Odpovězte si samy – kolikrát už jste se pokoušely zhubnout a vždy to dopadlo stejně? Že vás to přestalo bavit, nedotáhly jste to do konce? Nebo se vám zhubnout povedlo, ale během pár měsíců se kilečka (a možná i něco navíc) vrátilo? Pokud je to i váš případ, pak děláte ... Přečtěte si více »
Pokud jste ještě nezkusili koloběžku, pak vřele doporučuji. Jedná se o perfektní sportovní aktivitu a zábavu v jednom. Letos jsme s přítelem na koloběžkách najezdili docela solidní počet kilometrů. Úplně přesně vám to neřeknu, ale právě díky nim jsme podnikli řadu zajímavých výletů. V čem spočívají výhody koloběžky? To vám mile ráda prozradím ... Přečtěte si více »
V poslední době se těší nemalé popularitě koloběžky, které si většina z nás spojí s dětskými léty. Ovšem už dávno neplatí, že koloběžka je pouze pro naše nejmenší. Slouží i dospělým, ať už jako ekologický dopravní prostředek, zábava, ale i cvičební pomůcka. Využijete je jak na vesnici, tak v terénu i ve městě. Užít ... Přečtěte si více »
Pokud čekáte, že vám budeme v tomto článku radit, co máte jíst a jak máte cvičit, jste na omylu. Tento článek vám pomůže získat krásně ploché břicho, a to bez cvičení. Nebudeme si vykládat, že těchto 6 rad vám vytvaruje břicho tak, jak si ho přejete mít. Ale tyto pozice vám ... Přečtěte si více »
Většina z nás ví, že cukr není nejzdravější potravina, přesto máme ale čas od času chuť na něco sladkého. Nabízí se tedy otázka: Jak mlsat a přitom najít zdravější alternativu? Některá umělá sladidla někdy mohou přidat ještě více kalorií a chemikálií než cukr. Zkuste některé z následujících substitucí cukru, které jsou přírodní ... Přečtěte si více »
Na co chodit do posilovny, když můžete využít domácí prostory a svou vlastní váhu? Posilování s vlastní vahou je velmi jednoduchým způsobem, jak vylepšit svou rovnováhu, flexibilitu a pevnost těla bez strojů nebo dalších mimořádných výbav. Posilování celého těla Jedním z účinných cviků na procvičení celého těla jsou dřepy: postavte se s mírně ... Přečtěte si více »
Jak zhubnout do plavek? Neustále se opakující písnička, se kterou si ještě před začátkem letní sezony začne pohrávat drtivá většina žen a dívek. Léto je již v plném proudu a koupaliště se díky vysokým teplotám začínají plnit lidmi, kteří sem přichází s vidinou příjemného osvěžení – a ženy rovněž s ... Přečtěte si více »
Zelená káva se zázvorem je jedním z témat, o které se řada lidí zajímá ve snaze zhubnout přebytečná kila a dosáhnout tak k vytoužené postavě. Jen málokdo je ve skutečnosti spokojený s tím, jak vypadá – zatímco někoho trápí faldíky usazené v oblasti bříška, jiný má deprese z tuku na ... Přečtěte si více »
Hned na začátek musím říci, že každé tělo reaguje zcela odlišně. Zhubnout 10 kilo v poměrně krátkém čase se určitě dá, ovšem otázkou zůstává, zda to bude zdravé. Také se jinak hubne těm, kteří mají skutečně velkou nadváhu a těm, kterým právě 10kg bude tak akorát stačit. Existují metody, díky kterým ... Přečtěte si více »
Sacharidy patří k nezbytné součásti naší stravy, přesto o nich mnozí slyší neradi. Dodávají energii tělu pro všechny typy aktivit a nestravitelnou vlákninu nutnou k dobrému fungování trávení. K sacharidům, jež jsou produktem rostlin, řadíme škroby, cukry, lignin. Mnohé jsou i živočišného původu, a ty se nalézají ve formě glykogenu většinou v játrech. Sacharidy ... Přečtěte si více »
