• Reklama
  • Kontakt

SuprŽena.cz

  • HP
  • Cestování
  • Děti
    • Miminká
    • Školáci
    • Těhotenství
  • Domácnost
    • Domácí práce
    • Nakupování
    • Tipy a triky
  • Móda a krása
    • Kosmetika
    • Oblečení a doplňky
    • Vlasy, pleť a tělo
  • Recepty
  • Sex a vztahy
    • Antikoncepce
    • Manželství
    • Rozvod
    • Sex
    • Svatba
    • Vztahy
  • Zdraví
    • Hubnutí
    • Nemoci
    • Životní styl

Blahodárné účinky chia semínek na vaše zdraví

Michaela 19 Úno 2021 Zdraví, Životní styl Zanechat komentář 0 Zhlédnutí

Znáte chia semínka? Jsou to malá semínka pocházející ze šalvěje hispánské, která se hojně vyskytuje v horských oblastech Střední Ameriky. Její zázračné účinky objevili již Aztékové a Mayové a přidávali si je do nápojů.

Slovo „chia“ pochází z mayského jazyka a znamená „síla“. Pro tak malá semínka s tak obrovskými účinky je to opravdu trefné pojmenování. A na co že jsou vlastně dobrá?

Malá semínka, spousta živin

Ačkoli jsou opravdu maličkatá, chia semínka v sobě obsahují spoustu živin. Díky tomu se řadí mezi takzvané „superpotraviny“, neboli potraviny, které mají vysoký obsah zdraví prospěšných látek. V chia semínkách se vyskytuje:

  • vláknina,
  • bílkoviny,
  • tuky,
  • vápník,
  • mangan,
  • hořčík,
  • fosfor.

Další skvělou vlastností chia semínek je, že jsou nadupané antioxidanty, které pomáhají v boji proti volným radikálům, které mohou přispívat ke stanutí a vzniku některých nemocí.

Lepší než losos

 A výčet zdraví prospěšných látek ještě nekončí. Chia semínka obsahují také omega 3 mastné kyseliny. Ve skutečnosti mají chia mnohem větší obsah omega 3 mastných kyselin než tuňák a losos. Také snižují riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a hladinu cukru v krvi.

Dávkování

Denní doporučená dávka jsou dvě lžičky. Před přidáním do kaše, smoothie nebo kamkoli jinam je namočte do vody. Z chia semínek se stane „chia gel“ a s ním se dále pracuje. Proč se to děje? Chia semínka na sebe umí výborně vázat vodu, a díky tomu udržují tekutiny v těle, zavodní nás a zasytí na delší dobu.

Pokud si nevíte rady s tím, jak chia semínka zařadit na svůj jídelníček, vyzkoušejte některý z mnoha receptů, které najdete na internetu. Výborně se hodí do již zmíněných smoothie, ovesné kaše, ale také třeba do pudinku.

Jejich konzumace se rozhodně nemusíte bát, jsou sice malá a nenápadná, ale právem nosí přídomek superpotravina.

Zdroj foto: www.pixabay.com

chia chia semínka zdraví živiny 2021-02-19
Michaela
Tagy chia chia semínka zdraví živiny
Twitter Facebook Google + Stumble linkedin Pinterest Více

Autor

Přidal : Michaela
Předchozí článek :

3 Tipy na sporty, které vám zpevní zadek

Další článek :

Jakou podlahu vybrat do domácnosti: výhody a nevýhody jednotlivých možností

Související články

Jak poznáte, že jste těhotná?

Jak poznáte, že jste těhotná?

Nikol Blahova 26 Čvn 2016
Nejčastější příčiny motání hlavy. Co s tím dělat?

Nejčastější příčiny motání hlavy. Co s tím dělat?

Michaela 31 Led 2020
Jak na lymfatický systém

Jak na lymfatický systém

Stefan Tichy 31 Říj 2014

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Doporučujeme

Mohlo by vás zajímat

  • Recept na nudle s Pak choi – připravte si rychlý letní oběd

    Recept na nudle s Pak choi – připravte si rychlý letní oběd

    Michaela 25 Čvn 2019
  • Medvědí česnek – k čemu je dobrý a jak jej zpracovat

    Medvědí česnek – k čemu je dobrý a jak jej zpracovat

    Gabriela Kortova 31 Kvě 2017
  • Jaké složky by měl obsahovat správný parfém?

    Jaké složky by měl obsahovat správný parfém?

    admin 29 Čvc 2015
  • Puberta přichází brzy

    Puberta přichází brzy

    mata.l 26 Zář 2013
  • Domácí džusy proti bolesti – zachutnají i pomohou!

    Domácí džusy proti bolesti – zachutnají i pomohou!

    Nikol Blahova 23 Zář 2015
  • Reklama
  • Kontakt

Populární

  • 1

    Skoncujte se zápachem nohou

    Gabriela Kortova 11 Lis 2015
  • 2

    Hodinky, kterým se určitě potěší

    mata.l 28 Říj 2013
  • 3

    Španělské pláže

    mata.l 07 Říj 2013

Náhodné příspěvky

Jak vybrat kontaktní čočky

Jak vybrat kontaktní čočky

Proč ženy potřebují více spánku než muži?

Proč ženy potřebují více spánku než muži?

Jak zvládnout přechod?

Jak zvládnout přechod?

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

Dehydratace hrozí i v zimě. Kolik toho třeba vypít?

Jak poznáte, že solíte příliš?

Jak poznáte, že solíte příliš?

Cviky na bolavá záda

Cviky na bolavá záda

Tagy

cvičení dovolená hubnutí kosmetika móda pleť pokožka příprava recept spánek suroviny Těhotenství vlasy vztah zdraví
2017 Všechna práva vyhrazena
Suprzena.cz
Na stránce používáme cookies. O jejich používání se blíže můžete informovat zde Ok
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Nezbytné
Vždy povoleno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Není nutné

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.