedou přísnou životosprávu, trpí často aviofobií. Zjistit příčinu nemusí být vždy snadné, je to rozhodně úkol pro odborníka. Prvním krokem je upřímnost, překonat aviofobii může člověk teprve tehdy, když sám sobě přizná, že jí trpí. Existují dokonce kurzy zaměřené na překonávání strachu z letu. My se dnes však zaměříme na to, jak překonat strach z létání, který nemusí znamenat fobii, ale prostě jen fakt, že se člověk bojí neznámého.

Zapomeňte na alkohol

Mnoho lidí si dodává kuráž tím, že se posilní několika panáky či sklenky vína. Jenže právě to přispívá k pravému opaku. Požitý alkohol působí ve větší výšce díky zásobování krve kyslíkem silněji než na zemi, proto dochází k nekontrolovatelným reakcím: agrese, deprese a skutečná panika. Namísto alkoholu si dejte šálek meduňkového čaje, který má uklidňující účinky.

Zaměstnejte se

Vezměte si na palubu letadla svou oblíbenou knihu, časopis, křížovky nebo sledujte film. Nejlepším trikem proti strachu je odvedení jeho pozornosti. Snažte se dělat věci, které vás opravdu zabaví a odvedou vaši pozornost. Na palubě letadla lze provádět i drobná cvičení, která jsou velmi žádoucí. Svůj let si rozdělte na části, kde si předem stanovíte určitou aktivitu – nebudete nervózní, tak a co teď? Prostě se řiďte svým plánem:četba, film, křížovky, cvičení, opět četba apod.

Hýbejte se a trénujte dýchání

Projděte se po letadle, stahujte sedací svaly a provádějte svalové kontrakce. Proč to pomáhá? Během takové rozcvičky spojené s dechovými cviky dochází k přerušování nervových vzruchů, jež proudí přes páteř – právě nervové vzruchy způsobují stres. Dechová cvičení provádějte tak, že se hluboce nadechnete a zadržíte chvíli dech, ten pustíte z plic, a pak opět hluboký nádech a hluboký výdech, abyste úplně vyprázdnili plíce. Určitě už jste slyšeli někoho říkat svému nevrlému kolegovi: zhluboka dýchej. To je přesně to, co pomáhá od stresu.

alkohol čtení dýchání létání strach 2017-02-05
Gabriela Kortova
Tagy alkohol čtení dýchání létání strach
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Gabriela Kortova
Je mi velkým potěšením se podílet na obsahu tohoto webu. Mnoho článků čerpám z vlastních životních zkušeností. A to zejména z oblasti kosmetiky, zdravého životního stylu, sportu, výroby dekorací, bytový design a další. Články píši více než dva roky a konečně jsem měla možnost najít sama sebe a to, co mě skutečně baví.
Předchozí článek :

6 rad pro krásně ploché břicho

Další článek :

4 tipy jak na lámavé nehty

Související články

Lednový útěk za sluníčkem, aneb kam se vydat na dovolenou?

Lednový útěk za sluníčkem, aneb kam se vydat na dovolenou?

Nikol Blahova 24 Led 2016
Co vše zařídit před dovolenou

Co vše zařídit před dovolenou

Gabriela Kortova 09 Srp 2015
Nejbizarnější vánoční zvyky

Nejbizarnější vánoční zvyky

Gabriela Kortova 07 Pro 2017

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme

Mohlo by vás zajímat

  • Fígl na optické prodloužení nohou

    Fígl na optické prodloužení nohou

    Gabriela Kortova 25 Čvc 2015
  • Proč nechce vážný vztah – chybu nehledejte u sebe

    Proč nechce vážný vztah – chybu nehledejte u sebe

    Michaela 15 Čvn 2019
  • Připravte si zdravé hranolky ze zeleniny v pohodlí domova

    Michaela 18 Čvn 2020
  • Plánujete zasnoubení? Připravte pro vaši drahou polovičku něco speciálního

    Plánujete zasnoubení? Připravte pro vaši drahou polovičku něco speciálního

    Jaroslav 14 Led 2019
  • Tipy a triky, jak začít běhat a vydržet

    Tipy a triky, jak začít běhat a vydržet

    Michaela 20 Úno 2020
  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Hodinky, kterým se určitě potěší

    mata.l 28 Říj 2013
  • 3

    Španělské pláže

    mata.l 07 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Jak se naučit kreslit

Jak se naučit kreslit

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Sedí vám účes k typu vašeho obličeje? Ostříhejte se správně a ihned omládnete

Zbavte se strachu z řízení auta

Zbavte se strachu z řízení auta

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Problémy s bílou moukou – jak je vyřešit?

Tipy na vánoční dárky pro muže

Tipy na vánoční dárky pro muže

Už jste slyšeli exotické slovo jujuba? Víte, co to je?

Už jste slyšeli exotické slovo jujuba? Víte, co to je?

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Nezbytné
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Není nutné

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.