I když si při nástupu do práce myslíte, že je to ta pravá práce pro vás, a že vás nikdy neomrzí, opak je pravdou. Po čase neustále se opakujících činností vám začne unikat smysl vaší práce, budete mít pocit, že nejste užiteční, už vás práce nebude bavit jako dříve. Tomu ... Přečtěte si více »
Ovesné vločky jsou častokrát součástí zdravé snídaně. Lidé si je přidávají do jogurtů, do palačinek a do smoothie. To všechno proto, že jsou zdravější než pečivo. Jsou dobrou rychlou náhražkou obvyklé snídaně a je možné je přidat téměř do čehokoli. V čem ale přesně tkví kouzlo ovesných vloček? Zvyšují energii Ovesné ... Přečtěte si více »
Podzim je dobrá příležitost na to, začít si plnit své fitness cíle. I když počasí je chladnější než v létě, ještě není natolik zima, aby se nedalo cvičit. I v podzimním počasí můžete běhat a při nepřízni počasí můžete navštívit fitness centrum. Jen si dejte pozor na sníženou viditelnost – noste reflexní ... Přečtěte si více »
Snídaně je jedním z nejdůležitějších jídel dne – měla by tvořit až 25 % vašeho denního kalorického příjmu! Snídat bychom měli do dvou hodin od doby, kdy vstaneme. Pokud začnete svůj den s vyváženou snídaní (dostatek bílkovin, sacharidů a vlákniny), nejen že nebudete mít hlad, ale ovlivní to také jídla, která si ... Přečtěte si více »
Lidské tělo je z více než 50 % tvořeno vodou. Voda je pro náš život tedy velmi důležitá. Pravidelným pitným režimem přejdete zadržování vody v těle, které je pro lidský organismus škodlivé. Způsobuje nepěknou pleť, kruhy pod očima a pocit nafouknutí. Pít bychom měli ještě před tím, než pocítíme žízeň. Když totiž ... Přečtěte si více »
Časová změna z letního času na zimní či naopak může přinést spoustu obtíží. Lidé jsou zvyklí na „starý“ čas a je pro ně těžké přizpůsobit se této, byť jen hodinové, změně. Tento časový posun má na lidské zdraví smíšené účinky. Ve společnostech s pevnou pracovní dobou poskytuje větší možnost pobytu na odpoledním ... Přečtěte si více »
Toužíte někoho blízkého obdarovat něčím hodně netradičním? Pak určitě vyzkoušejte zapátrat ve světě adrenalinových dárků. Ovšem i zde se vyplatí přemýšlet a dobře znát obdarovávanou osobu. Mohlo by se lehce stát, že vám ne zrovna levná poukázka na seskok s padákem propadne, protože dotyčná osoba se ve finále ke skoku neodváží. ... Přečtěte si více »
Organismus každého člověka je přizpůsoben dlouholetému životu. A teď se posaďte, protože tato informace vás zarazí přímo do křesla. Jen díky správné životosprávě, pravidelnému pohybu, dostatku spánku bychom mohli žít do 130 let. Ovšem svým stylem života, který je většinou nic moc, si svůj život zkracujeme až na polovinu. Co ... Přečtěte si více »
Sacharidy patří k nezbytné součásti naší stravy, přesto o nich mnozí slyší neradi. Dodávají energii tělu pro všechny typy aktivit a nestravitelnou vlákninu nutnou k dobrému fungování trávení. K sacharidům, jež jsou produktem rostlin, řadíme škroby, cukry, lignin. Mnohé jsou i živočišného původu, a ty se nalézají ve formě glykogenu většinou v játrech. Sacharidy ... Přečtěte si více »
Meditace byla původně výdobytkem východní filozofie, v současné době si v ní ale začíná libovat i západní svět – a to je jedině dobře. Mnoho lidí se k meditaci uchyluje především díky svému životnímu stylu. Dnešní doba je náročná, v práci jsou na vás kladeny vysoké nároky, často vás sužují ... Přečtěte si více »
